вот для меня самый действенный метод - ограничить свое питание плюс физнагрузка. Скоро лето, надо-надо браться за ум
| Mnogomamok.ru https://mnogomamok.ru/forum/ | |
| Плоский животик после беременности, у кого какие методы? https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=1107 |
Страница 1 из 8 |
| Автор: | ProSvet [ 22 апр 2010, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
После беременности прошел уже год, но животик и лишние 18 см на талии остались. Купила Вибра*тон, но пользоваться некогда или лень, заниматься лень, на диете сидеть не хочу, т.к. не хочу чтобы худела попа и грудь. |
|
| Автор: | КаприZ [ 22 апр 2010, 23:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
вот для меня самый действенный метод - ограничить свое питание плюс физнагрузка. Скоро лето, надо-надо браться за ум
|
|
| Автор: | Magic [ 22 апр 2010, 23:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
У меня тоже после беременности талия на 7 см увеличилась, а попа уменьшилась.  А физические нагрузки какие? Кардио, силовые? Общие или только на пресс?
|
|
| Автор: | КаприZ [ 22 апр 2010, 23:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
ну если проблема только в животе, то уж целенаправленно боремся с ним  - пресс (верхний, нижний,боковой  ), упражнение "собираем рассыпавшиеся спички", обруч (супер весчь  )
|
|
| Автор: | Inna-na [ 23 апр 2010, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Алиненок писал(а): упражнение "собираем рассыпавшиеся спички" А что это за упражнение? |
|
| Автор: | Валья [ 23 апр 2010, 13:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
У меня тоже полное отсутствие талии. Кручу обруч, изменений как-то не наблюдаю... Может мало кручу? Сейчас вешу на два кг больше, чем до беременности, но эти два кг на талии и животе 
|
|
| Автор: | Витаминка [ 23 апр 2010, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Inna-na писал(а): А что это за упражнение? это коробок спичек раскидать и собирая каждую по штучно наклоны делать
|
|
| Автор: | Витаминка [ 23 апр 2010, 13:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
С мышцами понятно,а вот с кожей..она подтянется,если на ней растяжки?Смущает низ живота,после троих висит однако ж. 
|
|
| Автор: | alpha [ 23 апр 2010, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Алиненок писал(а): ну если проблема только в животе, то уж целенаправленно боремся с ним - пресс (верхний, нижний,боковой ), упражнение "собираем рассыпавшиеся спички", обруч (супер весчь )Не совсем верно, сильно раскаченные мышцы живота делают талию шире. Обязательно после прокачки пресса делайте упражнение для мышц спины, именно они делают нашу талию тоньше. Без аэробной нагрузки жир с живота и талии не сойдет, как бы вы не качали пресс. Ну еще и массаж хорошо способствует локальному похудению |
|
| Автор: | ProSvet [ 23 апр 2010, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Кожа хорошо подтягивается кремами и еще можно делать массаж вакумными стеклянными банками. У меня растяжек нет, но лишние кг портят всю картину. |
|
| Автор: | Inna-na [ 23 апр 2010, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Витаминка писал(а): это коробок спичек раскидать и собирая каждую по штучно наклоны делать Спасибо, а собирать до той степени пока не упадешь? Я шт 20 подниму и упаду замертво. |
|
| Автор: | Витаминка [ 23 апр 2010, 13:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Спички ..пока последнюю не поднимешь,Инуль не узнаю...готова даж приехать поглядеть...коробку осилишь.  а круг здоровья кто нить крутит?есть результат..У нас во дворе ест аналог ему,бабульки так его любят.
|
|
| Автор: | Inna-na [ 23 апр 2010, 14:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Витаминка писал(а): Спички ..пока последнюю не поднимешь,Инуль не узнаю...готова даж приехать поглядеть...коробку осилишь. а круг здоровья кто нить крутит?есть результат..У нас во дворе ест аналог ему,бабульки так его любят.Вечером попробую... |
|
| Автор: | Ди@на [ 24 апр 2010, 01:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Мне набо блок спичек рвассыпать чтоб почувствовать результат 
|
|
| Автор: | Света Букина [ 28 апр 2010, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
у меня тоже обруч стоит, специально покупали металлический тяжеленький и на нем еще накладки типа массажеров, уффф... жесткач... кручу иногда, но после него на тазобедренных косточках синяки остаются, уж больно он мощный. тоже хочу от животика отделаться, и тооооооонкую талию  мои два лишних килограмма тоже не дают влезать в добеременные юбки и джинсы  а как пресс качать дома? на ногах мне некому сидеть  (как раньше в школе на физре), хоть привязывай меня что ли! а еще таааааак лень 
|
|
| Автор: | Homa [ 28 апр 2010, 14:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Света Букина писал(а): а как пресс качать дома? на ногах мне некому сидеть _crazy_ (как раньше в школе на физре), хоть привязывай меня что ли! а еще таааааак лень _manicur_ ну а так и не нужно качать! попробуй по разному - согнув ноги в коленях, руки з аголовой (почти не касаются - на шею не давим и не тянем), скручивания вверх-вниз; - лежа на спине - подними прямы ноги вверх и попытайся отрывать попу от пола, не опускаю ног - пусть амплитуда минимальная, зато очень эффективнео упражнение; - "планка" - стоя на предплечьях и прямых ногах  да упражнений великое множество - можно приобрести спец. выпуски журнала шейп-упражнения (кажется 4 раза в год выходит) - одного журнала достаточно - там упражения для зала, дома и улиц.... а вообще у нас есть тема специальная, сейчас подберу упражнения туда. |
|
| Автор: | Homa [ 28 апр 2010, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
вот здесь уже есть некоторые упражнения: ТЫЦ |
|
| Автор: | Ruzana [ 28 апр 2010, 15:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
Света Букина писал(а): у меня тоже обруч стоит, специально покупали металлический тяжеленький и на нем еще накладки типа массажеров, уффф... жесткач... кручу иногда, но после него на тазобедренных косточках синяки остаются, уж больно он мощный. тоже хочу от животика отделаться, и тооооооонкую талию мои два лишних килограмма тоже не дают влезать в добеременные юбки и джинсы а как пресс качать дома? на ногах мне некому сидеть (как раньше в школе на физре), хоть привязывай меня что ли! а еще таааааак лень Дык так как на физре раньше и нельзя качать. Это очень вредно, особенно для девушке. Все внутренние органы опускаются. Оптимально пресс качать по отдельности верхний (поднимать корпус до лопаток) и нижний (поднимать ноги) |
|
| Автор: | Lianella [ 28 апр 2010, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
У меня после родов ОТ= 71 см (до беременности 64 см). Через 40 дней начала делать упражнения на пресс http://www.miss*fit.ru/fitness/postmaternity-3/ (без *). Меня хватило на 10 дней, потом лень взяла свое Но рез-т был: убрался жирок, немного наметились мышцы, ОТ достиг отметки 67. Потом в 4 ребенкиных месяца я траванулась и ничего кроме киселя 3 дня не могла есть. За эти дни оставшийся жирок сошел и у меня опять 64  Но муж все равно требует накачать красивый пресс 
|
|
| Автор: | жоржетта [ 28 апр 2010, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский животик после беременности, у кого какие методы? |
а вот что делать, если выпирает только нижняя часть живота? вообще, это можно убрать упражнениями или токо скальпель пресс качаю кажное утро вместо зарядки, верхняя часть живота в порядке
|
|
| Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 6 часов |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ | |