Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
Продолжаем здесь! Итак, приглашаю желающих стать стройными по методике французского врача-диетолога Пьера Дюкана. Дает быстрый результат с самого начала и при четком соблюдении всех 4 этапов гарантирует сохранение веса надолго. Очень впечатляют результаты - их много в сети. Вместе нам будет легче. Предлагаю обсуждать тонкости диеты, делиться впечатлениями, а также информацией по приобретению продуктов в городе. Диета не очень подходит тем, кто не может без углеводов, не любит готовить, а также если есть проблемы с почками. Для начала- заполните анкету и получите результат, лучше его распечатать: http://dukanru.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html перевод анкеты тут: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v или можно воспользоваться русскоязычным сайтом: http://www.dukan.ru/
А также хорошо бы приобрести книгу "Я не умею худеть" Можно взять 2 части- вторая с рецептами, но я их все нашла в инете. Читать книгу здесь http://lib.rus.ec/b/301769/read
Примерное меню для атаки[Завтрак: омлет из белков 2-3 яиц, обезжиренного молока и зелени. Кусочек слабосоленой семги, чай или кофе. Второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. Обед: отварная говядина или телятина без жира, запеченная курица с добавлением чеснока, лимона и розмарина. Полдник: вареные креветки с заправкой из куркумы и перца чили. Ужин: стейк из лосося, морепродукты, баранина или ягнятина, нежирный кефир
Некоторые сокращения: Допы- допустимые продукты со 2 этапа. ПВ - правильный вес, который рекомендует Дюкан БО - белково-овощной день ЧБ - чисто белковый день БЧ - белковый четверг СОМ - сухое обезжиренное молоко ФП - фит парад (сахарозаменитель) КВК - кекс в кружке ВМК - витаминно-минеральный комплекс
Участий в СП:274
Сообщения: 8236 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 261
Беляночка писал(а):
Эвридика писал(а):
Кстати, насчет невкусного СОМа. Приготовила, наконец, кекс в кружке. Привкус не очень приятный. И запах на кухне был. Не подскажете, в чем дело? СОМа переложила?
первый раз тож гадость вышла. соль вообще класть не надо (сом сам солоноватый). сахзама побольше положить. но он все равно суховат получается. я потом с йогуртом или нежным творожком поливала- так вполне норм)
я еще чуть больше молока добавляю, квк нежнее получается
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
Кстати, насчет невкусного СОМа. Приготовила, наконец, кекс в кружке. Привкус не очень приятный. И запах на кухне был. Не подскажете, в чем дело? СОМа переложила?
первый раз тож гадость вышла. соль вообще класть не надо (сом сам солоноватый). сахзама побольше положить. но он все равно суховат получается. я потом с йогуртом или нежным творожком поливала- так вполне норм)
я еще чуть больше молока добавляю, квк нежнее получается
Вот, точно! Соль тогда положила. Сегодня утром без соли испекла. Чуть позже попробую. Спасибо за советы, девочки!
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (8) и лапочка-дочка (12)
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет, я дома! С новой темкой вас, девочки )) У меня печалька, я оч. сильно отекла из-за перелета ((( в ту сторону летели все хорошо было, а вчера всю раздуло, мои весы показали что жира во мне 18% (обычно 26-28), а вот воды 70% (обычно 35-40)... Если просто буду воду пить, сойдут отеки? ничего нету из диуретиков ((( ступни аж больно покалывают
Участий в СП:169
Сообщения: 8174 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
Брусничный лист, и будешь огурцом. Я сегодня на нем, ибо сегодня весы показали 67,* Вчера кальмара кушала ,а это соль, соль, соль. Мне по плану завтра 65,** надо)))))