а мне лень писать, хоть ничего вредного почти и не съела:) вообще все лень, флайледи отняла последнии силы, котоыре шли на похудение 

_________________

нет, все же напишу, попытаюсь вспомнить.
9.00 - бутер с сыровяленой колбасой и ветчиной - не доела, совсем немного йогурта (гр 50) с вишневым вареньем
12.00 - 2 палочки буэно
14.00 - немного плова с бараниной, банан (не уверена. но  кажется был)
17.00 - салат из 2 киви и 1 банана с йогуртом
19.00 - вареные креветки
20.30 - несколько ложек начинки из пирога с рыбой и рисом
21.00 - черешневый компот - большущая чашка  (неконсерви., только что сварила)

_________________

я давным-давно не отчитывалась и сразу стала всякую вредность есть, сегодня встаю на путь исправления:
З: чай и 2 чебурека
О: спагетти с соусом и котлетой, салат из варенной свеклы с чесноком и грецкими орехами, чай
У: салат из капусты с огурцом и болгарским перцем, заправленный оливковым маслом, сосиска, чай

_________________

Отчетик:
утро - бодифлекс 40 мин
З.- черный кофе без сахара и все-иаки маааленький кусочек тортика  (остаток отдала друзьям )
О. - Мясо вареное, зеленый чай, сырники несколько штук
16.00 - апельсин
16.20 - натрескалась сушками-малышками (за это наказала себя, на 0,5 км бежала больше )
17.45-18.45 - беговая дорожка 7 км
19.00-20.00 - бассейн + сауна
После бассейна пивка пару глотков (скоро традицией станет, блин... , муж покупает себе бутылочку, а я не могу устоять, хочется что-то холодненькое...)

_________________

И я так же подумала холодильник срочно очищать от всего, переходить на воду)Сегодня приболела,физ.нагрузки не было(((

так
гдето в районе 11-40 макароны с гуляшом.
около 17 салат (раньше просто не получилось поесть). порцию разделила на 2 части. 2 часть гдето около 19-30
яблоко
кусочек пирога с яблоками
ну и так: тут крошка, там ложка пока готовила по 1-5 гр закинула карпа, паровой котлеты.

за вчера не отчитываюсь,почти так же как и сегодня.
сегодня

пельмешки 10 шт
суп лапша с кусочком курицы и хлебом
тушеная капуста

и без печенек совсем!!правда вместо печенек я купила фруктово-ореховую смесь и теперь с чаем жую цукаты.в день грамм 75.все равно много,но наверное лучше чем печеньки

получается что я все же ела три раза за день,но все равно не правильно как-то,т.к. типа завтрак у меня был где-то в час дня,а типа ужин в 11 вечера.правда я и спать лягу где-то через час,но все же...

_________________

Ап!И тигры у ног моих сели (с)

А я вчера поужинала в 6, спать легла в 10. Прекрасно выспалась, сегодня с утра хорошенько позавтракала. Постараюсь теперь с этого режима не сбиваться.
Я, честно говоря, удивилась, что после 6 у меня ни разу чувства голода не возникло. Раньше такого не было.

_________________

У меня ощущение, что я только и делаю, что
отчет за сегодня:
Утро – бодифлекс 40 мин
З. – черный кофе, 2 сушки-малышки, творог со сметаной, вишневое варенье
12.00 – яблоко
13.00 – салат из помидоров, огурцов, зелени; 1 стол.ложка жареной картошки
14.00 – конфетку, 2 сушки ( быстрее бы они закончились )
15.10 – зеленый чай, 2 сушки, сыр, колбаса
18.00 - памелу
В последнее время меня на цитрусовые тянет, видимо, витамина С не хватает, то апельсин покупала, то мандарины, сегодня памелу. В последний раз я ее брала на новый год, сегодня купила, так понравилааась, сочная, мягкая, ммм. Мы с дочкой вдвоем почти всю съели, папе только пару кусочков оставили 

_________________

я уже несколько недель не следила за питанием, правда не переедала, и на ночь не ела, но к чаю что-нибудь все-время покупаю... итог, вчера взвесилась в детской поликлинике - 62 кг, как оно было, так оно и есть...и ить когда марафоню, все-равно 62, может быть правда есть у организма такой вес к которому он самостоятельно стремится? как рассказывали в фильме: "Что съесть, чтобы похудеть"..

_________________
сын 09.10.2007г.
дочь 10.11.2014г.

у меня сегодня на завтрак картоф прюе с паровой котлетой
потом кусочек карпа тушеного, пачка сухарей, кусок пирога
ужин 2 куска хлеба с кефиром
чай с конфетами. кофе со сливками.
в общем собой довольна почти.

Привет!
Оргомное спасибо aika за сообщение!
Стучусь-прошусь в марафон с Вами!
За три недели марта сбросила три кило, 2 см в бедрах, 1 см в талии, чему безмерно  :D и буду продолжать путь к совершенству!

Начала я марафон с весом 64, ОБ106, ОТ75 при росте 164. Сейчас соответственно В61, ОБ104,5 и ОТ74. Хочу: В57-55, ОБ102(уже никогда не было), ОТ70.

Возьмёте меня с собой? 

Конечно! Вместе веселее 

_________________

ну что отчитаемся???
а то все расслабились как я посмотрю 9все, не исключая и меня) - борщи, пампушки и прочее...
а я сейчас смотрела фото знакомой, которая за год поухела на 35 кг, причем я сравнила фото 75 кг (это как я сейчас) и 70 - это реально огромная разница!!! И я вроде как опять вдохновлена ТТТ.

ну а отчет сегодня не пушинковый, но зато честный:
10.00 - творог + сырок обезж. с актимелем, кофе с мол.
13.00 - домашний томат со сметаной и хлебом (2 порции ужас)
16.15 - салат из курицы с ананасом с майонезом, 2 огромных куска пиццы, чай
20.30 - черешня из компота (большая пиала)

_________________

Привет. Я вернулась
Сегодня взвесилась, похудела на 1,5 кг, но чувствую себя без сил просто физ нагрузку не тяну никакую вообще((
Последние три дня питалась примерно одинаково, поэтому отчитываюсь ток за сегодня.
10-30 Завтрак - рис, жареные баклажаны
13-00 обед гречневые спагетти , морковка на терке с кунжутным маслом
17-40 Ужин 3 кусочка сушеного батата, рыба на пару, много много зеленого чая

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

Конечно! Проходи - не забывай отчитываться!

_________________

Эх, Хомочка, я вот щас блины пеку. Жду мужа с Аришей, они на концерте. В общем так, мне даже как-то неудобно их есть теперь будет, но я все равно поем, с чувством вины

_________________
8-917-401-02-02
http://www.rvmeste.ru/

Ирина, поделись опытом. Наверняка бывает так, что просто лень тренироваться или кажется, что сил нет.
Может какие то супер мотивировки есть, кроме того, что ты станешь красивей и здоровей))
Меня что то пока это энергии не прибавляет.
Тренажерку бросила, на бодифлекс время не выберу(утром рано на учебу, после желудок не пустой )

_________________
По всем вопросам лучше звонить +7919 1528322
В сети бываю не очень часто

хм, я уже писАла или нет, что + 700 грамм после твоей вчерашней вечеринки??? но я ни капли не расстроилась, оно того стоило! и я сегодня ТАААААК вспоминала твои вареники... ой, и сейчас вспомнила 

_________________

не, на тренировки я почти всегда с удовольствием! но если даже нет сил или просто плохо чебя чувствую и даже в критические дни - вс еравно иду, а взале легче становится и настроение повышается.
а вот с едой не так:(

_________________