Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:20
Участий в СП:4
Сообщения: 1174
Баллы репутации: 172
Лилия писал(а):
Инна, а ходила сегодня? Я вышла часов в 6 вечера - это копец, даж как назвать не знаю, был то ли скользкий заплыв, то ли плавательное скольжение (((( меня ненадолго хватило, все равно разогнаться не получилось...
Лиль, ходила утром я. Еще не растаяло так. Да и поему маршруту уже много асфальта почти чистого. Про погоду слышала, что в ближайшие дни к нам придет циклон из Мск. Снег, ветер, гололед. Вот будет ..па))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Кстати, Инн, я обескураженна была в сауне, а потом и по фото тоже вот - ну не понимаю где в тебе эти килограммы, вот даже по фото - ты на ровне со мной ))) худышка!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:08
Участий в СП:480
Сообщения: 18352
Баллы репутации: 261
Лилия писал(а):
Кстати, Инн, я обескураженна была в сауне, а потом и по фото тоже вот - ну не понимаю где в тебе эти килограммы, вот даже по фото - ты на ровне со мной ))) худышка!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:20
Участий в СП:4
Сообщения: 1174
Баллы репутации: 172
Лилия писал(а):
Кстати, Инн, я обескураженна была в сауне, а потом и по фото тоже вот - ну не понимаю где в тебе эти килограммы, вот даже по фото - ты на ровне со мной ))) худышка!
Да есть еще чего куда девать, Лиль! Но и цели ставлю реальные перед собой, знаю свои возможности)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Белокуренькая Жозишечка писал(а):
Лилия писал(а):
Кстати, Инн, я обескураженна была в сауне, а потом и по фото тоже вот - ну не понимаю где в тебе эти килограммы, вот даже по фото - ты на ровне со мной ))) худышка!
то есть ты - худышка??? наравне пишецца
сорри, мелочь отвлекает вот взяла и свалила все на ребёнка а че нет, да? уже подумываю о закреплении результата, итак уже меньше чем на свадьбе вешу ))) с таким весом я в универ поступала
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:08
Участий в СП:480
Сообщения: 18352
Баллы репутации: 261
Лилия писал(а):
Белокуренькая Жозишечка писал(а):
Лилия писал(а):
Кстати, Инн, я обескураженна была в сауне, а потом и по фото тоже вот - ну не понимаю где в тебе эти килограммы, вот даже по фото - ты на ровне со мной ))) худышка!
то есть ты - худышка??? наравне пишецца
сорри, мелочь отвлекает вот взяла и свалила все на ребёнка а че нет, да? уже подумываю о закреплении результата, итак уже меньше чем на свадьбе вешу ))) с таким весом я в универ поступала
дык ты все в фуфайках.. ты в белье покажись))) тогда скажем, худышка ты или нет... а ваще вы в курсе да, что бывают "слим фэт"? тонкие толстушки? у них объемы невелики и вес тоже (жир - легкий) а вот главного в теле нет - МЫШЫЦ!!! вы только питанием озабочены.. кто из вас занимается филькустурой? вам вместо ИМТ пора мерятся содержанием жира в организме))
Последний раз редактировалось Балувана Халю 25 мар 2013, 23:41, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Инна, спасибо )) решила до мая почередоваться, а потом уже все равно не получится )) сад начнется - по выхам будут отклонения, вот лучше их на третий этап диеты перенести плавненько )) ой, с мужем уже думаем сколько ж денег-то уходит на природе - на пару дней таримся в сад, как обычно на неделю дома...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Лиль, есть жир ага, это ты правильно пишешь, я спорт начну потихоньку вводить, уже начала, ходьба уже месяц как после операции (за Риткой в школу иду, выхожу пораньше и круги нарезаю), сегодня предложенные упражнения делала - вроде живая, можно уже начинать..
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Золушка писал(а):
Вообщем я сидела и думала ,думала и думала . и вот что хочу предложить. Т.к. вес у нас у всех очень разный ,диапазон от 64,4 до 122 кг . Тут и математиком не надо быть ,понятно,что огромный шанс получить приз у того ,у кого вес бОльше . Может сделаем две категории весовые, т.е. будет два приза . 1 приз в категории меньше 80кг 2 приз в категории больше 80 кг . И будет какая-то мотивация у двух категорий. можно сделать голосовалку .
а призовой фонд тогда на 3 равные части поделить? 2 приза и третья часть на гулянку? или только 2 приза и все?
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Белокуренькая Жозишечка писал(а):
Лилия писал(а):
Кстати, Инн, я обескураженна была в сауне, а потом и по фото тоже вот - ну не понимаю где в тебе эти килограммы, вот даже по фото - ты на ровне со мной ))) худышка!
то есть ты - худышка??? наравне пишецца
она худышка, да. Среди нас вообще как балерина смотрелась)
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Белокуренькая Жозишечка писал(а):
дык ты все в фуфайках.. ты в белье покажись))) тогда скажем, худышка ты или нет... а ваще вы в курсе да, что бывают "слим фэт"? тонкие толстушки? у них объемы невелики и вес тоже (жир - легкий) а вот главного в теле нет - МЫШЫЦ!!! вы только питанием озабочены.. кто из вас занимается филькустурой? вам вместо ИМТ пора мерятся содержанием жира в организме))
ггыы, надо было в сауну идти с нами ))))
Медведа писал(а):
она худышка, да. Среди нас вообще как балерина смотрелась)
Белокуренькая Жозишечка писал(а):
3 подхода по 75 секунд?))))
я простояла так 30с, побоялась дольше, а вообще мне статика легко дается, даже интересно сколько б выстояла
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:08
Участий в СП:480
Сообщения: 18352
Баллы репутации: 261
Лилия писал(а):
Белокуренькая Жозишечка писал(а):
дык ты все в фуфайках.. ты в белье покажись))) тогда скажем, худышка ты или нет... а ваще вы в курсе да, что бывают "слим фэт"? тонкие толстушки? у них объемы невелики и вес тоже (жир - легкий) а вот главного в теле нет - МЫШЫЦ!!! вы только питанием озабочены.. кто из вас занимается филькустурой? вам вместо ИМТ пора мерятся содержанием жира в организме))
ггыы, надо было в сауну идти с нами ))))
Медведа писал(а):
она худышка, да. Среди нас вообще как балерина смотрелась)
Белокуренькая Жозишечка писал(а):
3 подхода по 75 секунд?))))
я простояла так 30с, побоялась дольше, а вообще мне статика легко дается, даже интересно сколько б выстояла
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:08
Участий в СП:480
Сообщения: 18352
Баллы репутации: 261
гинекология?
ггг Лечебную гимнастику следует начинать через 6 часов после операции, постепенно наращивая ее интенсивность. После снятия швов и консультации врача можно приступить к выполнению упражнений на укрепление мышц тазового дна и мышц передней брюшной стенки (упражнение Кегеля — сжатие и расслабление тазового дна с постепенным нарастанием продолжительности до 20 секунд, втягивание живота, подъем таза и другие упражнения), что вызывает прилив крови к органам малого таза и ускоряет восстановление. При выполнении упражнений не только восстанавливается физическая форма, но и происходит выделение эндорфинов — биологически активных веществ, улучшающих психологическое состояние женщины, уменьшающих напряжение, ощущение подавленности, заниженной самооценки.
После операции в течение 1,5—2 месяцев не рекомендуется подъем тяжестей более 3—4 кг. К более активным занятиям можно приступать через 6 недель после родов, учитывая уровень своей физической подготовки до беременности. Нагрузку увеличивают постепенно, избегая силовых упражнений на верхнюю часть туловища, т.к. это может снизить лактацию. Не рекомендуются активные виды аэробики и бега. В дальнейшем, если есть возможность, желательно заниматься по индивидуальной программе с тренером. После высокоинтенсивных тренировок может увеличиться уровень молочной кислоты, и, как следствие, вкус молока ухудшается: оно становиться кислым, и малыш отказывается от груди. Поэтому занятие каким-либо видом спорта для кормящей женщины возможно только по окончании грудного вскармливания, а не кормящим — после восстановления менструального цикла.
так что не только можно но и нужно!
меня после операции статикой заставляли заниматься уже через полтора суток
,думала 
