Я себе как-то распечатывала книжку... Заниматься собиралась
Автор вроде писала, что если прекратить занятия, то обратно распухаешь очень быстро. Я боюсь теперь
| Mnogomamok.ru https://mnogomamok.ru/forum/ | |
| Бодифлекс https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=3657 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | Jenny [ 03 сен 2010, 13:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Бодифлекс |
Бодифлекс – это универсальная современная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в отличном состоянии. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим – поверхностное, грудное дыхание, которым мы привыкли пользоваться, приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. Секрет бодифлекса в том, что он основывается на специальном диафрагмальном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Такое дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а упражнения напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом, тонус мышц повышается, и вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее. Бодифлекс – это один из лучших методов обогащения организма кислородом. Вы получаете эффект в пять раз быстрее, чем от бега. Если вы бегаете в течение часа, сжигаете 700 килокалорий. Если вы занимаетесь час обычной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы делаете час упражнения Бодифлекс, вы избавляетесь от 3500 килокалорий. К тому же, аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках. История метода До 1981 года все специалисты полагали, что физические упражнения, т.е работа мышцами - это то, что заставляет лимфатическую систему избавляться oт вредных веществ. Но в 1981 году группа из тринадцати врачей со всего мира приехала в Италию для проведения опыта под названием "Исследование сухого состояния". Возглавлял группу корифей физиологии, доктор Артур Гайтон, автор ряда учебников для мединститутов. Он хотел определить, на какой стадии физических упражнений активизируется лимфатическая система. Врачи подсоединили датчики к телу спортсмена и впервые сделали снимок лимфатической системы. Они подвергали испытуемого различным нагрузкам, но результат был удручащим. Спортсмен делал все, разве что головой о стенку не бился. Но ничего не произошло. Приблизительно через сорок пять минут после быстрого бега и прыжков, а также других упражнений выполненных спортсменом, врачи, не получив никакого результата, пришли в замешательство. Подопытный устал, и они разрешили ему присесть и отдохнуть, чтобы попозже начать все заново. И когда он сел и несколько раз глубоко вдохнул и выдохнул, случилось чудо. Лимфа ринулась по сосудам подобно струе фонтана. Врачи были поражены. Они открыли совершенно случайно, что на лимфатическую систему действует не физическая нагрузка, а глубокое дыхание. Мышечная работа во время упражнений вызывает это дыхание, а оно, в свою очередь, стимулирует лимфатическую систему. Автор программы Бодифлекс, Грир Чайлдерс: "За первую неделю занятий по программе Бодифлекс (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10–35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день – и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40–42. По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе. Главная цель программы Бодифлекс – не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и хорошее самочувствие! Дыхательные упражнения можно выполнять людям любого возраста и пола при любом состоянии здоровья. Она показана при артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), раке, спортивных травмах, астме, хронических бронхитах, опущении органов, в т.ч. матки, запорах и т.д. Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты программы. Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку Бодифлекс его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут! |
|
| Автор: | Jenny [ 03 сен 2010, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
· Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры. · Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ. · Методика Бодифлекс усиливает лимфоток. · Уменьшается аппетит в два раза. · Проходят отеки лица. · Улучшается цвет кожи. · Подтягивается второй подбородок. · Прекрасно работает кишечник. · Очищается лимфа. · Вы чувствуете прилив энергии после занятия и весь день · Проходит одышка А так же другие положительные эффекты, которые вы откроете для себя в процессе тренировок. |
|
| Автор: | Лиара [ 03 сен 2010, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Я себе как-то распечатывала книжку... Заниматься собиралась Автор вроде писала, что если прекратить занятия, то обратно распухаешь очень быстро. Я боюсь теперь
