Mnogomamok.ru :: Просмотр темы - спринт-relax: держим форму!

Mnogomamok.ru https://mnogomamok.ru/forum/

спринт-relax: держим форму! https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=5217	Страница 1 из 22

Автор:	ultra [ 02 янв 2011, 00:49 ]
Заголовок сообщения:	спринт-relax: держим форму!
вы, наверное, легкомысленно считали, что я таки оставлю всех в покое... ну-ну.... доедаем салатики-тортики-холодцы-колбаски-рафаэлки... и.... нет, не бежим.... "обратный отсчет-2" начнем с 16 января 2011 года! а пока: со 2 по 15 января похмельная вечеринка спринт-relax "держим форму"!! почему релакс... потому что до нового года мы активно кто-то мучал свой организм, кто-то перестраивал, вобщем мы все "бежали"... Наше тело – это наш дом. Если жить в доме, в котором закрыты все двери, окна плотно закрыты и зашторены, стены двухметровой толщины и всюду много мусора, - то в таком доме можно и задохнуться! Сюда не проникает воздух, свет. Энергия здесь не может свободно циркулировать – не может ни войти, ни выйти. Часто мы не уделяем внимания своему телу, не замечаем его потребностей и только ждем безотказной работы всех систем и органов. давайте в эти две недели, кто-то с новым весом-кто то со старым попробуем послушать, прислушаться к своему организму-насколько ему комфортно сейчас, что ему нужно? кислорода, укрепления мышечного корсета, витаминов, да даже правильной осанки, а может быть воды и поменьше майонеза в салатах? вобщем давате попробуем расслабиться но это не призыв-давайте расслабимся и будем бегать к холодильнику за тортиками в 3 часа ночи и понять-как нам вместе живется? нам и нашему телу? каков тандем? вот я точно знаю, что где-то питаюсь не правильно- и это во вред. и советы со стороны: ультра добавь капустки и других овощей-важны. стала сутулиться-страдает организм, забросила спорт, но долго гуляю, хоть и не хожу при этом. тоже больше минусов... вот такое предложение. ну что, расслабляемся и поддерживаем форму?! есть желающие? тогда поехали! пишем вес на 2-3 января. что хотим к 15. можно фотку. и план отдыха, расслабления и прочих желаний - потребностей! ну и отчеты по еде, это как обычно.

Автор:	ultra [ 02 янв 2011, 01:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
ну первой и отпишусь. все так же 34. рост162. вес: предновогодний рекорд 61,3 кг. за праздники наела полкило, таким образом на 2 января: 61,8 кг программа релакс. 61 кг удержать. 2 раза в день постараться гулять. выбраться хотя бы несколько раз покататься. так как предстоит как минимум 2 праздника: Рождество и старый новый год+2 дня рождения+возвращение свекров из отпуска, то все таки постараюсь после 7 не есть. как всегда жестко исключаю: хлеб, сладкое, макароны, картошка. даю послабления на каши, рис. но лучше до обеда+алкоголь. каникулы все же... 3-4 раза в неделю побаловать кожу ванной с маслами-скрабом-масками.... небольшим массажиком саму себя массажером. начала сутулиться-следить за осанкой! все таки-главное мне удержать вес, мне очень комфотно: реже болит голова, легче самой. фото предновогодние (новые если будет кому зафотать-то будут новые...). зы. линеечку пойду поменяю на реальную...

Автор:	Сапфира [ 02 янв 2011, 01:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
Ultra, ты - большая молодец! Вот и мне присоединиться, но пока не могу А как ты держала форму пока ?

Автор:	guzelia [ 02 янв 2011, 01:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
клевый животик:) а мой сейчас как на 7-м месяце

Автор:	ultra [ 02 янв 2011, 01:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
Сапфира писал(а): Ultra, ты - большая молодец! Вот и мне присоединиться, но пока не могу А как ты держала форму пока ? ну на самом деле не обязательно же есть за 2 или просто много есть пока кормишь. молока от этого не убудет-это миф. я кормила долго-долго... до 2,2 лет машкиных... и на фитнес ходила, и с тренером занималась. но вот совместить "не жрать" и спорт-пока не получается. вот "не жрать" вроде дало результаты. надо потихонечку спорт добавлять. до декабря 2 раза в неделю ходила на калланетику. очень замечтально все подтягивает. и обычно перед летом-месяца за 2 начинаю на массаж ходить-тоже 2-3 раза в неделю. спасибо за молодец! 2Гузелия, а ты точно не беременна??

