в прошлом году было чууудно!
давайте повторим наш короткий, но такой пользительно-продуктивный короткий забег?



Небольшие условия спринта.

Срок: с 17 октября по 20 ноября 2011 г.

Кратенько о себе, по возможности фото на сегодняшнюю дату, рост, вес, объемы-все по желанию, смотря для чего мы здесь.
Цель.
Способы достижения.

По окончании спринта: результат, желательно с фото!



Участницы:


1. ultra 35 лет, 162 см вес 60,5  цель 58,5-59 кг итого: 60,5 кг (по нулям)
2. Ruzana 168 см вес 68,6 цель 65 кг итого: 65,5 (минус 3,1 кг)
3. Wendy 30 лет, 159 см, 57 кг цель 55 кг итог 56 кг (минус 1 кг)
4. *снежинка* 28 лет, рост 158, вес 56-57 ОГ 84, ОТ 76, ОБ 96. цель ОБ 88-90, ОТ 72-73. итог 56 кг (0??)
5. Олеся, 24 года,рост 173 вес 61-62 цель 57-58 кг
6. milashka 158 см 53 вес. ог 93. от 73. об 94. цель уменьшение ОТ и ОБ
7. leo-cat  168 см, 66кг. цель 62 кг итог: 64,9 (минус 1,1 кг)
8. Элис 175 см цель -5 кг
9. Мирта 39 лет рост 164 вес 80 кг.  цель 75 кг итого 77 кг (минус 3 кг)
10. Снежебелка 32 года, рост 168, вес 59,2  цель 55 или меньше итог: 59.
11. Amanta рост 176 см вес 66 кг цель 59-60


присоединяйтесь??!

и как обычно... на старт, внимание.....марш!!!

ультра. рост 162. вес будет завтра.
цель к концу спринта: 58,5-59 удержать.
вроде бы и немного, и я была уже почти 58 весной, потом вес гулял то на 500 гр, то на кг, то на полтора...догулялся...
методы как обычно: не есть после 7. исключаем: сахар, выпечку, картошку. минимум риса, винограда. стараюсь есть каждый 2-2,5 часа...ох, как опять в этот график то войти...
фото постараюсь сделать обязательно!

отчет за сегодня:
7.30 кофе
50 пресс, 20 "задние" руки

13.00 борщ без сметаны и фрикаделек, 1 перчик фаршированный (сметану я не ела), горбуша на гриле, американо


16.00 говяжья сарделька, чай зеленый, яблоко

19.30 2 кусочка куриного отварного мяса, одно соцветие отварной цветной капусты.

Я вынуждена еще повторится, что еще одна тема, рассчитанная также как и предыдущая,  до конца ноября (ну ладно на 10 дней раньше) мне не совсем понятна и не очень обосновано ее появление. Никому из участниц не мешает, думаю, предыдущие 12 стр, всю инфу свежую можно выложить в первый пост и... продолжать, начинать, что хотите.
По идее, я должна просто объединить 2 одинаковые темы, поскольку именно в этом случае я не вижу разницы. Думайте, девицы, что делать будем.

_________________

удалить старую? туда все равно никто не ходил, или появлялся раз в неделю?

я хочу выслушать других участниц - чем плоха та тема, насколько некомфортно там продолжать и, если все так плохо, и для того, чтобы худеть прям необходим спринт, то, пожалуйста.

_________________

можно тут отметиться)))

спасибо! ждем!
зы.хотя девочки, когда я в той темке выскзаалась, что хочу открыть спринт-сказали позвать их тоже!

конечно можно!!

  Не знаю,как  других,но меня вот такие  сочные фото возбуждают не на шутку: сразу хочется дико не просто есть,а жрать. Все ж я визуалист.

ой, прости пожалуйста!
просто в лучших традициях сначала марафона, а потом и спринта-девчонки выкладывали фотки еды своей, у Авроры и Хомы-были самые пользительные!
а я просто в подтверждении что ела, да еще и качество у фотика таксебешное..не думала, что будет аппетитным....

  Как говорит мой старый друг-еврей : "Ищи пользу из всего и везде" - буду воспитывать  силу воли.

Хомочка, не ругайся!
Мне тоже приятнее будет в новой темке))) Может, и правда удалим старую? Тем более, что она не информативна и не посещаема практисски.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Хорошо, я удалю.

_________________

ВОТ ВОТ! ПРЯМОВ  ТОЧКУ!!!!!!!!!

ну я больше не буду тогда...или под кат уберу, хорошо?

Иринк, правда, не ругайся, не со зла же...

Итак, я 168 см, вес сегодня 68,6, но вчера перед сном много воды пила, так что вес не совсем правильный. Зато больше минус будет по итогам спринта))))
Цель - стабильные 65 кг.
Что буду делать: не есть после 7, вредности строго до 12 дня и помаленьку. Не кусочничать (делать завтрак, обед, ужин и один-два перекуса). На завтрак каша (из гречневых хлопьев или талкан).
И ежедневные домашние упражнения 10-15 минут.

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

Ах да, совсем забыла написать сегодняшнее меню.
10-00: кусочек черн. хлеба с языком, полтора эклера
13-00: ложка, а точнее вилка, спагетти с сыром, два кусочка сыра с арбузным вареньем
15-00: две маленькие вафельки
16-00: слоеный пирожок с мясом, неск-ко кружочков огурца, по дольке помидорки и болг. перца
21-00: стакан кефира

_________________
89174три49999
Бутик модной детской одежды и обуви Малыш'ОК
СП рюкзаков Ma!dP!ax

я завтра все напишу))

_________________

Ультра, спасибо большое что позвала, у меня все по-старому:
мне 30 лет, вес 59 (завтра еще раз взвешусь на всякий случай), рост 159 см.
цель: до 19 ноября скинуть минимум 2 кг и подтянуть попу (как обычно  )
мое вчерашнее меню:
6.30 чай и бутерброд с сыром
10.00 чай, 2 сухарика с маком
13.00 овощное рагу без мяса
16.00 кофе и кусочек тортика слоеного
18.30 гуляш и салат из помидор, соленый огурчик

сегодня:
6.30 чай и горсточка винограда

_________________

проснулись с болеющим ребенком в 4.30...
вес, увы...60,5. но как сказала, Рузана, тем приятнее будет результат!
итого мне скинуть тоже 2 кг, как у тебя Динара!
и закрепить его!