Я бы с удовольствием попробовала позаниматься,лишь бы терпения хватило
| Mnogomamok.ru https://mnogomamok.ru/forum/ | |
| Программа "Ножки Мирового Стандарта" https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=5892 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | VerSe [ 14 фев 2011, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Всем привет!!! Нашла такую интересную гимнастику. Программа расчитана на 6 недель. Я уже начала делать вчера, мне понравилось, нагрузка чувствуется хорошо! Кто со мной? Хочется обсуждать и делиться результатами :) Почитать можно здесь Скачать файл с описанием и картинками в формате .rar здесь Скачать файл с описанием и картинками в формате .pdf здесь С каждой неделей нагрузка усиливается, а упражнения усложняются! Давайте попробуем вместе! Приглашаю сюда марафонщиц, спринтерш и не только, а в общем всех, кому хочется обзавестись красивыми ножками за полтора месяца! _welcome_ |
|
| Автор: | VerSe [ 14 фев 2011, 11:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Если найдутся желающие, то здесь будут замеры :) VerSe писал(а): Объем бедер - 99 см объем галифе (самые широкие места) - 99 см объем ноги (бедро в самом широком месте) - 56 см объем над коленом - 42 см объем икры в самом широком месте - 38 см *снежинка* писал(а): ОБ -91см, ОБедра - 49см, ОИ - 33см Гина писал(а): Мои замеры: ОБедер -95 ОГалифе -94 О икры - 33 О ноги(бедро)-55 О над коленом-37 Ulyasha писал(а): Объем бедер - 90 см объем галифе - 91 см объем ноги - 51 см объем над коленом - 38 см объем икры - 34 см Ночка писал(а): Объем бедер -91 см
Объем галифе -86 Объем над коленом -39 Объем ноги 51 см Объем икры 33 см |
|
| Автор: | VerSe [ 14 фев 2011, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
А здесь я выложу всю инфу по программе |
|
| Автор: | Гина [ 14 фев 2011, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Я бы с удовольствием попробовала позаниматься,лишь бы терпения хватило
|
|
| Автор: | VerSe [ 14 фев 2011, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Гина, давай, присоединяйся!
|
|
| Автор: | КатошечкА [ 14 фев 2011, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Вер, пока я не успела почитать, упражнения надо выполнять каждый день? только на ноги рассчитаны? сколько упражнений? с новой неделей усложняются упражнения или добавляются новые? |
|
| Автор: | Яна-ма [ 14 фев 2011, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Интересная гимнастика, только боюсь сейчас начинать, 3 недели назад связки на лодыжке порвала, только ходить "не хромая" начала... вообще можно, конечно, попробовать, все равно разрабатывать надо... Девчонки, а вы что посоветуете? |
|
| Автор: | Мила [ 14 фев 2011, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Я тоже хочу !!!  , но могу заниматься только вечерами, толк будет же от этого? 
|
|
| Автор: | КатошечкА [ 14 фев 2011, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
а что надо несколько раз в день? я тоже тока вечером смогу 
|
|
| Автор: | Levaj [ 14 фев 2011, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
и я хочу 
|
|
| Автор: | Sushi [ 14 фев 2011, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
 я хочу попробовать
|
|
| Автор: | VerSe [ 14 фев 2011, 12:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Девочки, рада, что вы тоже хотите)))) и я хочу. Кать, так подробно тебе ответить не смогу, я всю программу еще не изучила. У меня вчера (первый раз делала) вышло около часа по времени. Но реально меньше надо, просто я читала периодически. Насчет каждого дня - думаю, что лучше да, но читала в нете, что люди и не каждый день делают
|
|
| Автор: | *снежинка* [ 14 фев 2011, 12:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Вера, я тоже попробую. Буду просто смотреть как на спину нагрузка будет, такие буду пропускать. Замеры какие надо? ОБ, еще что? |
|
| Автор: | VerSe [ 14 фев 2011, 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
я думаю, что можно ради интереса измерить ОБ, ОН (объем самого широкого места ноги), ОИ (объем икры в самом широком месте). я еще хочу измерить объем галифе 
|
|
| Автор: | КатошечкА [ 14 фев 2011, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
думаю ещё объем ног надо |
|
| Автор: | VerSe [ 14 фев 2011, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
КатошечкА писал(а): думаю ещё оъем ног надо Это как?  вроде всё перечислила)))
|
|
| Автор: | КатошечкА [ 14 фев 2011, 12:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
VerSe писал(а): Это как? вроде всё перечислила)))эт я твоего сообщения не видела 
|
|
| Автор: | *снежинка* [ 14 фев 2011, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Пошла замеряться. Пришла. ОБ -91см, ОБедра - 49см, ОИ - 33см |
|
| Автор: | VerSe [ 14 фев 2011, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
итак, мои замеры Объем бедер - 99 см объем галифе (самые широкие места) - 99 см объем ноги (бедро в самом широком месте) - 56 см объем над коленом - 42 см объем икры в самом широком месте - 38 см |
|
| Автор: | КатошечкА [ 14 фев 2011, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Программа "Ножки Мирового Стандарта" |
Вер, про какие ты проблемы говоришь коли у тебя объем ноги 56 см  тебе сколько надо то?
|
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 6 часов |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ | |