Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Снежинки форева! Бежим с 1 марта по 30 апреля, если кто забыл. УСЛОВИЯ участия в марафоне: - Для новичков: 1) визитка: ваше фото вас сейчас в одежде, не скрывающей ваши прелести. После выполнения этого первого и последнего условия новички автоматически становятся старичками! Условия для старичков: 1) пруфпики* прогресса или регресса, физической активности или пассивности, образцовости или преступности в питании (во всех случаях первое предпочтительнее); 2) по возможности ежедневные отчеты о еде и физической активности; 3) флуд оптимистичный и позитивный. ВХОД ВОСПРЕЩЕН: любителям голодовок, воинствующим трезвенникам и язвенникам.
Если вы принимаете эти условия, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КЛУБ!
*Пруфпик (англ. proofpic) — картинка, подтверждающая сказанное.
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Сегодня нашла такую интересную вещь, раньше про это не знала.
Имбирный чай и его свойства
Свойства имбирного чая зависят от количества, которое Вы применяете. Обычно используют 1 чайную ложку на 1 стакан кипятка. Настивают 20-30 минут, но по вкусу. С медом его пить приятнее. Использовать 3 - 4 раза в день (3-4 чайные ложки порошка), больше не рекомендуется. Имбирный чай при простуде - верное средство, помогающее быстрее выздороветь. Имбирь облегчит отделение слизи, успокоит кашель, а от горячей жидкости пройдет раздражение в горле.
Рецепт приготовления имбирного чая: на 0,5 литра воды Вам понадобится: 1. Свежий корень имбиря (3-4 см). Имбирь в порошке брать не рекомендуется, та как чай получается не таким вкусным и мутным. 2. Кардамон - 2 стручка 3. Щепотка корицы (по желанию) 4. чайная ложка зеленого чая без добавок 5. 3 ч. лож. цветочного меда (можно и больше) 6. Гвоздика (по желанию) 7. пол-лимона
Завариваем зеленый чай как обычно и настаиваем 5 минут, затем процеживаем. Чай (без чаинок) выливаем в кастрюлю из нержавейки, добавляем кардамон, мелко порубленный корень имбиря, корицу, гвоздику. Доводим до кипения. На маленьком огне варим еще минут 20. Затем добавляем мед и лимон (сначала выжимаем из него сок, а потом бросаем в кастрюлю остатки лимона вместе со шкуркой). Варим минут 5. Выключаем огонь и настаиваем чай минут 15 - 20. Затем через ситечко переливаем чай из кастрюли в удобную емкость. Чай можно пить как холодным, так и горячим. По желанию можно добавить свежую мелко порубленную мяту. Имбирный чай должен получиться янтарно-желтого цвета.
Черный (зеленый) чай с имбирем
Натрите свежий имбирь на мелкой терке или насыпьте полчайной ложки сушеного имбиря вместе с заваркой. Чай заваривается в чайнике, но можно и в термосе. Настоять 20-30 минут, процедить. Непродолжительная термообработка сохраняет полезные свойства имбиря. Такой чай очень полезен: он не только обладает приятным свежим вкусом и ароматом, но и помогает при кашле, бодрит. Имбирь известный антиоксидант, поэтому употребление чашечки такого чая в день может рассматриваться как элемент борьбы за чистую сияющую кожу без морщин и крепкое здоровье в любом возрасте.
Имбирный чай ( от простуды и депрессии)
Ингредиенты: * Кипяток, * Чай листовой (можно любой, но лучше зеленый), * Имбирь, * Можно также: * Мед (в чай с имбирем в очень маленьком количестве, чуть-чуть!!!), * Красный перец (острый) или Чили.
В Индии имбирный чай с лимоном — самый популярный зимний напиток. Кстати, рекомендуем Вам тоже попробовать заваривать ломтики имбиря: грамм 10-20 на чашку. Добавьте туда немного мяты, мелиссы или другой травы, немного лимона по вкусу и вы получите прекрасный напиток, который тонизирует и бодрит утром намного лучше, чем кофе.
Напиток с имбирем. Ингредиенты: 1,2 л воды, 3 ст. л. натертого имбиря, 5 ст. л. меда, 4 ст. л. лимонного или апельсинового сока, 2 ст. л. свежей мяты. Приготовление: вскипятить воду, добавить имбирь, мед и размешать. Процедить через сито, стараясь выдавить из имбиря максимальное количество жидкости. Добавить щепотку черного перца и сок. В конце добавить немного свежей мяты. Употребляется горячим.
Имбирный чай для похудения
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.
Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.
Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения
Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.
Использование чеснока для усиления эффекта похудения
Можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете себе быстрей избавиться от лишних килограммов. для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.
VerSe, спасибо за инфу об имбирном чае! я открыла его для себя недавно (спасибо Солнцеклешу - научила), но пила изредка и по чуть-чуть - для увдовольствия. а его оказывается еще и наших похудательных целях можно! обязательно на днях заварю себе с утра термос, посмотрю, как пойдет это дело.
а по нашим похудательным делам последние два дня я совсем расслабилалсь. на праздник совсем-совсем - везде где были в гостях, везде смело угощалась. вчера хотела разгрузочный день, а получилось наоборт - испекла мужу пирог, ну и сама не удержалась тоже, съела кусочек, еще и не один... и не два
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Я вот в раздумьях: какая то ультра стала рассеянная и вообще латентная снежинка. Видимо весна? Фитнес уже месяц заброшен, раз в неделю сноуборд + 2-3 раза в неделю чистка снега. По питанию врдоде также,пию щас вредные таблетки. Вчерась тока с Хомой говорили,что странно вот: размер почти добеременный,а вес на порядок больше. И у меня уже за год азарт утих. Нет,я вернусь на фитнес,патамушто мышцы и подтянутое тело никто не отменял. Но что делать с этими 3-4 кг,плюнуть?
Я вот в раздумьях: какая то ультра стала рассеянная и вообще латентная снежинка. Видимо весна? Фитнес уже месяц заброшен, раз в неделю сноуборд + 2-3 раза в неделю чистка снега. По питанию врдоде также,пию щас вредные таблетки. Вчерась тока с Хомой говорили,что странно вот: размер почти добеременный,а вес на порядок больше. И у меня уже за год азарт утих. Нет,я вернусь на фитнес,патамушто мышцы и подтянутое тело никто не отменял. Но что делать с этими 3-4 кг,плюнуть?
на кг плюнуть однозначно! я конечно, взвешиваюсь ежедневно, но все же раньше при 75 с копейками я была совсееееееем другой:) спасибо тренеру:)
смешно, пошла перечитывать все наши марафоны, чтобы интресную и важную инфу сюда сбросить:) пока в первом марафоне, Ульра и Аврора вы там по 64 кг, ежели что, а я аж 90,2 (сейчас 75.7), и я про молоко пониженной жирности рассказываю 1,5%, а в о-кее на днях я вообще купила молоко 0% жира и низколактозное - вот, кстати, Ультра у Маши аллергия на коровий белок или лактозу (или это одно и то же???) может ей давать такое?
[glow=red,2,300]Вспомнить все[/glow] - так будут называться выжимки из прошлых марафонов. о размерах порции от Ирины (Homa) когда говорят о дробном питании, подразумевают, что мы будем есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Но что значит небольшими?:) проверьте себя!!! вот, даю тест, ответы будут ниже. 1. сколько порций в пачке вареных макарон? - одна - три - восемь
2. одна порция мяса размером с: - жестяную банку пива - колоду карт - спичечный коробок
3. порция шпината размером с: - бейсбольный мяч - волейбольный мяч - теннисный шарик
4. сколько шариков мороженого соответсвует 1 порции? - полшарика - один - два
5. порция рыбы весит: - 50 г -100 г 150 г
ответы: 1. восемь. порцией считается полчашки вареных макарон.
2. порцией считается кусочек мяса размером с колоду игральных карт. или с кусок мыла:)
3. визуально порция шпината размером с бейсбольный мяч. 4. увы порция всего полшарика мороженого
5. порция рыбы весит 100 г. еслирыба жирная, худеющим можно есть её не чаще 2-3 раз в неделю
_________________
Последний раз редактировалось Homa 10 мар 2010, 13:36, всего редактировалось 1 раз.
[glow=red,2,300]Вспомнить все [/glow] от Авроры про льняное масло:
Льняное масло - самый богатый источник кислоты Омеги-3, которую называют природным эликсиром молодости. Содержание этой кислоты в льняном масле почти вдвое выше, чем в рыбьем жире (отсюда этот специфический запах, свойственный рыбьему жиру). В остальных продуктах Омега-3, чаще всего отсутствует. Рекомендуется: смешивать с белками (кефир, йогурт), чтобы подчеркнуть полезные и вкусовые качества последних; заправлять каши, варёный картофель, квашенную капусту, первые блюда для придания изысканного тонкого аромата; потреблять с мёдом для усиления эффективности воздействия; хранить в холодильнике, с плотно закрытой крышкой. Масло льняное применяется: для профилактики и вспомогательного комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний; для нормализации работы кишечника, при желудочно-кишечных заболеваниях; для улучшения функционирования печени; для профилактики заболеваний щитовидной железы; для улучшения состояния кожи и волос; для похудания; как обязательный элемент в рационе беременных для правильного развития головного мозга будущего ребёнка; полезно для развития детского организма, а также спортсменам при больших нагрузках, для развития и восстановления мышечных тканей.
Противопоказания. Длительное применение льна, а особенно чрезмерное по количеству, может привести к отравлению. Препараты льна нельзя употреблять при усилении болей при холецистите. Противопоказан лён при острых нарушениях функции кишечника (неукротимый понос). Лён противопоказан при кератите (воспаление роговицы глаза).
по поводу того надо или не надо сбрасывать. посмотрела я на мега-пати на наших снежиночек, так там добрую половину надо гнать поганой метлой из марафона
VerSe (ты же была в платье в клетку, да? я правильно тебя запомнила), Ултра, Авророа, Харбинчег - глядя на вас совершенно не скажешь, что вам надо худеть. Стройняшки и красавицы! по поводу себя - в одежде уже ничего, да, самой иногда даже нравится (благодаря марафону - летом, в первой половине осени я была заметно полнее). но в купальнике - это удручающее зрелище вот чего у меня нет - так это подтянутости пойду хоть обруч покручу что ли ))
Ультра, а ты однозначно плюй на цифру, обозначающую твой вес! стройное подтянутое тело есть - а весы пусть показывают что хотят, по фиг на них! [:-)
[glow=red,2,300]Вспомнить все[/glow] от Авроры про тыквенное масло:
ТМ является одним из самых дорогостоящих из всех представленных на рынке, высоко ценится как продукт элитарного и лечебно- профилактического питания. Рекомендовано к применению: для нормализации обмена веществ; при атеросклерозе и ишемической болезни сердца; для снижения риска развития хронических воспалительных заболеваний; при болезни, сопровождающиеся нарушениями липидного обмена (ожирение, дерматиты, дерматозы, дерматомикозы (грибки), герпес, псориаз, диатез, юношеские угри); при хронических диффузных заболеваниях печени (гепатит, цирроз, жировая дистрофия печени, алкогольный гепатит, алкогольное поражение печени), снимает последствия алкогольного опьянения; при холецистохолангите, дискензии желчевыводящих путей, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колита, энтероколита, стоматита, пародонтоза; для выведения токсических веществ из организма; для лечения лекарственной, пищевой, цветочной аллергии; для поддержания эластичности артерий и кожных покровов.
Лесь, я его пила где-то месяц, наверное. А теперь не могу. Ну не особо приятная штука, конечно, но жить можно. Двочки научили его сразу водой запивать, чтобы вкуса не чувствовать.
«Уникальный Рецепт Ароматерапии Против Растяжек» Эффективность удаления растяжек зависит от многих факторов – возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество и сочетание масел и базовой основы. Но если все эти условия соблюдать – результат потрясающий. Если у Вас есть достаточный опыт в ароматерапии, то Вы можете сами приготовить масло против растяжек.
Возьмите 50 мл натурального масла жожоба и 50 мл масла авокадо, добавьте в смесь, по очереди следующие эфирные масла:
Лимон - 10 капель, размешайте; Нероли - 10 капель, размешайте; Розмарин - 10 капель, оставьте настояться 2 часа; Лаванда - 20 капель, Жасмин - 10 капель, размешайте. Закройте флакон, и поставьте его на сутки в тёмное место.
Используйте эту смесь для массажа и в ванне (заранее растворив в эмульгаторе(пол стакана жирных сливок на 1 столовую ложку масла).
Участий в СП:18
Сообщения: 8384 Откуда: Округ Галле
Баллы репутации: 56
Солнечная писал(а):
по поводу того надо или не надо сбрасывать. посмотрела я на мега-пати на наших снежиночек, так там добрую половину надо гнать поганой метлой из марафона
VerSe (ты же была в платье в клетку, да? я правильно тебя запомнила), Ултра, Авророа, Харбинчег - глядя на вас совершенно не скажешь, что вам надо худеть. Стройняшки и красавицы! по поводу себя - в одежде уже ничего, да, самой иногда даже нравится (благодаря марафону - летом, в первой половине осени я была заметно полнее). но в купальнике - это удручающее зрелище вот чего у меня нет - так это подтянутости пойду хоть обруч покручу что ли ))
Ультра, а ты однозначно плюй на цифру, обозначающую твой вес! стройное подтянутое тело есть - а весы пусть показывают что хотят, по фиг на них! [:-)
Спасибо за комплиман По поводу Авроры и Ультры целиком и полностью согласна, а вот во мне добрых 3-4 лишних кило, вот поборю их и успокоюсь
[glow=red,2,300]Вспомнить все[/glow] про особенности ухода за кожей после сброса веса в разном возрасте от Ирины (Homa)
Свершилось! Вам удалось похудеть за довольно короткий срок и весьма ощутимо, толкьо отражение в зеркале вас не радует. Увы! Объяснение просто и очевидно - кожа опаздывает:( Не успевает нежная оболочка за быстро худеющим телом и предательски обвисает в тех местах, где изменения особенно заметны. Единств. возможность избежать неприятностей - худеть правильно. В нашем с вами случае хорошо бы сбрасывать по 1 кг в неделю. а ещё лучше полкило. в противном случае, чем быстрее теряется вес, тем сильнее это отражается на коже. Нот тут также влияют ещё 2 фактора - кол-во ушедших килограммов и возраст.
МАДЕМУАЗЕЛЬ ПЕРЕСТАРАЛАСЬ:) если вы сбросили больше 30 кг в возрасте до 30 лет, то ваша кожа ещё способна самостоятельно подтянуться, но ей потребуется ежедневный уход. Выбирайте из вариантов: вар. 1 - контрастный душ + массаж жесткой мачалкой из натуральных волокон. вар. 2 - легкий пилинг скрабом для тела в сочетании с массажем + питат. крем но существ. ещё и хитрости: 1. профессилнальные модели добавляют в крем для тела мумие в пропорции 1:4, мумие содержит около 30 макро- и микроэлементов и др. веществ, значительно усиливает действие косметики - кстаи, кто у нас здесь на минус 60 худеет??? там Мириманова тоже советует мумие добавлять - но я не пробовала. хитрость 2 - стол. ложку яблочн. уксуса растворить в литре воды. намочить махровую рукавичку и массировать все тело, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх к животу и груди. лучше делать это утром. не стоит забывать и о аэробной нагрузке. если в течение 2-х лет после резкой потери веса вы все ещё недовольны состоянием кожи - обратитесь к профессиональной помощи косметолога!
МАДАМ ЖДУТ В САЛОНАХ КРАСОТЫ если вам за 30 и вы сильно ирезко похудели, то внутр. резрвов кожи может уже не хватить на самовосстановление. здесь помимо вышеперечисленного, нужны салонные процедуры: - профессион. пилинг - лучше морской солью - массаж с натуральными маслами (розмарин, лимон, миндаль, жожоба, аргон) -обертывания с глиной или водорослевые - нанесение кремя или геля с лифтинг-эффектом -общий терапевтический массаж -мезолифтинг (уколы) - микротоковая терапия -ультразвуковой лифтинг -термаж
СЕРЬЕЗНЫЕ ЛЕДИ ЗА СЕРЬЕЗНЫЕ РЕШЕНИЯ после 40 лет, скорее всего, вам смогут помочь пластические хирурги - ЛИПЭКТОМИЯ - без скальпеля, локально вводятся коктейли - БРАХИОПЛАСТИКА (подтяжка рук) -АБДОМИНОПЛАСТИКА - убирает лишнюю жировую ткань на хивоте МАСТОПЕКСИЯ - подтяжка молочных желез