Автор:	Homa [ 02 янв 2011, 10:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
Я поддерживаю эту темку! И за длиннный длинный "спринт2, с 16-го января, не борьба, не гонка, а чтобы мы все достигли нужного нам веса! Итак: 31 год, рост 165, вес 66,2 (ха-ха + 900 гр за несчастные 2 дня праздников) Плана никакого нет, все лень - лень ходить в спортзал или даже бассейн, лень готовить еду, я практически весь декабрь ела деские подарки - ужас, зато теперь я не хочу конфет))))))))))

Автор:	ultra [ 02 янв 2011, 11:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
не-не, там будет несколько спринтов-по своему опыту я поняла, что не с=марафонец, заряд мой заканчивается... поэтому к снежинкам в марафон и не иду... давайте потом или до 8 марта-почти 2 месяца или до 23 февраля?

Автор:	VerSe [ 02 янв 2011, 12:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
А я пас. устала)) мне снежинкового хватит.

Автор:	ultra [ 02 янв 2011, 12:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
тоже хорошо! ведь кому как комфортно, на самом деле-кто то настроен на длительную программу... кто-то пока "горит"-бежит. линеечку поменяла. отчет: 11.00 100 гр кефира, чай, 7или 8 чайных ложек салата (гранат, грецкий орех, ананас, курица, майонез), 2 мандаринки... 13.30 плов, 2 кус.копч.колбасы,полкружка свежего ананаса, 2 ч.ложки карт.пюре,у машки попробовала

Автор:	Подружка [ 02 янв 2011, 15:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
мнеб тож сюда...а то за два дня +3 кг в джинсы кое как втиснулась ... сегодня вот разгрузочный день решила сделать

Автор:	Лисенок [ 02 янв 2011, 15:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
Я тоже устала, но я с вами Потому что очень хочу удержать, то что есть! с вашей помощью и вашими пиночками 28лет, вес 52,4, рост 164 (за праздники прибавила 700гр ) Хочу избавиться от целюллита и "ушек" на бедрах. и вес хочу 50кг Занимаюсь бодифлексом каждый день (вчера тоже ), 3 раза в неделю восточные танцы. Все еще планирую начать курс массажа, пните меня пожалуйста или посоветуйте не очень дорогого массажиста Питаться стараюсь правильно, исключила почти картошку, макароны, хлеб, сладкое. И можно без фоток, а? За сегодня отчитаюсь: З: омлет, кофе с молоком+ 3 кусочка сыра тине О: запеченный куриный рулет размером 2 спичечных коробка , салат из фасоли, грибов, кукурузы У: Чай, 1 киви, 1/2 яблока, 1 апельсин

Автор:	Амитола [ 02 янв 2011, 15:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
32. рост 160, вес 60.9 с утра. Надо 60 и уменьшить объемы. вот)

Автор:	ultra [ 02 янв 2011, 16:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
Клева,нас немного,но мы в "тельняшках"! 2Лисенок,если удобно ездить в р-н бр.кадомцевых поделюсь координатами!

Автор:	Подружка [ 02 янв 2011, 16:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
эх...конец разгрузочному дню... муж купил кефирчик-типа для меня и под кофе мне притащил два бутера с семгой... все благополучно съедено перед компом ??? эх, лет 31 , рост 165, вес стал 58 за эти дни хочу 53-54 и ножки потоньше

Автор:	Лисенок [ 02 янв 2011, 17:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
ultra писал(а): 2Лисенок,если удобно ездить в р-н бр.кадомцевых поделюсь координатами! Спасибо! В принципе не так уж от Сипайлово далеко $:-\$ Если можно (в личку) расценки

Автор:	guzelia [ 02 янв 2011, 17:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
ultra писал(а): 2Гузелия, а ты точно не беременна?? точно просто кто-то слишком много жрет

Автор:	Серверное сияние [ 02 янв 2011, 17:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
я можно с вами? ну если нельзя, то просто постою, послушаю

Автор:	Подружка [ 02 янв 2011, 17:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
пишись...

Автор:	Железная Златовласка [ 02 янв 2011, 17:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
А мы сегодня с детьми прощались с Макдональдсом Там его нет,куда едем. Так что я пока понаблюдаю за вами

Автор:	ultra [ 02 янв 2011, 18:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: спринт-relax: держим форму!
Сияние,давай! Лисенок,вечером на компе буду,ага?

Страница 1 из 22	Часовой пояс: UTC + 6 часов
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/