mama2008 писал(а):
какие то страшные вещи пишите...
вот-вот
что такое кетоз? почему надо сало есть?
| Mnogomamok.ru https://mnogomamok.ru/forum/ | |
| Ladies begin and win! https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=101775 |
Страница 1303 из 1304 |
| Автор: | Homa [ 02 сен 2012, 18:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Ladies begin and win! |
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!! Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю. наши рецепты для стройнеющих здесь одежда для зала спортпит мотиваха This girl can |
|
| Автор: | Fortuna [ 25 янв 2019, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
я после абдоминопластики через 1,5 месяца начала кардио, через 2 месяца вернулась к силовым) |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
мне зал пока никак, у мелочи 1ый класс, и ее адаптации пока ни конца ни края не видно, очень мамсиковая стала, поэтому зарядка на 40 мин 4 раза в неделю и на а/ц массаж хожу, думала как обещают будет энергии много, смогу возобновить домашние тренировки, но пока не ощущается что-то))) я помню себя бешенную на кетозе на дюкане - по лесенкам бегала (лифт игнорила), дома по 2 тренировки себе устраивала (мелочь мелкая была, не до зала) постоянно пешие прогулки и мне все движухи мало было)))) |
|
| Автор: | лето [ 25 янв 2019, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Fortuna писал(а): я после абдоминопластики через 1,5 месяца начала кардио, через 2 месяца вернулась к силовым) Ну вот и я примерно так же, вес начал стабильно уходить и в связи с погодой кардио отменились ))) а в зале я чёт только на силовые попадаю... |
|
| Автор: | Fortuna [ 25 янв 2019, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Лиль, у меня в кетозе циллюль сам куда то подевался без массажа) |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
ну я уж хочу запустить процесс))) я буду очень не против, если он побыстрее куда-нибудь денется, тем более я без силовых и кардио постольку поскольку |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
и, Лен, давай, как самый бывалый тут на кетозе, пиши, чо ешь)))) я пока салом отъедаюсь)))) |
|
| Автор: | mama2008 [ 25 янв 2019, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
какие то страшные вещи пишите... |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Юль, тут новая секта)) |
|
| Автор: | лето [ 25 янв 2019, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
mama2008 писал(а): какие то страшные вещи пишите... вот-вот что такое кетоз? почему надо сало есть?
|
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
чтобы переключить организм на выработку энергии из кетонов (которые в свою очередь при распаде молекулы жира образуются), в том числе и мозг работает на кетонах, для этого нужно держать бжу 15/80/5 в процентах, но во всяком случае стремиться к этому, у меня частенько белка 20-25% |
|
| Автор: | Fortuna [ 25 янв 2019, 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
 ой, Лиль, я питаюсь сейчас практически одними яйцами))) мне влом себе готовить. На сале жарю. Мясо в гриле бывает, рыбу, брокколи, оливки, темно листовая зелень на салаты с оливковым маслом, если не лень делать. Орешки грецкие на перекус иногда. Если совсем не влом, то из кокосовой муки и псилиума лепешки и потом их с маслом и кофе. Вот вроде и все)А, ну сейчас фрукты пока ем, но со следующей недели уберу, а то болтаюсь из за них в недокетозе каком то, сна нет совсем поэтому. |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
вот это да, ты же так готовить любишь? или ты семье готовишь, а себе влом? (как и мне) это у меня для семьи меньше двух полноценных блюд в холодильнике не бывает, чаще 3-4... а себе - что найду, правда муж теперь с удовольствием вкуснющее сало покупает и приносит его мне с видом добытчика)), бжуки считаешь? сколько калорий? |
|
| Автор: | Fortuna [ 25 янв 2019, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
семье стараюсь готовить то, что частично сама могу отъесть - например что то в гриле, я без гарнира или с зелено-листовым салатом) муж у меня тоже здорово похудел и сменил стиль питания. Есть хочется не много, но ккал бывает перебираю из за орехов например. Выручают тренировки. Так то я на кето особо не похудела, но как то объемы изменились что ли. в 2 тыс укладываюсь обычно, иногда ради интереса забиваю в фэтсикрет, ну +/- так и есть. |
|
| Автор: | Балувана Халю [ 25 янв 2019, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Клева вам, головой работать не надо, можно без глюкозы жить |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Балувана Халю писал(а): Клева вам, головой работать не надо, можно без глюкозы жить Самое то для ленивых)) |
|
| Автор: | Цветана [ 26 янв 2019, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Привет. Почитала,,, Все думала, я в кетозе или нет? Наверное да, т.к. сухость есть, ем два раза полноценно в день, на сладкое, фрукты и пр.не тянет. Не голодная абсолютно! И энергия поперла прям. Кучу дел успеваю сделать, и дома и на работе, и на фитнес сходить. Очень надеюсь, что в кетозе. Я обычно ем яйца, масло, сметану деревенскую, бедрышки куриные, салат с китайской капусты с маслом МСТ, спагетти с кабачка делаю, на топленом масле обжариваю. Сало, ,, Вкусно в общем. особенно после года гречки ежедневной...  Еще пюре из цветной капусты делала, со сливками. Мне очень напоминает пюре картофельное, муж вообще от картошки не отличил. Пробовала рис из цветной капусты сделать, получилось, сьела, но больше не хочу. Псилиум выписала, жду. Зачем не знаю, може чего поделаю. Муку кокосовую купила. Но не пеку ничего, пока не тянет, буду есть что попроще. Заменитель сахара не ем. Сметану 57%, масло сливочное 88% и топленое 99% беру на чайке, типа частное производство. Сметана ну точно как свежая деревенская. Очень вкусно. |
|
| Автор: | Fortuna [ 26 янв 2019, 21:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
В кетозе голова по моему лучше соображает то) и профилактика деменции опять таки. |
|
| Автор: | mama2008 [ 28 янв 2019, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
А как себя чувствует печень и поджелудочная после такой диеты? Сало и яйца ... |
|
| Автор: | Лилия [ 29 янв 2019, 10:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
mama2008 писал(а): А как себя чувствует печень и поджелудочная после такой диеты? Сало и яйца ... не знаю, я пока только учусь, но и надо понимать, что калорийность никто не отменял, а на дефицитной калорийности всего этого добра много не съешь, другое дело что после такой еды не голодаешь, сытно |
|
| Автор: | Цветана [ 29 янв 2019, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
mama2008 писал(а): А как себя чувствует печень и поджелудочная после такой диеты? Сало и яйца ... Моя печень пока ттт хорошо себя чувствует. На ПП показатели анализов по печени и по УЗИ лучше не стали абсолютно, я еще и поэтому решила на Кето. Попозже , наверное в апреле, снова пойду на УЗИ и анализы по печени сдам. Вот и посмотрим. |
|
| Страница 1303 из 1304 | Часовой пояс: UTC + 6 часов |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ | |