Густые волосы или идеальный вес: а что выбираете вы?

У них все записано. И «сидение» на гречке. И голодание. И два жутких месяца на 900 ккал. И они вам все припомнят! Не потому что злопамятные, а потому что – волосы.

Прическа, как известно, нас только красит. Пользы от нее организму никакой – одна эстетика. Поэтому когда мы начинаем неправильно худеть – слишком быстро, на несбалансированном рационе или вообще без оного,– нашему мудрому телу ничего не остается, как экономить на неважных органах (волосы, ногти), для того, чтобы обеспечить всем необходимым жизненно важные.

СХВАТИТЬСЯ ЗА ГОЛОВУ

Трихологи, специалисты по здоровью волос, изучив вашу прядь, точно скажут, в каком году и сколько месяцев вы голодали или питались недостаточно. Сужение стержня, деформация луковицы, появление большого числа коротких – их еще называют Пушковыми – волосков без утайки доложат о всех периодах ограничений в еде. Как правило, локоны начинают жестоко мстить хозяйке спустя 3 месяца после начала строгой диеты. К этому времени уже 30% фолликулов оказываются поврежденными. И дальше остается только за голову хвататься. Начинается...

...диффузное поредение волос. Они выпадают по всей поверхности головы.

...потеря внешнего вида. Пряди лишаются блеска, эластичности, становятся ломкими. Причем не просто расщепляются на кончиках, а именно ломаются, частенько близко к коже головы, что придает прическе совсем уж неопрятный всклокоченный вид – воронье гнездо, да и только.

...запаздывание растущей смены. Новые, которые могли бы исправить случившиеся безобразие, отрастают очень медленно. Еще бы! Ведь организму недостает материала для построения их стержня. Каждый наш волос живет от 3 до 7 лет. Когда он выпадает, растет наследник из той же луковицы. Но чтобы дать ему ход, обеспечить смену поколения, луковица должна поделиться. Для деления клеток нужен максимум минеральных веществ, витаминов, ферментов, гормонов, белка. А их-то, если хозяйка в этот момент сидит на диете, как раз и не хватает.

...преждевременное поседение. При скудном питании худеющему человеку недостает меди и аминокислоты тирозина, а эта парочка участвует в процессе естественного окрашивания шевелюры.

Группа риска. В нее входят те люди, у родственников которых были проблемы с шевелюрой. Так же сильно страдают от диет волосы женщин, которым когда-то ставили диагноз «анемия» или у кого обнаруживали низкий гемоглобин во время беременности.

Неподдающиеся. Но есть счастливчики, прядям которых даже самые экстремальные диеты нипочем. Как правило, такие выносливые локоны у людей восточных кровей, представителей монголоидной расы. Но и у них волосы пострадают, если человек, например, за 2 месяца потеряет свыше 10% веса.

ОСТАНОВИТЬ ПРОЦЕСС

Стоит сразу предупредить, остановить выпадение волос за один день не удастся. Но для того, чтобы процесс пошел быстрее, действовать надо в нескольких направлениях.

Во-первых, пересмотрите рацион. Для правильного формирования волоса необходимы белки и жиры животного происхождения. Мясо, рыба и птица – обязательные компоненты рациона. Именно они ответственны за здоровые и блестящие волосы. Из пищи растительного происхождения – крупы (особенно гречка) и фрукты.

Во-вторых, забудьте на время про фены, утюжки и плойки. Они крайне вредны для волос! Ради эксперимента возьмите в кулак прядь волос и подергайте ее. Если в руке остались волоски без луковички, значит, волосы ломаются. Минимум на месяц следует полностью исключить термическую укладку, а уж об окрашивании не может быть и речи!

В-третьих, начните принимать витаминные комплексы. Они, конечно, не панацея, но как профилактика и поддерживающая терапия, – отличное средство. Хорошие витаминные комплексы, как правило, включают в себя D-пантотенат кальция, L-цистин и аминокислоты, кератин. То есть витамины, которые стимулируют рост волос и предотвращают их выпадение.

В-четвертых, обеспечьте волосам достойный уход.

Используйте специальные шампуни, маски, лосьоны и ампулы, предназначенные для решения этой проблемы. Как правило, в состав таких средств входят витамины и минеральные вещества, в которых так остро нуждается ваш организм. Конечно, не стоит уповать только на действие этих средств – они могут лишь приостановить процесс выпадения волос. Но если вы будете соблюдать все рекомендации в комплексе, то проблема будет решена.

Ищите на этикетке:

Витамин Е – он укрепляет волосы, ускоряет их рост и предотвращает ломкость.

Витамин РР – подпитывает волосы, облегчая расчесывание, и усиливает их, делая эластичнее.

Витамин А – необходим для обезвоженных волос. Он интенсивно увлажняет волосы и предотвращает их ломкость.

Витамин F – придает блеск и способствует устранению перхоти. Также этот витамин полезен для профилактики образования перхоти.

Витамины группы В – предотвращает сухость кончиков волос и их сечение, предотвращает зуд и шелушение кожи головы после окрашивания, препятствует выпадению волос, защищает от старения и замедляет процесс поседения.

Кератин – основной структурный белок волос. Препятствует их обезвоживанию, делает прочными, эластичными и блестящими.

Пивные дрожжи – укрепляют волосы, стимулируют их рост.

Масло чайного дерева – стимулирует рост волос.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Работа, от которой полнеют: список самых "толстых" профессий

Консультант:
Андрей ЗУБАРЕВ, психолог

Что объединяет директора, бухгалтера, воспитательницу детского сада и медсестру? Риск набрать лишний вес!

БУХГАЛТЕРЫ И ДИРЕКТОРА

По статистике, бухгалтер – одна из самых «толстых» профессий. Достаточно пары лет такой работы, чтобы на боках начали появляться неаппетитные складки. И вот почему это происходит.

Нервы. Бухгалтеру покой только снится. Отчеты, ревизия, аудит… Одна-единственная ошибка – и неприятностей не избежать. А что мы делаем, когда нервничаем? Правильно – едим. Причем что-нибудь покалорийнее.

Интеллект. Людям этой профессии надо быстро и четко соображать. Тут без глюкозы не обойтись! А где ее берут? В сладостях.

Гиподинамия. Серьезная работа отнимает максимум времени и сил. Тут не то что на фитнес – на прогулки времени нет! А все мы знаем, что нехватка движения, помноженная на стресс и неправильное питание, - верный путь к лишним килограммам.

Статус. Людям на ответственных позициях как воздух необходимо, чтобы с ними считались. Традиционно в обществе худоба ассоциируется с ненадежностью, а дородность – с основательностью. Лишний вес – проверенный способ казаться солиднее. Традиции, правда, в последнее время под влиянием общемировой моды на здоровый образ жизни начинают меняться – но до полной перемены во мнениях еще далеко.

Что делать:

    Постарайтесь осознать, что работа – это только часть жизни. Не просиживайте целыми днями в офисе, найдите себе увлечения и интересы во «внешнем» мире.
    Обязательно впишите в свой график фитнес. Проблема лишнего веса серьезнее, чем расходящиеся по шву новые брюки. Полнота существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и диабета.
    Не будьте слишком строги к себе, поймите, что вы всего лишь человек и имеете право на ошибку. Нервных клеток при таком раскладе тратится меньше, и потребление конфеток и пирожных прекращается.
    Если мозг требует подпитки, вместо сладостей ешьте хлебцы, овощи, мюсли и т. д. В них меньше калорий.

ВОСПИТАТЕЛИ И УЧИТЕЛЯ

Еще одна категория «рисковых» профессий – учителя и воспитатели. И есть тому реальные причины.

Ответственность. И не только моральная, но и уголовная: если с ребенком что-то случится во время вашего дежурства, придется отвечать. Спокойствия это воспитателям не добавляет, и рука сама тянется к жирным, сладким лакомствам.

Самоотдача – еще одно требование профессии: по-другому с детьми не получится. Времени на заботу о себе катастрофически не хватает.

Необходимость быть добрым. Те, кто работал с детьми, отлично знают – эти ангелочки кого угодно временами выводят из себя. А взрослым, работающим с детьми, гневаться не полагается. И чем педагоги гасят вспышки гнева? Едой! Набирают килограммы и превращаются в добреньких тетенек, которым просто лень сердиться. Не зря слова «раздобреть» и «располнеть» – синонимы.

Что делать:

Надо учиться выражать, а не подавлять свой гнев. Любое чувство имеет право на существование, а вот проявления его могут быть разными. Кому-то надо открыто говорить о своих чувствах. Кто-то выпускает пар, колотя боксерскую грушу. А кто-то даже ругаться начинает – тихо, про себя, но с выражением.

КАССИРЫ И МЕДСЕСТРЫ

Что чаще всего дарят пациенты медсестрам? Правильно, конфеты. Кроме сладких подарков, набору веса способствуют…

Стрессы. Не только дети могут довести до белого каления. Нескончаемой вереницей идут покупатели и пациенты, далеко не все смирные овечки – многие конфликтны и придирчивы, так и норовят сорвать злость и раздражение на тех, кто вынужден общаться с ними по долгу службы.

Финансы. У представительниц этих профессий далеко не самые высокие зарплаты. А значит, они питаются дешевыми продуктами, часто совершенно не относящимися к разряду здоровых – сосисками, сардельками, растворимой лапшой и т. д.

Что делать:

Заработавшиеся люди далеко не всегда проводят параллель между месяцами неправильного питания, беготни, нервов и незаметно накопившимися килограммами. Обычно все это спихивается на мифический неправильный обмен веществ. Или наследственность. А смысл в том, что надо начинать работать над собой: больше узнавать о правильном питании, не забывать – только не смейтесь – про производственную гимнастику и учиться любить себя.

ПОВАРА И КОНДИТЕРЫ

У полноты людей «съедобных» профессий есть свои причины.

Обилие еды. Трудно отказаться от пищи, когда она все время перед глазами – известный психологический факт. Мы можем крепиться и не ходить лишний раз в магазин, бить себя по рукам, чтобы не грабить холодильник. И как трудно живется поварам и кондитерам! Целый день возишься с едой, одно блюдо другого аппетитнее…

Плотный график. Полнеют работники общепита еще и от того же перегруза и, как это ни парадоксально, от отсутствия возможности поесть вовремя и по-человечески. Смена часто длится по 12 часов, весь день на ногах, у горячей плиты – тут не до режима и не до диеты.

Гнет имиджа. Попросите знакомых описать повара без раздумий, и многие скажут – румяный добродушный толстяк с поварешкой и в колпаке. А если худой, значит, так плохо готовит, что и самому есть противно! Вот и приходится поварам соответствовать.

Что делать:

Что тут посоветуешь, кроме как не есть, а пробовать! И всеми силами выкраивать время на нормальную еду в течение дня, а вечером и тем более ночью воздерживаться от калорийной пищи. Кстати, фишка «толстый повар» уже не в моде. Если обратите внимание, европейские повара-гастролеры, приезжающие работать в наши рестораны, как правило, поджары и стройны – их-то не давит необходимость выглядеть «солиднее», чтобы приняли на работу.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Словесная диета: только правда и ничего, кроме правды

Дорогие подруги-читательницы! Сегодня я познакомлю вас со старой, но очень эффективной диетой. Она построена на запретах и постоянных самоограничениях, но те, кто продержится на ней хотя бы месяц, получат удивительные результаты и уже от нее не откажутся. Это словесная диета, она требует строго ограничить количество неправды в высказываниях.

ВОРОХ ФАНТАЗИЙ

В сентябрьском номере «Худеем правильно» читательницам было предложено попросить у некой феи некие вещи – для себя и для маленькой девочки. Вот как решила эту задачу одна из читательниц – назовем ее Инна. Иннина девочка попросила бы:

    маленькое черное платье, великолепнейшие, очень удобные туфли-лодочки и болеро – роскошную накидку из меха;
    абонемент в самый престижный фитнес-клуб, чтобы найти там красавца-мужчину;
    консультацию в лучшем имидж-центре с косметологом, психологом, специалистами по походке, риторике и т. д.;
    яркость эмоций.

Взрослая Инна попросила бы:

    дом в два этажа с телескопом на чердаке и деньги, достаточные для его содержания;
    вертолет – крошечный, легкий – и тайное хранилище с керосином года на три;
    искусство понимать людей и при этом любить их (а то все чаще хочется обзавестись крупнокалиберным скорострельным пулеметом).

Кроме того, Инна написала:

«Фея, я слышала, вы не можете использовать волшебную палочку для исполнения собственных желаний? Если это так, то желаю вам получить коробку с той вещью, которую фея хочет больше всего».

В этом письме с ворохом фантазий кристально чистая правда и ничего, кроме нее.

УМНАЯ МАЛЫШКА

Только тот, кто не забыл детские мечты, может сочинить такую девочку – довольно взрослого ребенка, склонного к самоанализу и настроенного на общение. Первое ее желание – платье, туфельки – говорит о том, что она любит себя и свое тело, хотя и видит его недостатки. Пышная накидка, призванная создать иллюзию талии, сделана из роскошного меха, а туфельки относятся к классу великолепнейших. Заметьте, умная малышка не забыла поставить условие, чтобы туфельки были удобными. Не люби она себя, ее заботила бы лишь видимость, и вместо ласкающих кожу мехов она попросила бы какой-нибудь ужасный корсет, утягивающий на три размера. А если бы, наоборот, привязанность к себе любимой заслоняла от нее других людей, не догадалась бы позаботиться о походке, ведь наши движения – это послание окружающим. Второе желание свидетельствует о ее здравомыслии: «Сначала украсим то, что есть, а потом займемся самосовершенствованием и поиском красавца». Третье – самое зрелое. Команда учителей и психологов поможет ей личностно вырасти, чтобы пересмотреть детские жизненные цели и поставить новые: например, понять, что умный и любящий человек – лучше, чем красавец-нарцисс из спортзала. Четвертое желание мудрое и по-настоящему волшебное: девочка просит сохранить ей детскую яркость эмоций.

Выдуманную малышку Инна «слепила из того, что было» – из собственного эмоционального опыта – и тем самым правдиво рассказала о себе. О том, какая она когда-то была, о том, что сохранила любовь к себе и своему телу, о том, от чего отказалась без сожалений (мечта о красавце-мужчине) и о чем тоскует (чистота восприятия).

СЛЕДЫ КАТАСТРОФЫ

«Взрослая, настоящая Я» переросла детский эгоцентризм и потратила одно из желаний на фею. Это первый случай в нашей с феей 30-летней практике, и фея поручила мне, ее секретарю по связям с общественностью, выразить благодарность Инне. Но первые ее два желания девочку ужаснули бы. Ведь она настроена на внутренний рост и углубление контактов с другими людьми, а «взрослая Я» просит, в сущности, укрепленный бункер с системой жизнеобеспечения и вертолет, чтобы тайно парить над миром по ночам. Что за «ядерная катастрофа» произошла в жизни читательницы? Подсказку содержит четвертое взрослое желание. Она хочет понимать других людей, но при этом их любить. Здесь Инна ошибается не с союзной связкой, а с жизненной логикой. Любить человека, которого не понимаешь, невозможно. Все наши несчастные «любови» строятся на том, что, не понимая реального человека, мы любим не его самого, а свои выдумки о нем, а потом говорим, что он нас предал.

Искусство понимания можно отточить только общаясь. Самоизоляция в бункере, как и скорострельное оружие, контактам с людьми не способствуют.

ЛОЖЬ ПО ЭТИКЕТУ

Как это – строго ограничить количество неправды в высказываниях? Разве возможно просто взять и перестать врать? Например, подойти к начальнице и сказать: «Елена Борисовна, вы жутко неприятная личность с кошмарной прической и гнусным нравом»? Конечно, нет.

«Словесная диета» не требует выкладывать всю правду. Но похвалить новый костюм начальницы можно только в том случае, если костюм на самом деле красивый.

Как действует «словесная диета» на фигуру? Спасает от стрессов. Ведь добрая половина их связана с тем, что мы автоматически, следуя неизвестно кем установленным правилам, произносим бессмысленные вещи, не имеющие никакого отношения к переживаемым в этот момент чувствам. А когда мы избегаем лжи, у нас улучшается цвет лица, появляется интерес к жизни и перестает оттопыриваться живот.

Марина НОВИКОВА-ГРУНД

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

_________________

От молока мы становимся умнее

Хотите повысить свой IQ без усилий и с пользой для здоровья? Этого очень легко достичь: нужно просто есть больше молочных продуктов!

Совместное исследование, проведенное американскими и австралийскими учеными, показало, что регулярное потребление молока, йогуртов, сыров и т.д. повышает эффективность мозговой деятельности. Дело в том, что жирные кислоты, содержащиеся в молочных продуктах, обеспечивают питание миелиновой оболочки нервных волокон. Благодаря этому улучшаются связи между нервными клетками, и мозг работает эффективнее.

Другое недавнее исследование косвенно подтверждает этот вывод: пожилые люди, потребляющие достаточное количество полезных жирных кислот, менее подвержены болезни Альцгеймера.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Один час недосыпания по калорийности равен целому обеду

При сокращении сна на 80 минут калорийность рациона возрастает на 500 с лишним калорий. Это целый обед!

Специалисты из американской клиники Майо выяснили это экспериментальным путем. В исследовании участвовали 17 взрослых добровольцев, которые тщательно записывали всю съеденную пищу, физическую активность и время сна.

В течение первых трех дней эксперимента участники спали столько, сколько привыкли, т.е. в среднем 6.5 часов. Затем их разбили на две группы. Одна группа – контрольная – продолжила обычный образ жизни, другая сократила продолжительность сна на 80 минут. Принимать пищу участники могли в любых количествах, без ограничений.

В результате пищевые привычки контрольной группы не изменились. Зато у тех, кому пришлось недосыпать, калорийность рациона выросла в среднем на 549 калорий. Это соответствует, например, гамбургеру с порцией жареной картошки или биг-маку.

Считается, что при недостатке сна в организме вырабатывается больше грелина (гормона голода) и меньше лептина (гормона насыщения).

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Ученые выяснили, какая часть тела лучше всего худеет «на таблетках»

Новостей, собственно, две – хорошая и плохая. Хорошая новость заключается в том, что таблетки и добавки «для похудения» действительно помогают худеть. Плохая новость: от лишнего веса они избавляют не самого худеющего, а его кошелек.

В настоящее время выпускается великое множество добавок, «гарантирующих» эффективное похудение в короткие сроки. Может быть, все-таки фармацевтическая промышленность сделала рывок в нужном направлении и сумела синтезировать настоящее безвредное средство для расставания с лишними килограммами? Однако недавнее исследование, проведенное специалистами из университета штата Орегон (США), вновь показало, что чуда пока не произошло.

Как поясняет руководитель работы Мелинда Манор, средства для похудения относятся к одному из четырех классов:

    блокаторы усвоения жиров и углеводов (так работает, например, хитозан и некоторые другие вещества);
    стимуляторы (кофеин, эфедрин), которые, по мнению производителей, ускоряют обмен веществ и сжигают калории;
    конъюгированная линолевая кислота и аналогичные вещества, якобы уменьшающие объем жировой ткани в организме;
    средства для снижения аппетита (например, на основе растворимой клетчатки).

Анализ всех четырех видов похудательных капсул и таблеток показал их весьма незначительную эффективность. Максимальный эффект составил не более 2 кг потери веса по сравнению с плацебо, а такой результат трудно назвать клинически значимым.

Таким образом, на данный момент действенных фармакологических средств для похудения не существует. «Вы можете принимать добавки на основе зеленого чая, клетчатки, белков или кальция, это не повредит, – подчеркивает автор работы. – Однако «работать» они будут только в сочетании со сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками. Прием таблеток без изменения образа жизни – пустая трата денег».

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Лучший напиток для стройной талии

Китайские ученые исследовали воздействие одного из самых популярных в мире напитков на вес тела и количество висцерального жира. Резюме: ЭТО действительно помогает!

Таким образом, всем, кто желает не просто избавиться от лишнего веса, а похудеть в талии, рекомендуется пить зеленый чай. Содержащиеся в нем катехины (антиоксиданты) действительно помогут.

Для участия в эксперименте учеными была набрана группа взрослых добровольцев, имеющих небольшое количество лишнего веса, но с большим количеством жировых отложений на животе. Как известно, висцеральный жир «залегает» не под кожей, а вокруг внутренних органов. Причем предательский «спасательный круг» на пояснице – это лишь наименьшее зло, причиняемое излишком висцерального жира. Самое худшее в том, что он повышает риск развития диабета и воспалительных заболеваний.

В течение 12 недель половине добровольцев предлагался напиток на основе зеленого чая, содержащий 609.3 мг катехинов и 68.7 мг кофеина (что соответствует примерно 500 мл чая в день), а половине (контрольной группе) – плацебо. Каждые 4 недели проводилась оценка композиции тела участников.

Результат: группа, потреблявшая эквивалент зеленого чая, похудела, потеряв значительно больше висцерального жира по сравнению с контрольной. Общая площадь поверхности висцеральной жировой ткани снизилась на 9.5 кв. см.

Конечно, помимо зеленого чая для избавления от лишнего веса нужна еще сбалансированная диета и физические нагрузки, однако и пренебрегать полезными свойствами этого напитка худеющим не следует.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Суперкалорийный продукт помогает худеть

Для многих худеющих главное – договориться со своим аппетитом, чтобы контролировать рацион. И поможет им в этом порция замечательного продукта, который содержит – о ужас! – целых 645 калорий на 100 г.

Профессор Ричард Мэттерс из университета Пердью (США) провел эксперимент, в ходе которого одни из участников съедали на завтрак, помимо всего прочего, горсть миндаля, а другие обходились без этого. В результате те, кто ел миндаль, дольше оставались сытыми и спокойно доживали до следующего приема пищи, не испытывая потребности перекусить чем-нибудь калорийным. Т.е. за счет небольшого «перебора» калорий за завтраком (а калорийность миндаля действительно очень высока!) им удавалось существенно «сэкономить» на калориях в течение дня.

По мнению ученых, все дело тут в гликемическом индексе: продукты, обладающие высоким гликемическим индексом (сладости, сдобная выпечка и т.д.), вызывают скачок сахара в крови, сильный выброс инсулина и как следствие – повышение аппетита. А у миндаля гликемический индекс очень низкий, и поэтому орехи насыщают очень надежно и надолго.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Как вести себя худеющим во время поста

«Буду поститься – заодно и вес сброшу» – считают многие. Читатели нередко спрашивают, как правильно совместить православный пост с борьбой за тонкую талию. Но нужно ли совмещать?

Те, кто рассматривают пост в качестве диеты для похудения, допускают ошибку. Ведь главный и единственный смысл всех его ограничений – приближение человека к Богу, самосовершенствование в духовном, религиозном отношении. Как диета пост не выдерживает никакой критики, и нельзя говорить о его«оздоровительном» или «очистительном» действии.

    Список скоромных (то есть запрещенных во время поста) продуктов внушителен: мясо, птица, рыба в любом виде, молоко и все производные от него, животные жиры, яйца. Нам кажется – исключи все это, и похудение обеспечено автоматически. На самом деле, во время поста некоторые люди действительно худеют – но при этом остальные благополучно сохраняют свою прежнюю форму, а кое-кто даже поправляется. Почему?
    В период поста от верующих требуется не только отказаться от определенных продуктов, но и вообще трапезами не увлекаться – есть помалу и редко. Сладость запретного плода, помноженная на большие перерывы между приемами пищи… Не нужно быть диетологом, чтобы предвидеть – «обострение» аппетита в этом случае очень вероятно.
    При соблюдении всех «постных» правил практически неизбежно уменьшение калорийности и жирности еды – но для похудения этого явно недостаточно, так как организм, защищаясь от «тяжелых времен», может просто быстренько снизить расход энергии.
    Нехватка животного белка при постном питании может привести к тому, что потеря килограммов в этот период придется в основном не на жировую, а на мышечную ткань. А ведь именно мышцы защищают нас от избыточного веса, так как в них сгорает бóльшая часть расходуемого жира. К тому же дефицит белка может стать причиной ослабления иммунитета, а это чревато как минимум простудными заболеваниями – ранней весной они и так нас подстерегают на каждом шагу. Тому, кто постоянно кашляет и чихает, уже не до похудения.
    Люди истинно верующие воспринимают пост как возможность духовно укрепиться и очиститься – поэтому соблюдают его легко и с удовольствием. У тех же, кто пытается в этот период просто решать проблемы с фигурой, многочисленные запреты могут вызвать ухудшение настроения, депрессию, раздражительность – и, как следствие, снижение мышечного тонуса и переход организма из режима расхода жира в режим накопления.

Если даже в ходе поста все-таки удалось похудеть, очень велика вероятность того, что после возвращения к обычному питанию вес начнет весьма интенсивно расти – и через короткое время все утраченные килограммы вернутся с «прибылью». А ведь начиная с праздника Пасхи никаких ограничений уже не требуется…

Конечно, если вы хотите соблюдать пост – никто не агитирует вас отказываться от своих убеждений. Просто следует понимать: по эффективности борьбы с лишним весом постное питание существенно проигрывает разумно подобранной сбалансированной диете, да и переносится хуже. И не стоит пытаться дополнительно ужесточить требования поста, чтобы «еще больше» похудеть в этот период – это может привести к совершенно к обратному результату. Лучше постарайтесь сделать свой режим питания максимально комфортным – тогда, во всяком случае, вы будете гарантированы от набора веса во время и сразу после окончания поста. А после Пасхи спокойно приступите к своей программе похудения.

Советуем соблюдать следующие правила «постной безопасности»:

    Следите за жирностью своего питания. Растительное масло в большом количестве превратит самые низкокалорийные овощи в серьезную угрозу для талии.
    Чтобы не испытывать голода, не пытайтесь есть одни овощи и фрукты, обязательно включайте в свое меню крупы, хлеб, картофель, супы, особенно супы-пюре.
    Не допускайте белкового дефицита. Бороться с ним помогут разнообразные орехи, злаки и в первую очередь все бобовые. Самую серьезную и полноценную поддержку могут оказать соевые продукты.
    Чтобы многочисленные запреты не были вам в тягость и не понижали тонус, обязательно высыпайтесь, больше гуляйте на свежем воздухе, используйте природные антидепрессанты типа ванн (хвойных или с лекарственными травами). И главное – избегайте постного выражения лица!

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Густые волосы или идеальный вес: а что выбираете вы?

У них все записано. И «сидение» на гречке. И голодание. И два жутких месяца на 900 ккал. И они вам все припомнят! Не потому что злопамятные, а потому что – волосы.

Прическа, как известно, нас только красит. Пользы от нее организму никакой – одна эстетика. Поэтому когда мы начинаем неправильно худеть – слишком быстро, на несбалансированном рационе или вообще без оного,– нашему мудрому телу ничего не остается, как экономить на неважных органах (волосы, ногти), для того, чтобы обеспечить всем необходимым жизненно важные.

СХВАТИТЬСЯ ЗА ГОЛОВУ

Трихологи, специалисты по здоровью волос, изучив вашу прядь, точно скажут, в каком году и сколько месяцев вы голодали или питались недостаточно. Сужение стержня, деформация луковицы, появление большого числа коротких – их еще называют Пушковыми – волосков без утайки доложат о всех периодах ограничений в еде. Как правило, локоны начинают жестоко мстить хозяйке спустя 3 месяца после начала строгой диеты. К этому времени уже 30% фолликулов оказываются поврежденными. И дальше остается только за голову хвататься. Начинается...

...диффузное поредение волос. Они выпадают по всей поверхности головы.

...потеря внешнего вида. Пряди лишаются блеска, эластичности, становятся ломкими. Причем не просто расщепляются на кончиках, а именно ломаются, частенько близко к коже головы, что придает прическе совсем уж неопрятный всклокоченный вид – воронье гнездо, да и только.

...запаздывание растущей смены. Новые, которые могли бы исправить случившиеся безобразие, отрастают очень медленно. Еще бы! Ведь организму недостает материала для построения их стержня. Каждый наш волос живет от 3 до 7 лет. Когда он выпадает, растет наследник из той же луковицы. Но чтобы дать ему ход, обеспечить смену поколения, луковица должна поделиться. Для деления клеток нужен максимум минеральных веществ, витаминов, ферментов, гормонов, белка. А их-то, если хозяйка в этот момент сидит на диете, как раз и не хватает.

...преждевременное поседение. При скудном питании худеющему человеку недостает меди и аминокислоты тирозина, а эта парочка участвует в процессе естественного окрашивания шевелюры.

Группа риска. В нее входят те люди, у родственников которых были проблемы с шевелюрой. Так же сильно страдают от диет волосы женщин, которым когда-то ставили диагноз «анемия» или у кого обнаруживали низкий гемоглобин во время беременности.

Неподдающиеся. Но есть счастливчики, прядям которых даже самые экстремальные диеты нипочем. Как правило, такие выносливые локоны у людей восточных кровей, представителей монголоидной расы. Но и у них волосы пострадают, если человек, например, за 2 месяца потеряет свыше 10% веса.

ОСТАНОВИТЬ ПРОЦЕСС

Стоит сразу предупредить, остановить выпадение волос за один день не удастся. Но для того, чтобы процесс пошел быстрее, действовать надо в нескольких направлениях.

Во-первых, пересмотрите рацион. Для правильного формирования волоса необходимы белки и жиры животного происхождения. Мясо, рыба и птица – обязательные компоненты рациона. Именно они ответственны за здоровые и блестящие волосы. Из пищи растительного происхождения – крупы (особенно гречка) и фрукты.

Во-вторых, забудьте на время про фены, утюжки и плойки. Они крайне вредны для волос! Ради эксперимента возьмите в кулак прядь волос и подергайте ее. Если в руке остались волоски без луковички, значит, волосы ломаются. Минимум на месяц следует полностью исключить термическую укладку, а уж об окрашивании не может быть и речи!

В-третьих, начните принимать витаминные комплексы. Они, конечно, не панацея, но как профилактика и поддерживающая терапия, – отличное средство. Хорошие витаминные комплексы, как правило, включают в себя D-пантотенат кальция, L-цистин и аминокислоты, кератин. То есть витамины, которые стимулируют рост волос и предотвращают их выпадение.

В-четвертых, обеспечьте волосам достойный уход.

Используйте специальные шампуни, маски, лосьоны и ампулы, предназначенные для решения этой проблемы. Как правило, в состав таких средств входят витамины и минеральные вещества, в которых так остро нуждается ваш организм. Конечно, не стоит уповать только на действие этих средств – они могут лишь приостановить процесс выпадения волос. Но если вы будете соблюдать все рекомендации в комплексе, то проблема будет решена.

Ищите на этикетке:

Витамин Е – он укрепляет волосы, ускоряет их рост и предотвращает ломкость.

Витамин РР – подпитывает волосы, облегчая расчесывание, и усиливает их, делая эластичнее.

Витамин А – необходим для обезвоженных волос. Он интенсивно увлажняет волосы и предотвращает их ломкость.

Витамин F – придает блеск и способствует устранению перхоти. Также этот витамин полезен для профилактики образования перхоти.

Витамины группы В – предотвращает сухость кончиков волос и их сечение, предотвращает зуд и шелушение кожи головы после окрашивания, препятствует выпадению волос, защищает от старения и замедляет процесс поседения.

Кератин – основной структурный белок волос. Препятствует их обезвоживанию, делает прочными, эластичными и блестящими.

Пивные дрожжи – укрепляют волосы, стимулируют их рост.

Масло чайного дерева – стимулирует рост волос.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Похудение на спор: когда диеты не помогают

Скачете с диеты на диету, а результата нет? А что, если худеть… на деньги? Американцы, придумавшие азартное похудение, утверждают: этот метод реально работает!

Все начиналось 10 лет назад. Профессор экономики Йельского университета Дин Карлан за компанию с приятелем решили сбросить лишний вес. К тому времени каждый из них уже имел неудачный опыт похудения. Друзья сидели на жестких диетах и изнуряли себя в спортзалах. Они, конечно же, худели, но уже через год потерянные килограммы возвращались с избытком.

Надо было что-то придумать. И, ударив по рукам, друзья заключили пари на похудение! Ставка была высока - половина годового жалованья! В течение 12 месяцев оба успешно одолевали лишние килограммы, но на финише Карлан приятеля опередил. Дружба – дружбой, а денежки врозь! Проигравший был вынужден расстаться с 15.000 долларов, а Карлан вложил свой выигрыш в создание и раскрутку сайта, на котором каждый мог бы заключить пари. 4 года назад на сайте начали принимать первые ставки, а сегодня на кону более 8 млн. долларов!

ДЕЛАЙТЕ ВАШИ СТАВКИ

Отныне любой желающий может зарегистрироваться на сайте stickk.com, заключить контракт-обязательство, сделать ставку онлайн и похудеть так же, как это когда-то удалось Карлану.

Надо сказать, что сайт не предназначен исключительно для худеющих. Люди бросают вызов и другим проблемам. Например, многие заключают пари, чтобы бросить курить или употреблять алкоголь. Или обязуются «не писать смс и не играть на компьютере, пока не будут сделаны уроки», «стать, как модель из «Плейбоя» и даже «каждый день убирать комнату». В настоящее время заключено уже более 120 тысяч различных пари!

По мнению создателей сайта, пари очень мобилизует человека в стремлении добиться поставленной цели. Во-первых, на карту ставится репутация, ведь о вашем поражении узнают друзья и коллеги. Но если и это для вас не стимул, остается последнее – деньги. Проиграв пари, вы их лишитесь. Заявленная сумма просто будет списана с вашей банковской карточки и отправится на счет вашего друга или на благотворительные цели. Кому именно достанутся деньги в случае проигрыша, определяете вы сами при заключении пари. Говорят, что очень эффективно выбрать для этой цели неприятного вам человека или организацию, чья деятельность противоречит вашим взглядам. В подобных случаях расставаться с деньгами особенно обидно, а шансы выиграть пари повышаются почти в два раза!

А СУДЬИ КТО?

Срок контракта может быть от нескольких месяцев до нескольких лет (среди пари мы обнаружили одно продолжительностью… 9 лет. Столько времени выделил себе мальчик, чтобы с отличием окончить школу, поступить и окончить Гарвард). Перед заключением контракта вы предоставляете данные своего банковского счета (конфиденциальность гарантируется!), с которого в случае проигрыша будут списаны деньги. А еще вы должны выбрать себе «судью» из числа людей, которым вы доверяете: коллегу, друга, супруга, начальника. Ему вы будете еженедельно предоставлять отчет о выполнении взятых на себя обязательств. В случае их нарушения (пропуск занятия в спортзале, покупка фастфуда, снижение заявленных темпов похудения) «судья» может наказать «долларом» – оштрафовать на сумму, определенную при заключении контракта (как правило, 5-50 долларов). Вы можете также привлечь к участию в пари «болельщиков», которые в спорной ситуации могут встать на вашу сторону, предоставив доказательства вашей невиновности. В конце пари подводятся итоги. И, если вам похудеть не удалось, худеет кошелек. Если же человек хочет приостановить или досрочно завершить контракт, он автоматически становится проигравшим.

Средняя стоимость контракта – 300-500 долларов, но некоторые делают ставки по 3-5 тысяч! Только представьте, станете ли вы худеть, если в случае неуспеха данного предприятия вам придется расстаться с честно нажитыми 150 тысячами рублей! Интересно, что в настоящее время похудение на спор – единственная разрешенная в США азартная онлайн-игра. Власти считают, что в деле мотивации людей вести здоровый образ жизни хороши все средства.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

_________________

Как похудеть, не голодая

Пожалуй, каждая девушка в борьбе с лишними килограммами попадала в сети одной логической ловушки. Всем известно: чтобы похудеть, надо употреблять меньше еды. «Перестану есть, и стану стройной быстрее!» - наверняка подумали вы.

А практика показала, что идея была не из лучших: после героического периода даже непродолжительной голодовки разыгрывается неимоверный аппетит, ухудшаются настроение и самочувствие, да и килограммы почему-то уходят медленней. Так в чем же парадокс?
Как худеть правильно

Всемирная Организация Здравоохранения в целях похудения рекомендует не голодать, а, наоборот, питаться часто и регулярно: не менее 5-6 раз в день, причем перерывы между приемами пищи не должны превышать 4-х часов.

Во-первых, так мы держим в узде аппетит: если принимать пищу часто, мы просто не успеваем довести организм до состояния «волчьего голода».

Во-вторых, ускоряется обмен веществ: ведь голодовки приводят к тому, что организм, попавший в условия дефицита питательных веществ, начинает расходовать калории еще экономней, норовя отложить их про запас в «жировые депо».

В-третьих, если трапезы равномерно распределены в течение дня, легче справиться с искушением поддаться вечернему приступу обжорства - этой слабостью зачастую грешат обладатели пышных форм.


Крайне важно развить у себя привычку завтракать, это поможет избежать переедания в течение дня. Многие любители обильных вечерних трапез возразят, что утром им физически не до еды: одна мысль о ней вызывает тошноту. А вы попробуйте не наедаться на ночь - и, скорее всего, заметите, что по утрам у вас возникает доселе неизведанное чувство здорового аппетита.

Можно начать хотя бы с чашки любимого вами бодрящего напитка: приобретите какой-нибудь сорт экзотического чая или элитного кофе, купите красивую «утреннюю» кружку - и вскоре завтрак станет незаменимым ритуалом!

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Девочки, столько тем худеющих, все не перерыть...Дайте плихз норм. ссылу диету дюкана скачать(книгу с рецептами, описание диеты есть уже). Сколько ссыл нашла - или не скачиваеца или какие-то конструкторы диет вылазят

_________________
Мы шальной удачи дети, мы живём легко на свете!
Когда Бог раздавал мозги и совесть, я стояла за ногами и сиськами...Но они закончились, потому у меня только жопа и приключения.
В отпуске до 21.06.15

О питьевом режиме

"Пить надо уметь", — слышал каждый из нас не один раз. И это утверждение верно по отношению не только к спиртным напиткам, но и к обычной воде. Почему вредно пить мало и много?
Здоровому человеку нужно соблюдать так называемый питьевой режим. Если он установлен правильно, в организме поддерживается нормальный водно-солевой баланс. Так что "правильная" вода, как и умение ее использовать, очень важны.

Беспорядочное излишнее питье ухудшает пищеварение, дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки, приводит к увеличению выделения через почки и потовые железы ценных для организма веществ (например, той же поваренной соли). Даже временная перегрузка водой нарушает условия работы мышц, приводит к быстрому утомлению, а иногда — вызывает судороги. Кстати, повышенное потребление жидкости и постоянная жажда свидетельствуют о заболеваниях, например, сахарном диабете.

Пить мало тоже вредно! Недостаточное потребление воды тоже нарушает нормальную жизнедеятельность организма: снижается вес тела, увеличивается вязкость крови, повышается температура, учащаются пульс и дыхание, возникает ощущение тошноты, снижается работоспособность. Так что "правильная" вода, как и умение ее использовать, очень важны.
Читайте также: Кто и что отравляет нам жизнь
В чем секрет минералки?

"Лучше всего для утоления жажды подходит обычная вода, — рассказывает Галина Холмогорова, к. м. н., ст. научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины. — Но можно использовать чай, который увеличивает слюноотделение и устраняет сухость во рту, добавлять к воде фруктовые и овощные соки или их экстракты. Если правильно соблюдать питьевой режим, то вы надолго сохраните работоспособность и не приведете организм ни к обезвоживанию, ни к перегрузке жидкостью. Многие считают, что полезнее заменять питьевую воду минеральной. Это не так. Эффект питьевого лечения минеральной водой зависит не только от правильного выбора воды, но и от правил ее приема (дозы, периодичности, связи с приемом пищи и т. д.). Пить ее (особенно в домашних условиях) следует только по назначению врача и в строгом соответствии с его указаниями. Для того чтобы минеральная вода дала положительный результат, ее нужно принимать в определенное время в зависимости от кислотности желудочного сока. Если кислотность нормальная, то минеральную воду пьют за 45 минут до еды, если пониженная — за 15 минут, а при повышенной кислотности — за 1,5 часа до еды".

Многие минеральные воды (например, боржоми, джермук, нарзан) благодаря своему приятному вкусу используются как столовые, вместо обычной воды. Однако при заболеваниях пищеварительной, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, а также при нарушениях обмена веществ применять их, не посоветовавшись с врачом, не стоит.

Вообще в минеральных водах содержатся разнообразные полезные вещества, которые оказывают лечебный эффект при правильном приеме, но приводят к нежелательным последствиям при передозировке. Сейчас появилось много импортных минеральных вод. Но не спешите бросаться на новинки. Ученые давно установили, что, например, кавказские минеральные воды — единственные и уникальные по своему воздействию, равных им нет в мире. Так что если вам назначили лечение минеральной водой, то лучше приобретайте воды из отечественных источников.

Минералка действует на желудочную секрецию, двигательную функцию желудка, на деятельность кишечника, на другие органы пищеварительной системы. Вода всасывается в кишечнике и оказывает через кровь влияние на многие функции организма. Наилучший вариант — минеральные воды, выпитые прямо из источника. В этом случае свое биологически активное действие проявляют так называемые суборганические вещества, которые находятся в воде: обрывки аминокислот, пептиды и другие. Если же вода постоит в течение хотя бы часа, то эти суборганические соединения разлагаются, их биологическая активность исчезает. В этом случае она действует за счет солей и газов, которые также в ней имеются. Так что, если вам повезло быть на курорте, не ленитесь несколько раз в день ходить на "водопой" к источнику.

Лечебную минеральную воду, которая продается в магазинах, сильно газируют, чтобы она дольше хранилась. Но пить такую не стоит — нужно открыть бутылку, несколько раз потрясти и дать постоять, чтобы углекислый газ вышел.

Ученые советуют выпивать 1,5-2 л чистой воды в день. Еще 1,5 л жидкости мы получаем с фруктами, супами, соками и другими продуктами. Но это не значит, что нужно поставить перед собой двухлитровую бутылку чистой воды и каждый день ее выпивать — все по мере желания! (по материалам www.trud.ru)

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Кто пьет кофе, тот дольше живет

Учеными обнаружены новые полезные свойства кофе. Как показало исследование, проведенное специалистами из Американского онкологического института, три чашки в день продлевают жизнь людей старшего возраста на 10%.

Ученые пришли к такому выводу на основании опроса и последующего 12-летнего наблюдения за состоянием здоровья 400000 людей в возрасте от 51 до 70 лет. Результаты, опубликованные в Медицинском журнале Новой Англии (New England Journal of Medicine) указывают на то, что ежедневное потребление в пожилом возрасте трех чашек кофе (с кофеином или без) улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, мозга, дыхательных путей и других органов. Кроме того, любители кофе менее подвержены травмам, диабету и инфекциям! При этом исследователи отмечают несколько повышенный риск онкологических заболеваний у мужчин, чрезмерно увлекающихся кофе. Зато прекрасный пол может наслаждаться любимым напитком без таких опасений.

Авторы исследования, однако, полагают, что без тщательной дополнительной проверки увеличение продолжительности жизни за счет кофе нельзя считать доказанным.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Как похудеть мужа, сына и бабушку: 8 маленьких хитростей

Фраза про благие намерения, которыми дорога в ад вымощена, как нельзя лучше подходит для иллюстрации наших усилий по похудению домашних. Если только мы не действуем тайно…

БЕРЕГИСЬ, Я ТЕБЯ ПОХУДЕЮ!

Практические все из нас, начиная бороться за мужа, ребенка, отца или мать, наступают на одни и те же грабли. Имя этих «грабель» – открытое принуждение к похудению.

Посмотри, какой ты полный! Мы почему-то уверены, что без нас человек не знает, что он толстый. Что стоит открыть ему глаза, так сразу все осознает и начнет стройнеть. Думаем, что фраза: «Милый, тебе надо худеть», равнозначна: «Милый, не забудь взять зонт», что они одинаково говорят о нашей заботе. Ничего подобного! Первая воспринимается как насмешка, обижает человека.

Сколько же ты ешь! Говоря это близкому, мы провоцируем его съедать еще больше.

Тебе этого нельзя! Блюда и продукты, ведущие к полноте, известны. И логично, желая добра, запретить в доме жареное, сладкое, жирное, майонез и сосиски. Но прямой запрет воспринимается объектом нашей заботы как насилие и, наоборот, вызывает желание наесться побольше вредностей.

Зато полезно! Мы готовим полному родственнику диетическую пищу, но она кажется ему невкусной, вызывает недовольство. «Хочу жареного!» – мрачно говорит супруг перед тарелкой с паровыми котлетками и овощами. Дальнейший диалог предсказуем. Вы: «Но я же старалась!» Он: «А я тебя об этом не просил!»

Мужья и родители злятся, дети всячески «уходят» от пищевого контроля и наедаются фастфудом и чипсами на стороне. Любую инициативу, связанную с изменением питания, они воспринимают в штыки. Начинаются семейные конфликты, ссоры, а самое печальное – бурное нарастание веса. И вызвали его наши благие усилия.

Что же делать? Сменить открытое давление на тайные усилия.

С ЧИСТОГО ЛИСТА

Для начала прекратите делать все, что делали раньше.

Я спокоен как удав. Теперь не советуем, что есть, за вредности не ругаем. Этап «равнодушного отношения» необходим. Только убедившись, что близкий больше не напрягается ни на ваш счет, ни на счет своей полноты, переходим к следующему и начинаем менять питание.

Без запретов. Не пытайтесь исключить из жизни подшефного вредные для похудения продукты и блюда – такая тактика приведет к срыву. Считайте теперь жирное и сладкое лакомством. Это – вкусности, которые нужно есть после основного приема пищи. Ничего не запрещайте! Уже одно только уменьшение количества жирного может привести к потере 1–2 кг в месяц.

Тихой сапой. Не надо в один день менять рацион человека на диетический. Начинайте постепенно вводить и увеличивать количество паровых блюд, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов, круп, гарниров. Вместо колбасы предложите запеченное нежирное мясо, вместо чего-то жареного – что-то тушеное. И само собой, все новое, полезное и правильное, должно быть вкусным.

На «дорожку». Постарайтесь побудить объект своей заботы брать еду (перекусы) на работу или в школу. Легкие закуски – йогурты, хлебцы, мюсли – уменьшат аппетит и помогут съесть меньше жирного в обед в ресторане или столовой.

Пойдем погуляем! Для похудения нужно больше двигаться. Найдите предлог, чтобы выманить подшефного на улицу для вечернего променада. А со временем он и сам почувствует и поймет, что получает удовольствие от прогулок.

Сладкий сон. Чтобы вес уходил, важно, чтобы человек хорошо высыпался. Сделайте для этого все от вас зависящее. Постарайтесь, насколько возможно, избегать тяжелых ужинов и увеличить паузу между едой и сном до 2–2,5 часов. С остальными условиями проще – удобная постель и подушка, свежий воздух в комнате.

Все от нервов. Поддерживайте дома доброжелательный климат. Чем меньше «пациенту» придется нервничать и расстраиваться, тем меньше он съест, чтобы успокоиться.

От рюмки к фужеру. Хорошо бы как-то ухитриться и сократить потребление алкоголя. Вместо водки и пива перейти на легкое, сухое вино и развивать традицию неспешного, медленного потягивания одного бокала в течение вечера.

НЕИЗВЕСТНЫЙ ГЕРОЙ

Начиная тайную миссию, настройтесь на долгий процесс. Не ждите быстрых результатов, рассчитывайте на потерю 1–2 кг в месяц. Между прочим, именно такой результат и обещает быть стойким, то есть без обратного возврата килограммов. Кстати, тем, кто тайно худеет ребенка, вовсе не обязательно стремиться к снижению у него или нее веса. Достаточно, чтобы он, вес, просто перестал увеличиваться! Дети ведь растут. И по мере того как тянутся вверх, масса тела постепенно приходит в норму.

Тайное похудение будет происходить долго и незаметно для объекта вашей заботы. Готовьтесь к тому, что он так никогда и не узнает о вашей роли в его чудесном преображении. Но кто-то, не исключено, и догадается. К одному из авторов этой статьи как-то обратилась сокурсница по медицинскому университету. Ее муж, тоже однокашник, заведовал неврологическим отделением, все знал про опасности ожирения, но носил на себе лишних 50 кг и ни о каком похудении слушать не хотел. Супруге подробно рассказали, как и что делать, чтобы, с одной стороны, он стройнел, а с другой, не догадывался, что его к чему-то такому принуждают... Спустя полгода наш автор случайно встретил того доктора. И был поражен: тот сбросил не менее 40 кг. Немая сцена... «Верка», – объяснил свое преображение невролог. Так звали его супругу. И все сразу стало ясно.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Да, худение худением, а о мозге забывать нельзя - немного сладенького не помешает

смотрите, какую я шикарную диету нарыла))
бухать через день, -10% потери веса за 2 недели) 

_________________
★+796IO4IOI23★