Зарегистрирован: 18 мар 2010, 10:58
Участий в СП:236
Сообщения: 5183 Откуда: Загородная жизнь
Баллы репутации: 54
После беременности прошел уже год, но животик и лишние 18 см на талии остались. Купила Вибра*тон, но пользоваться некогда или лень, заниматься лень, на диете сидеть не хочу, т.к. не хочу чтобы худела попа и грудь.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:08
Участий в СП:3
Сообщения: 2754
Баллы репутации: 1
ну если проблема только в животе, то уж целенаправленно боремся с ним - пресс (верхний, нижний,боковой ), упражнение "собираем рассыпавшиеся спички", обруч (супер весчь )
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 23:37
Участий в СП:0
Сообщения: 3331
Баллы репутации: 0
У меня тоже полное отсутствие талии. Кручу обруч, изменений как-то не наблюдаю... Может мало кручу? Сейчас вешу на два кг больше, чем до беременности, но эти два кг на талии и животе
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 14:37
Участий в СП:54
Сообщения: 665
Баллы репутации: 6
Алиненок писал(а):
ну если проблема только в животе, то уж целенаправленно боремся с ним - пресс (верхний, нижний,боковой ), упражнение "собираем рассыпавшиеся спички", обруч (супер весчь )
Не совсем верно, сильно раскаченные мышцы живота делают талию шире. Обязательно после прокачки пресса делайте упражнение для мышц спины, именно они делают нашу талию тоньше. Без аэробной нагрузки жир с живота и талии не сойдет, как бы вы не качали пресс. Ну еще и массаж хорошо способствует локальному похудению
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:05
Участий в СП:1
Сообщения: 2051 Откуда: Зеленая роща
Баллы репутации: 3
Спички ..пока последнюю не поднимешь,Инуль не узнаю...готова даж приехать поглядеть...коробку осилишь. а круг здоровья кто нить крутит?есть результат..У нас во дворе ест аналог ему,бабульки так его любят.
Зарегистрирован: 21 мар 2010, 00:29
Участий в СП:627
Сообщения: 3709
Баллы репутации: 29
Витаминка писал(а):
Спички ..пока последнюю не поднимешь,Инуль не узнаю...готова даж приехать поглядеть...коробку осилишь. а круг здоровья кто нить крутит?есть результат..У нас во дворе ест аналог ему,бабульки так его любят.
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 00:08
Участий в СП:111
Сообщения: 3281
Баллы репутации: 134
у меня тоже обруч стоит, специально покупали металлический тяжеленький и на нем еще накладки типа массажеров, уффф... жесткач... кручу иногда, но после него на тазобедренных косточках синяки остаются, уж больно он мощный. тоже хочу от животика отделаться, и тооооооонкую талию мои два лишних килограмма тоже не дают влезать в добеременные юбки и джинсы а как пресс качать дома? на ногах мне некому сидеть (как раньше в школе на физре), хоть привязывай меня что ли! а еще таааааак лень
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Света Букина писал(а):
а как пресс качать дома? на ногах мне некому сидеть _crazy_ (как раньше в школе на физре), хоть привязывай меня что ли! а еще таааааак лень _manicur_
ну а так и не нужно качать! попробуй по разному - согнув ноги в коленях, руки з аголовой (почти не касаются - на шею не давим и не тянем), скручивания вверх-вниз; - лежа на спине - подними прямы ноги вверх и попытайся отрывать попу от пола, не опускаю ног - пусть амплитуда минимальная, зато очень эффективнео упражнение; - "планка" - стоя на предплечьях и прямых ногах да упражнений великое множество - можно приобрести спец. выпуски журнала шейп-упражнения (кажется 4 раза в год выходит) - одного журнала достаточно - там упражения для зала, дома и улиц.... а вообще у нас есть тема специальная, сейчас подберу упражнения туда.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Света Букина писал(а):
у меня тоже обруч стоит, специально покупали металлический тяжеленький и на нем еще накладки типа массажеров, уффф... жесткач... кручу иногда, но после него на тазобедренных косточках синяки остаются, уж больно он мощный. тоже хочу от животика отделаться, и тооооооонкую талию мои два лишних килограмма тоже не дают влезать в добеременные юбки и джинсы а как пресс качать дома? на ногах мне некому сидеть (как раньше в школе на физре), хоть привязывай меня что ли! а еще таааааак лень
Дык так как на физре раньше и нельзя качать. Это очень вредно, особенно для девушке. Все внутренние органы опускаются. Оптимально пресс качать по отдельности верхний (поднимать корпус до лопаток) и нижний (поднимать ноги)
У меня после родов ОТ= 71 см (до беременности 64 см). Через 40 дней начала делать упражнения на пресс http://www.miss*fit.ru/fitness/postmaternity-3/ (без *). Меня хватило на 10 дней, потом лень взяла свое Но рез-т был: убрался жирок, немного наметились мышцы, ОТ достиг отметки 67. Потом в 4 ребенкиных месяца я траванулась и ничего кроме киселя 3 дня не могла есть. За эти дни оставшийся жирок сошел и у меня опять 64
Но муж все равно требует накачать красивый пресс
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 17 мар 2010, 16:30
Участий в СП:247
Сообщения: 1977 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 50
а вот что делать, если выпирает только нижняя часть живота? вообще, это можно убрать упражнениями или токо скальпель пресс качаю кажное утро вместо зарядки, верхняя часть живота в порядке
А физические нагрузки какие? Кардио, силовые? Общие или только на пресс?
- пресс (верхний, нижний,боковой 
), упражнение "собираем рассыпавшиеся спички", обруч (супер весчь 
)
а круг здоровья кто нить крутит?есть результат..У нас во дворе ест аналог ему,бабульки так его любят.
мои два лишних килограмма тоже не дают влезать в добеременные юбки и джинсы 
(как раньше в школе на физре), хоть привязывай меня что ли! а еще таааааак лень 
