Продолжаем здесь!
Итак, приглашаю желающих стать стройными по методике французского врача-диетолога Пьера Дюкана. Дает быстрый результат с самого начала и при четком соблюдении всех 4 этапов гарантирует сохранение веса надолго. Очень впечатляют результаты - их много в сети.
Вместе нам будет легче. Предлагаю обсуждать тонкости диеты, делиться впечатлениями, а также информацией по приобретению продуктов в городе. Диета не очень подходит тем, кто не может без углеводов, не любит готовить, а также если есть проблемы с почками.
Для начала- заполните анкету и получите результат, лучше его распечатать:
http://dukanru.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html
перевод анкеты тут:
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v
или можно воспользоваться русскоязычным сайтом:
http://www.dukan.ru/

А также хорошо бы приобрести книгу "Я не умею худеть"
Можно взять 2 части- вторая с рецептами, но я их все нашла  в инете.
Читать книгу здесь
http://lib.rus.ec/b/301769/read

Сопровождение ДД

viewtopic.php?f=5&t=115023&p=2810869#p2810869

В помощь полезные ссылки:


Группа в контакте
http://vk.com/dietadukan
Упражнения по Дюкану:
http://vk.com/photo-22714304_275622623

Некоторые сокращения:
Допы- допустимые продукты со 2 этапа.
ПВ - правильный вес, который рекомендует Дюкан
БО - белково-овощной день
ЧБ - чисто белковый день
БЧ - белковый четверг
СОМ - сухое обезжиренное молоко
ФП - фит парад (сахарозаменитель)
КВК - кекс в кружке
ВМК - витаминно-минеральный комплекс

Таблица продуктов по Дюкану-
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/#comments

Стевия- сахзам
http://saharunet.ru/o-sladis-elit/o-stevii

Где купить нужные продукты:

Где купить нужные продукты:

Отруби овсяные "Милин Парас" и "Мистраль" - Матрица, магазин Диета на театре кукол, магазин «Здоровое питание» (Гоголя, 25)
Отруби пшеничные - Ашан, Окей, Алексеевский, Лента, магазин «Здоровое питание»
СахЗам Фит-Парад №1 и №7 (зеленая коробка) - Матрица, Окей сипайловский, магазин «Здоровое питание»
СОМ-Черниковка ,Профи-М, 292-18-36, ул.Ульяновых 65 к.7 офис 11, , магазин «Здоровое питание» (в небольшом кол-ве)
Обезжиренный кефир до 0,5% - Окей, Матрица (Биобаланс), Карусель, Ашан (Фитнес), Лента
Обезжиренные йогурты до 0,5% - Ашан (Лакомо, Ашановские без фруктов), Матрица, Карусель (Фруттис с фруктами)
Обезжиренный мягкий творог до 0,5% - Ашан (Лакомо, Ашановские)
Обезжиренный творог наших молзаводов - много где есть (Даренка 0,5%, Веселый молочник 0,1%, Домик в деревне 0,2%)
молоко - матрица (двд 0,5%), ашан (пармалат 0,5%, каждый день 1,5%), Лента (1,5%), гипер-Магнит (Сметанин 1,5%), Окей (1,5%)
Ветчина Империя вкуса - Окей
Говядина Михайловская (кротовский мк) - Ашан
Кукурузный крахмал - Карусель, Перекресток, Диета, Лента, Метро, «Здоровое питание»
Индейка - Индюшкин, Ашан (охлажденка), Окей (охлажденка), рынки
Говядина, фарш говяжий - Ашан, Окей, рынки
семга, форель, скумбрия, креветочная рыба - Ашан, Окей, Лента, Магнит, хладокомбинат, рынки
леденцы зула (можно 4 в день на чередовании) - матрица (~60р), ашан (45р), аптека Фармленд, Диета, Монетка
живые конфеты (желейки можно 1шт в день на чередовании) – матрица (~176р), байрам, гостинка, Ашан (~119р)
какао до 12% - перекресток, ашан, магнит, лента, «здоровое питание»
соевый соус (без сахара) - матрица
аджика - матрица
горчица - окей
Безбелковые макароны МакМастер (можно на чередовании 15гр в качестве допа) – Матрица, Диета, «здоровое питание»
Спагетти из коньяку (ширатаки) – «здоровое питание» по предзаказу

СП ПО ФИТ-ПАРАДУ.

СП ПО АРОМИКАМ

СП ПО ШИРАТАКИ

НАШИ РЕЦЕПТЫ ПО ДЮКАНУ

ЕЩЕ ОДИН САЙТ С РЕЦЕПТАМИ

вебинар "атака" дю-марафон дюкановка

Полезные статьи про сахарозаменители

Про Фит Парад №7

Про эритритол

Про стевию

свежее видео с Пьером Дюканом http://govoryt-ukraina.tv/stories/discuss/1016/

я еще чуть больше молока добавляю, квк нежнее получается

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

а у меня сухим выходит если я всё указанное в рецепте время его запекаю в СВЧ, а так стараюсь секунд на 20 раньше выключить

_________________

Чего то руки не доходят кекс в кружке испечь.

_________________
Доча родилась 06.06.2009
Я преподаю ПДД в автошколе. Мой телефон 89872553625.

а мне нравится кекс в кружке. Поливать йогуртом можмо - так вкуснее выходит..

_________________
мой номер 8927238семь1семь3

и я отметиться пришла))
всем привет))

_________________

я на ДД повторно с 01.10.2013

Вот, точно! Соль тогда положила. Сегодня утром без соли испекла. Чуть позже попробую. Спасибо за советы, девочки!

_________________
Я - Эльвира. Ко мне на ты.
Два сыночка (8) и лапочка-дочка (12)

я кстати тоже соль не ложу

_________________

Девочки,а что с Контактом? все страницы заморожены, у вас как? хотела показать рецепт кекса, получается не таким горьковатым, не записала рецепт.

ЕГЭ наверное!
у меня тоже новости двухчасовой давности висят

_________________

_________________
временно не Йолко))

да ладно, у меня затопталось снова на одном месте! ожидаю КД

_________________

Привет!
Аня и Оля, спасибо))).
66,0 сегодня. Радует меня вес на этой неделе.

_________________

Rosinka, добавьте в первый пост информацию, где СОМ можно купить, пожалуйста.

_________________

у меня экватор сегодня! Ровно половина веса сброшена)

_________________

Всем привет, я дома! С новой темкой вас, девочки ))
У меня печалька, я оч. сильно отекла из-за перелета ((( в ту сторону летели все хорошо было, а вчера всю раздуло, мои весы показали что жира во мне 18% (обычно 26-28), а вот воды 70% (обычно 35-40)...
Если просто буду воду пить, сойдут отеки? ничего нету из диуретиков ((( ступни аж больно покалывают

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Брусничный лист, и будешь огурцом.
Я сегодня на нем, ибо сегодня весы показали 67,* Вчера кальмара кушала ,а это соль, соль, соль. Мне по плану завтра 65,** надо)))))

_________________
8-927-08-55-08-3