| Mnogomamok.ru https://mnogomamok.ru/forum/ | |
| В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=116612 |
Страница 1 из 125 |
| Автор: | Бастет [ 11 авг 2014, 14:14 ] |
| Заголовок сообщения: | В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся) Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку. тут список участниц (можно самим себя вносить) https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0 |
|
| Автор: | Сахара [ 11 авг 2014, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
|
|
|
| Автор: | Бастет [ 11 авг 2014, 14:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Как и в прошлый раз, правильное питание у каждого свое, оцениваем соответствие скушанного за день своему видению правильного питания (диете, калориям и т.п.). Физнагрузка тоже индивидуальна, главное, чтоб это было специальное "шевеление" за день, которое мы сделали с целью похудеть. |
|
| Автор: | Еленовна [ 11 авг 2014, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Я тоже с вами |
|
| Автор: | galianna [ 11 авг 2014, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
|
|
|
| Автор: | Бастет [ 11 авг 2014, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Начну потихоньку З. Овсянка, вода О. Индюшка, дыня П. Бутер с колбасой и сырным соусом, 2 мороженых У. Котлеты, кабачки, хлеб Пешая прогулка под дождем 30 минут Еще творог ночером. Итого за еду 1, тема 1, физра 1, дневник 1, всего 4 |
|
| Автор: | abra1980 [ 12 авг 2014, 00:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Всем привет. Отмечусь. |
|
| Автор: | Январина [ 12 авг 2014, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
я пришла |
|
| Автор: | galianna [ 12 авг 2014, 10:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Вчера еще в расслабленном состоянии, с нарушениями и пр. Сегодня взвесилась, померялась, съела здоровый завтрак)) З. льняная каша и цикорий с молоком , кусочек домашнего кекса. |
|
| Автор: | Бастет [ 12 авг 2014, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
З. Овсянка с маслом и брусничным джемом Неправильный завтрак, масла можно было и поменьше, а вместо джема надо было сварить своё варенье на сахзаме. Но пускай для начала так будет)) |
|
| Автор: | Качерыжка [ 12 авг 2014, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
я тоже с вами!!! я уже конечно 3-ю неделю сижу на пп!! результат есть минус 5 кг |
|
| Автор: | Качерыжка [ 12 авг 2014, 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
утро: гречка(100гр) чай с молоком(1,5%) обед: кабачок фаршированный фаршем говяжим(100гр) 3 дольки помидорки с творожным сыром с зеленью чай зеленый на ужин как обычно кефир с клетчаткой мелкой вода 3 литра физ нагрузки 1,5 часа |
|
| Автор: | Бастет [ 12 авг 2014, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Качерыжка писал(а): я тоже с вами!!! я уже конечно 3-ю неделю сижу на пп!! результат есть минус 5 кг Хороший результат! |
|
| Автор: | Бастет [ 12 авг 2014, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
ааа, еще кусок сыра же хапнула до завтрака, чуть не забыла про него, вот так и набираются лишние калории |
|
| Автор: | Broccoli [ 12 авг 2014, 13:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Писать уже надо чтоль) Завстрак творожная масса с молоком Обед видимо плов Ужин творожная масса с молоком. За день ничо лишнего даже не спорола типа вкусняшек, чая-кофа) |
|
| Автор: | Наталка [ 12 авг 2014, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Ну я тоже взвесилась, но вот замеры делать в этом весе совсем нет желания. з - кофе, бутер с сыром, бутер с ветчиной о - каша отрубная, кус. курицы, салат из св.огурцов и перца с зеленью (без заправки) п - банан у (ранний) - йогурт Валио вечером иду в тренажерку (после годового перерыва). |
|
| Автор: | elf [ 12 авг 2014, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
Я тоже к вам. За полтора месяца обычного питания наелись 3-4 лишних кг. То ли ГВ завершается, то ли возраст решил сказаться. Честно говоря, я немного в панике, никогда такого не было. |
|
| Автор: | Бастет [ 12 авг 2014, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
я всех в табличку записываю, если кто просто сочувствующий, баллы считать не будет, удалите себя сами |
|
| Автор: | Бастет [ 12 авг 2014, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
О. котлета, кабачки, хлеб, чай П. Чай с вареньем |
|
| Автор: | Бастет [ 12 авг 2014, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В золотую осень с золотыми баллами (похудательная) |
хочу овсянку быстрого приготовления в пакетиках без сахара, где такая есть? Знаю, в двух сп была, но они сейчас не идут вроде. |
|
| Страница 1 из 125 | Часовой пояс: UTC + 6 часов |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ | |