Mnogomamok.ru
https://mnogomamok.ru/forum/

Марафон «Осенние красавицы — 2011»
https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=24034		 Страница 1 из 63
Автор:  Бастет [ 01 сен 2011, 23:28 ]
Заголовок сообщения:  Марафон «Осенние красавицы — 2011»
1 сентября. Новый месяц. Новый сезон. Надо начать что-то новое! А кому-то продолжить с новыми силами!
Открываем осенний марафон! Худеть будем вкусно, легко и правильно, благо осень - пора урожая.

Изображение

И все мы добьемся нужного нам результата!!!!!!! Удачи всем нам _flowers_
Изображение


Наши ласточки -


1. Золушка (рост 163 вес 66.6 ОГ- 88 ОТ-75 ОБ-103 ОЛ-59)
2. Златовласка везучая
3. Энжи (58 кг)
4. Медведа (92,5 кг)
5. Сказка - Синеглазка (Вес 68 кг, Рост 181, ОТ 71, ОБ 99, ОЛ 57)
6. Regischa
7. Альбина$ (рост 162 см, вес - 65,8 кг, ОТ - 76, ОБ - 101, ОЛ - 57)
8. saw (Вес 55 рост 156 см ОТ-74 ОБ- 98 ОЛ- 56)
9. NETIM
10. MysTery (Рост 162, вес примерно 62,5, ОГ-88, ОТ-75, ОБ-99, ОЛ-57)
11. Сахара
12. shushu
13. karuna
14. Изюмка
15. aika
16. Fjurellа
17. Золотая Рыбка
18. Рыбонька моя (Рост 156, вес 69 кг, ОГ-100 см, ОТ - 91 см, ОБ - 109 см, ОЛ 63 см)
19. КатошечкА
20. Дождик (Рост 164, вес 63,2 ОТ 73, ОБ 98, ОЛ 51)
21. Олесенька


Наши наблюдатели -
Еленик  _bye_
Torry
_elka_ Дорогие участники и сочувствующие, не забывайте делиться идеями, своими методами и хорошим настроением со всеми!

ЗЫ: пишемся, указываем параметры, за которыми будете следить
ЗыЗы: флудить можно) если модератор не погонит
Автор:  Энжи [ 01 сен 2011, 23:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
ура! я тут! худею! нужен пинок))
Автор:  Бастет [ 01 сен 2011, 23:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
у меня в планах, как обычно, основной метод - не жрать))
Автор:  Сказка - Синеглазка [ 01 сен 2011, 23:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
меня тоже впишите в списочегг  _ded-i-snegurka_   ... а мой основной метод есть поменьше выпечки) ... хочу уменьшить объемы с талии и бедер хотябы 2-3 см  _detka_
Автор:  Бастет [ 01 сен 2011, 23:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
Про встречу подумаем? Как насчет пятницы 9 сентября ближе к вечеру?
Автор:  Бастет [ 02 сен 2011, 01:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
вот, я себе микро-цель придумала, глядя на левую колонку, похудеть до размеров закупки Зот!!овой))
Автор:  Элис [ 02 сен 2011, 01:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
Медведа писал(а):
вот, я себе микро-цель придумала, глядя на левую колонку, похудеть до размеров закупки Зот!!овой))

и какой там размер максимум?
Автор:  Бастет [ 02 сен 2011, 02:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
вроде 54
Автор:  Regischa [ 02 сен 2011, 03:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
И я тоже с вами!
Автор:  Знакомая [ 02 сен 2011, 06:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
какая хорошая темка :). может и я наконец то начну за собой следить.
Автор:  Золушка [ 02 сен 2011, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
Медведа писал(а):
Про встречу подумаем? Как насчет пятницы 9 сентября ближе к вечеру?

я за!!! также в бульваре?
если только конечно вдруг срочно планы не изменяться.
Автор:  Бастет [ 02 сен 2011, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
Можно в Бульваре, удобное место, главное, чтоб свадьба его на заняла, бывает такое по пятницам-субботам
Автор:  Альбина$ [ 02 сен 2011, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
Записаться чтоль :-\ боюсь сойду с дистанции. Зато в теме отметилась ;) буду радоваться за вас
Автор:  Бастет [ 02 сен 2011, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
Большой завтрак - очень эффективная диета

Изображение

Очень эффективная диета, основанная на завтраке - едим и худеем! Раньше вы, наверно, слышали, что завтрак – это как король, обед – принц, а ужин – нищий. На этом основывается диета большого завтрака. Это воскресный завтрак каждый день. Диета большого завтрака - это о том, когда вы едите, а не что едите. Диетологи медицинских центров Санкт-Петербурга рекомендуют потреблять 610-850 калорий на завтрак до 9 утра, когда ваш метаболизм наиболее быстр.
В диете большого завтрака вы можете есть все, что хотите. Мороженое, пицца, пирожки – все это прекрасно подойдет для завтрака, пока вы едите  их вместе с пищей, богатой белками и волокнами.  Таким образом, можно сбросить вес уже через месяц.
Когда вы едите правильную пищу в правильное время, вы ускоряете свой метаболизм, удовлетворяете ваши желания до того, как они возникнут - и в результате вы теряете вес.
В основе плана турбозагрузки лежит то, что человек, сидящий на такой диете, распределяет примерно 600 калорий на завтрак и 600 калорий делит между обедом и ужином.
Что можно есть.
Каждый день начинайте с завтрака. Ешьте правильное сочетание белков и углеводов, и не забывайте про сладости.
Как вам, например, такой завтрак?
яичница по-деревенски из 3-х яиц с кусочками сыра и ветчины, и овощами половинка маффина с крем-сыром каша на молоке клубничный мусс шоколадное пирожное План турбозагрузки можно разбить по дням:
Завтрак:  7 видов протеинов (в том числе 2 молочных), 2 вида углеводов, 2 вида жиров и 1 сладость
Обед: 3 вида протеинов,3 вида низкокалорийных овощей, 2 вида более сладких овощей, 1 фрукт
Ужин: 0-3 вида белков, неограниченное число низкокалорийных овощей, 2 фрукта
Белки – основа плана, они хорошо известны своей способностью обеспечения чувства сытости. Углеводы также необходимы в завтраке. Потому, что если потреблять их до 9 утра, они  разносторонне воздействуют на тело и повышают энергию вместо того, чтобы откладываться в виде жиров.
Диета включает ежедневные сладости на завтрак, попробуйте найти еще диеты, в которых можно есть сладкое! Примеры сладостей: крекеры, шоколадное пирожное, шоколадные конфеты, имбирные пряники, мармелад или щербет.
Вы начинаете завтракать через 15 минут после того, как встали с постели, и не позже 9 утра (или 10 утра осенью и зимой). Обедаете до 2 дня (или до 3 осенью и зимой) и ужинаете несколькими часами позже.
Источник: http://www.spb.strana-krasoty.ru/diets/ ... dieta.html
Автор:  Бастет [ 02 сен 2011, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
Альбина$, все, "куда ты денешься с подводной лодки", записываю тебя))

Дорогие участники и сочувствующие, не забывайте делиться идеями, своими методами и хорошим настроением со всеми _elka_
Автор:  Еленик [ 02 сен 2011, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
все стройнеете и стройнеете, да?  _drunk_
Автор:  Бастет [ 02 сен 2011, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
вооот, наблюдатель на месте)))
Автор:  Альбина$ [ 02 сен 2011, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
Эхх, была-не была, буду худеть _ves_ Завтра с утра свои параметры напишу, я утром худее ;D
Автор:  saw [ 02 сен 2011, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
Я тоже с вами!
Вес 55 рост 156 см
ОТ-74 ОБ- 98 ОЛ- 56
Автор:  Альбина$ [ 02 сен 2011, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон «Осенние красавицы — 2011»
saw писал(а):
ОЛ- 56

ОЛ- это объем лени в %? _hahaha_
Страница 1 из 63 Часовой пояс: UTC + 6 часов
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/