счас читаю) пишут, что и вообще без отрубей можно, если что уж)

_________________

на сколько мне известно без овсяных отрубей никак нельзя.

Девочки, а что за СОМ? 

_________________

врут однозначно. без них нельзя.

сухое обезж. молоко. до 1,5%. его добавляем в выпечку, десерты.

Кстати, детская молочная смесь содержит обезжиреное молоко, его можно интересно ?

_________________

девочки, Росинка, вынесите все полезные ссылки в первый пост, а то замучаешься искать по теме их

_________________

ага,сделаем! Лена,Энжи-свою инфу под катом перенеси во 2 пост.

сделала)

_________________

Лен,как ты быстро))) у меня так комп тупит,еле страницу листает

я еще твою ссылку с продуктами для 2 этапа хотела внести, но чет перекосило) а счас уезжаем, если на даче инет на ноуте тупить не будет, добавлю, с телефона не смогу) если что, то  в вс ночером еще добавлю, что надо.
upd. увидела, что ты сама добавила в первый пост)

_________________

что-то на сайте Дюкана мне посчитали нормальный вес 57 кг. А я стремлюсь к 52-53. В студенческие годы при росте 160, всегда весила 48 и не была селедкой (кости "легкие"). А  вам какой вес рекомендует Дюкан?

_________________

мне тоже рекомендовали 55 при росте 164. я рост убавила)))) и пересчитала до нужного мне веса))

_________________

о, спасибо за подсказку, тоже так и сделаю

_________________

мне при росте 169 рекомендовал 65,а я уж хотя бы 67 согласна..хотя до рождения дочки вес держался 62,а после нее как поправилась до 67,так и не могла сбросить ни грамма. хочу к нему же вернуться.

Кто на 2 этапе и не может без каш - варите из овсяных отрубей на обезж. молоке- я первый раз сегодня соизволила сделать. ммм...чем раньше думала? вкусно и долго есть не хочется.

а где обезжиренное молоко берешь? сеня все посмотрела, не нашла...и йогурт обезжиренный не нашла. минимум 1%

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

в ашане есть

молоком поделилась подруга,у меня тоже заканчивается. может,кто поедет на гурьевку- там где-то есть,надо искать. надо скинуться,так как продают помногу-по 5 кг минимум. Я бы пару кг взяла. сегодня без машины я.

а йогурты есть 0,1 %- и обычные, и питьевые- в Магните беру -Кампина вроде, они с соком кажется,но на это не смотрим.