Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Как и в прошлый раз, правильное питание у каждого свое, оцениваем соответствие скушанного за день своему видению правильного питания (диете, калориям и т.п.). Физнагрузка тоже индивидуальна, главное, чтоб это было специальное "шевеление" за день, которое мы сделали с целью похудеть.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Начну потихоньку З. Овсянка, вода О. Индюшка, дыня П. Бутер с колбасой и сырным соусом, 2 мороженых У. Котлеты, кабачки, хлеб Пешая прогулка под дождем 30 минут
Еще творог ночером. Итого за еду 1, тема 1, физра 1, дневник 1, всего 4
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Последний раз редактировалось Бастет 12 авг 2014, 00:46, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 16 мар 2011, 13:40
Участий в СП:1048
Сообщения: 5736 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 165
Вчера еще в расслабленном состоянии, с нарушениями и пр. Сегодня взвесилась, померялась, съела здоровый завтрак)) З. льняная каша и цикорий с молоком , кусочек домашнего кекса.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
З. Овсянка с маслом и брусничным джемом Неправильный завтрак, масла можно было и поменьше, а вместо джема надо было сварить своё варенье на сахзаме. Но пускай для начала так будет))
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 19:43
Участий в СП:293
Сообщения: 796
Баллы репутации: 11
утро: гречка(100гр) чай с молоком(1,5%) обед: кабачок фаршированный фаршем говяжим(100гр) 3 дольки помидорки с творожным сыром с зеленью чай зеленый на ужин как обычно кефир с клетчаткой мелкой вода 3 литра физ нагрузки 1,5 часа
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Писать уже надо чтоль) Завстрак творожная масса с молоком Обед видимо плов Ужин творожная масса с молоком. За день ничо лишнего даже не спорола типа вкусняшек, чая-кофа)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Последний раз редактировалось Broccoli 13 авг 2014, 00:55, всего редактировалось 1 раз.
Ну я тоже взвесилась, но вот замеры делать в этом весе совсем нет желания. з - кофе, бутер с сыром, бутер с ветчиной о - каша отрубная, кус. курицы, салат из св.огурцов и перца с зеленью (без заправки) п - банан у (ранний) - йогурт Валио вечером иду в тренажерку (после годового перерыва).
Я тоже к вам. За полтора месяца обычного питания наелись 3-4 лишних кг. То ли ГВ завершается, то ли возраст решил сказаться. Честно говоря, я немного в панике, никогда такого не было.