|
|
| Автор: | Jenny [ 03 сен 2010, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Ссылка на книгу Грир Чайлдерс  2002 | Russian | 60 pgs | ISBN 985438649X | 1,2 Mb В книге описывается эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Download: Грир Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день! |
|
| Автор: | Ната [ 03 сен 2010, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Лиара писал(а): Я себе как-то распечатывала книжку... Заниматься собиралась Автор вроде писала, что если прекратить занятия, то обратно распухаешь очень быстро. Я боюсь теперь Это правда??????? Я чет не хочу распухнуть обратно.... Мне бы наеборот..... |
|
| Автор: | Лиара [ 03 сен 2010, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
 надо всю жисть потом заниматься
|
|
| Автор: | Ната [ 03 сен 2010, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Лиара писал(а): надо всю жисть потом заниматься
|
|
| Автор: | Jenny [ 03 сен 2010, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Ссылки на сайт и форум БФ и на группу в контакте. И там и там есть видео с самой Грир, с Мариной Корпан(самые популярные) и другие. |
|
| Автор: | Grizli [ 03 сен 2010, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Мамочки да любой способ похудения надо на всю жизнь оставить чтоб потом не расползтись 
|
|
| Автор: | Milano [ 03 сен 2010, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Я в боди флекс верю. Мне боди ап и боди лоу нравятся, но если бросаешь, пухнешь ещё быстрее, проверено. |
|
| Автор: | Калипсо [ 03 сен 2010, 14:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
вот мне сюда скорее всего. А кто рулит в смысле подгоняет  , воодушевляет  и контролирует  ? Jenny, ты? ожет тоже списочек участников составим, потом каждый размерчики, объемчики повесит и план свой, ну и отчетики 
|
|
| Автор: | Лиара [ 03 сен 2010, 14:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
А еще мне кажется, что аэробными упражнениями надо заниматься на природе... Чтобы действительно кислород попадал в оорганизьм. А не закрывшись в ванной, пока никто не проснулся и не увидел 
|
|
| Автор: | Калипсо [ 03 сен 2010, 14:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
а мне кажется ключевая фраза "НАДО ЗАНИМАТЬСЯ" ))) |
|
| Автор: | aika [ 03 сен 2010, 14:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Мне нравится (-лось) с Мариной Корпан заниматься 
|
|
| Автор: | Milano [ 03 сен 2010, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Калипсо писал(а): вот мне сюда скорее всего. А кто рулит в смысле подгоняет , воодушевляет и контролирует ? Jenny, ты? ожет тоже списочек участников составим, потом каждый размерчики, объемчики повесит и план свой, ну и отчетики В смысле сами что ля? Это в клубе с инструкторм я думаль.. |
|
| Автор: | Jenny [ 03 сен 2010, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Grizli писал(а): Мамочки да любой способ похудения надо на всю жизнь оставить чтоб потом не расползтись +1 Калипсо писал(а): вот мне сюда скорее всего. А кто рулит в смысле подгоняет , воодушевляет и контролирует ? Jenny, ты? ожет тоже списочек участников составим, потом каждый размерчики, объемчики повесит и план свой, ну и отчетики ммм, я не знаю.... Я ж сама необязательная.. меня б кто подгонял... если никто инициативу не проявит, то давайте я возьмусь... Калипсо писал(а): а мне кажется ключевая фраза "НАДО ЗАНИМАТЬСЯ" ))) точно-точно)) Milano писал(а): В смысле сами что ля? Это в клубе с инструкторм я думаль.. самим конечно! есть хорошие видео уроки |
|
| Автор: | Jenny [ 03 сен 2010, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Вот, с разрешения девушки из группы В контакте выкладываю ее фото до и после, чтоб не думали, что с бодифлексом только худеют)) До. 57 кг  После. Прошло 1,5 месяца. -6 кг без каких-либо диет.  Велкам и худышки к нам, кто чуток хочет подправить свое тело. |
|
| Автор: | Мия [ 03 сен 2010, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Эх .я летом занималась пока на отдыхе была и тренер гоняла. надо бы взяться опять |
|
| Автор: | Jenny [ 03 сен 2010, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Девочки, кто желает заниматься, записывайтесь и указывайте свои начальные объемы. Вес можно тоже, но в БФ он необязателен. Табличка измерения объемов: Грудь Верх живота Талия Низ живота Нога |
|
| Автор: | Jenny [ 03 сен 2010, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бодифлекс |
Пишитесь: 1. Jenny |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 6 часов |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ | |