там прилично было...но какой сайт и чего модерировать не смотрела, я 

_________________

зря

_________________
Пристрой пряжи без орг процента

да не смогла б я все равно модератором...вот и не смотрела и не интересовалась 

_________________

да???? пойти требовать что ли) а на кофе дают?

_________________

квалификация думаешь нужна большая?

_________________
Пристрой пряжи без орг процента

ну вон Изюмка там какой то расчет запостила, а я нифига не поняла 

_________________

отчитаюсь.
З - кофе с сахаром, кусочек пирога с капустой и яйцом, мааленький кусочек пирога с вареньем
П - горошек зеленый свежий горсточка, чай с мятой
О - фарш тушеный на воде с кабачком, капустой, горошком, помидоркой, чай

_________________

чего непонятного? кто сколько получает - видно же

_________________
Пристрой пряжи без орг процента

Перекусы по часам помогают худеть

Многие жалуются, что завтрака, обеда и ужина им недостаточно –организм все равно упорно требует дополнительной заправки. Некоторые диетологи считают, что сопротивляться незапланированному чувству голода совсем не нужно. Нужно лишь выбрать полезные перекусы.

По мнению специалистов, очень важно перекусывать в определенные часам, так как это способствует более активному метаболизму. Вот, в частности, что они советуют:

07:30 – в это время хорошо перекусывать горячими тостами из цельнозернового хлеба с тертым твердым сыром – получается идеальное сочетание белков и клетчатки. Утренник перекусы должны быть не позднее чем через 8-9 часов после последнего вечернего приема пищи. Более долгий перерыв заставляет организм искать быстрого способа насытиться, и он начинает требовать сахара.

11:00 – съешьте авокадо: оно нормализует уровень холестерина в крови.

13:30 – в этом часу идеален какой-нибудь салат, заправленный оливковым маслом первого отжима (extra-virgin). Оно помогает организму сжигать жир и быстро заглушает чувство голода.



16:00 – лучше всего подкрепиться белком. Например, бастурмой или любым кусочком вяленой говядины, где практически все белок и почти нет жира.


20:00 – можно съесть сыр (с него даже можно начать ужин). Благодаря низкому гликемическому индексу, сыр «уравновешивает» сахар в крови и не дает аппетиту разыграться. Предпочтение следует отдавать нежирным и малосоленым сырам.

23:30 – перекусите бананом, лучше немного недоспелым – он быстрее дает чувство сытости. Кстати, бананы еще работают как средство от бессонницы.

_________________
Пристрой пряжи без орг процента

копец - в пол12го банан - я так точно не похудею никогда 

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

час ходила на собеседование в кафе, причем на должность бармена не претендую...я че от жизни отстала, да?

_________________

похудеешь

_________________

несколько дней уже не ем хлеб... оставила только кондитерку совсем чуток...вес пошел вниз 
щас ладно  лето...а потом ведь я его опять введу в рацион, так как не наедаюсь без него...значит  опять начну толстеть? 

_________________

Гулик привыкнешь есть без хлеба - вес и дальше  плавно пойдет на снижение  ,
.... я теперь ем хлеб только на завтрак в виде бутера ,  по началу рука тянулась  к хлебу когда ела первые и вторые блюда  теперь выработалась привычка  .... я заметила, что у меня набор веса зависит от потребляемого количества корочек хлеба  выпечку позволяю себе - по немногу, конфеты давно не ела....

Гулик, даже мой муж дома по 2-3 недели сидит без хлеба
кусочек хлеба 40-80 ккал
а каши 40-80 грамм съешь - сытость дольше, чем у хлеба
но не призываю к крайностям... иногда хлеб- лучше чем торт- вкуснее изредка
надо просто жить и радоваться всему

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

так много оказывается...никогда не думала
тут либо конфетку съесть (55ккал), либо хлеб 

_________________

Ну, конечно смотря какой хлеб и какой кусочек
вот посмотри на хлебе пишут калории
ради интереса взвесь тот кусочек который обычно себе отрезаешь
если хлеб сырой- типа бородинского - он такой тяжелый
но лучше все равно черный или цельнозерновой есть - витаминов группы В больше

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

у меня бывает иногда не ем не ем хлеба,потом так охота становиться))))сижу и жую- вкуснотищей кажется. только черный ем
ребенку белый отдельно покупаю

у нас в доме хлеба нет) я не ем, муж не ест) иногда, конечно, покупаю, когда горячие бутеры захочется) ну и ребенку еще)

_________________

понил...без хлеба жить можно 

_________________