Гуляние часами с коляской на улице это чисто российское изобретение. Иначе же мать не устанет и не измотается
Отправлено с моего MI 5s через Tapatalk
| Mnogomamok.ru https://mnogomamok.ru/forum/ | |
| Ladies begin and win! https://mnogomamok.ru/forum/viewtopic.php?f=5&t=101775 |
Страница 1302 из 1304 |
| Автор: | Homa [ 02 сен 2012, 18:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Ladies begin and win! |
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!! Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю. наши рецепты для стройнеющих здесь одежда для зала спортпит мотиваха This girl can |
|
| Автор: | Цветана [ 23 янв 2019, 15:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Наверное. Но мышцы то болят. а в зал я хожу, и не на групповые. Посмотрю что выйдет. Если не забуду, то в апреле отпишусь с результатами. |
|
| Автор: | Еленовна [ 23 янв 2019, 15:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю |
|
| Автор: | Голубик@ [ 23 янв 2019, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
А как может быть после рождения ребенка малоподвижный образ? Там же ни минуты покоя обычно) Особенно если гулять по 2 раза в день с коляской - круги новорачивать в парке или лесу, ибо остановка коляски = просыпанию и крика. |
|
| Автор: | Еленовна [ 23 янв 2019, 15:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Голубик@ писал(а): А как может быть после рождения ребенка малоподвижный образ? Там же ни минуты покоя обычно) Особенно если гулять по 2 раза в день с коляской - круги новорачивать в парке или лесу, ибо остановка коляски = просыпанию и крика. зимой много гулять не получается, на часок максимум маленькие мы, поэтому в основном сон и кормление по кругу |
|
| Автор: | Балувана Халю [ 23 янв 2019, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Гуляние часами с коляской на улице это чисто российское изобретение. Иначе же мать не устанет и не измотается Отправлено с моего MI 5s через Tapatalk |
|
| Автор: | Лилия [ 23 янв 2019, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Еленовна писал(а): расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю тут уж на рацион надо смотреть и усиленно кормить)))) это лишние -600кк за день))) |
|
| Автор: | Irma [ 23 янв 2019, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Еленовна писал(а): расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю а подождать пока гормоны в норму войдут? сколько после родов прошло? ИМХО, надо как можно больше отдыхать, по возможности и желанию гулять и всё на этом. У женщины дома с ребенком ни разу не малоподвижная жизнь. Попробуйте шаги посчитать)) |
|
| Автор: | лето [ 23 янв 2019, 16:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Еленовна писал(а): расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю Больная тема, все время вес сам возвращался без усилий абсолютно и к концу ГВ все было в норме. Последний раз замучилась... Гуляния с коляской и домашняя работа, огород не помогали абсолютно. Для начала ввела мароторий на сладкое и мучное, ТК на ГВ сложно в еде ограничения вводить ((( ушло совсем немного, но как сейшн очередной, все обратно возвращалось... В общем только кардионагрузка помогла расшевелить обмен веществ. 4-5 раз в неделю 20 минут бега, когда пульс больше 153 ударов в минуту те анаэробная нагрузка. Минут 10 разминка и обязательно 10 минут на пределе. Плюс в зале занятия 2 раза в неделю. Потихоньку по 1 кг в месяц начал вес уходить. Ну и питание правильное обязательно. В этот раз вот так как то... |
|
| Автор: | лето [ 23 янв 2019, 16:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Сейчас, в связи с зимой бег отменился, остался только зал пару раз в неделю и гуляния с коляской, но я успела в норму придти ))) |
|
| Автор: | Лилия [ 24 янв 2019, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
лето, я так поняла, что вы после ГВ начали уже усиленно заниматься? я бы Еленовне пока не советовала больших нагрузок, пока ребенок совсем мелкий... хотя я конечно в обязательном порядке гуляла с коляской, пока мелкая спала еще в коляске, как только перестала спать в коляске, то часто наши прогулки ограничивались прогулкой до школы и со школы (старшую водили/встречали)... я сама после вторых родов на белковую диету села, когда мелкой больше года было, уже и пед прикорм был во всю и гв постольку поскольку, часто только по ночам уже кормила, а физ. нагрузку добавила уже после того как вообще гв свернули. |
|
| Автор: | Fortuna [ 25 янв 2019, 02:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Лиль, а ты прям в кетоз войти хочешь или lchf? |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
прям в кетоз и уже, после завтрака есть не хочу часов 8-10, да и на завтрак не особо, девочки на работе зовут чай пить, пью и спокойно смотрю на их завтраки, дома полный стол сладостей - тоже всё к ним ровно, а ведь до нг отрывалась как могла))) просыпаюсь без будильника (будильник на 6:30, сама встаю в 6:10-15), с одной стороны вроде и хочется поваляться, но глаза уже не закрываются... только вот бодрости бешенной пока не ощущаю... я думаю, что быстро вошла в кетоз, потому что на дюкане уже была в нем, много статей прочла, что если однажды побудешь в устойчивом кетозе, то в следующие разы быстро в него войти можно |
|
| Автор: | Цветана [ 25 янв 2019, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Доброе утро ! Лиля, а Вы получается два раза в день питаетесь? Завтрак и ужин? Или как? Я хочу попробовать 16/8 т.к. не особо любила раньше завтракать, когда на ПП перешла, пришлось учится есть утром. Вчера вроде нормально прошло. Поела в 12:00, в 17:00. ну и пустой чай попила, как с работы пришла. И мне легче наверное просто эмоционально, утром не есть, зато вечером поужинать. |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
я люблю рубить сразу, чем по кусочкам))) поэтому я прям с самого начала оставила только завтрак и ужин, пару дней так нормально было, особенно после чрезмерно сытных выходных, к 3ему дню я решила, что обеду быть))) с неделю было 3х разовое до того момента, когда я поняла, что обедаю в пол2го дня не потому что есть хочу, а потому что разогрела и не выкидывать же, поэтому решила держать обед до тех пор, пока не проголодаюсь, вот пару дней пока у меня в будни завтрак в 7 и обед часа в 4 дня, в выходные вообще красота - завтракаю поздно, это уже обедом назвать можно, ну и семейный ужин вечером. |
|
| Автор: | Цветана [ 25 янв 2019, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Понятно. Тоже постараюсь на двух разовом посидеть, |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
мое мнение, что если голодно, не нужно, у меня и на работе есть орехи, урбечи, что-то чем можно перекусить вдоволь, но я реально не чувствую голода, что странно для меня и вообще это был самый большой страх, так как у меня удален желчный и с его приступами я натерпелась именно голодных болей... про кето думала/крутила в голове года 3 уже, решила, что лучше уж попробовать, если что-то пойдет не так, всегда можно слезть))) |
|
| Автор: | Fortuna [ 25 янв 2019, 12:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Лилия писал(а): прям в кетоз и уже, после завтрака есть не хочу часов 8-10, да и на завтрак не особо, девочки на работе зовут чай пить, пью и спокойно смотрю на их завтраки, дома полный стол сладостей - тоже всё к ним ровно, а ведь до нг отрывалась как могла))) просыпаюсь без будильника (будильник на 6:30, сама встаю в 6:10-15), с одной стороны вроде и хочется поваляться, но глаза уже не закрываются... только вот бодрости бешенной пока не ощущаю... я думаю, что быстро вошла в кетоз, потому что на дюкане уже была в нем, много статей прочла, что если однажды побудешь в устойчивом кетозе, то в следующие разы быстро в него войти можно Лиль, я полгода в устойчивом кетозе была, сейчас без проблем за день вхожу без ломки. Но пока на низкоуглеводке сейчас, фрукты добавила умеренно. Со сном конечно проблемы снова после кетоза. |
|
| Автор: | Лилия [ 25 янв 2019, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
почему кетоз не устроил? |
|
| Автор: | Fortuna [ 25 янв 2019, 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
устраивал на все 100%) с праздниками слетела, в основном из -за фруктов, другую запрещенку так и не вводила, даже не хочется. Сегодня последнюю днюху отметим и буду возвращаться. |
|
| Автор: | лето [ 25 янв 2019, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ladies begin and win! |
Лилия писал(а): лето, я так поняла, что вы после ГВ начали уже усиленно заниматься? я бы Еленовне пока не советовала больших нагрузок, пока ребенок совсем мелкий... хотя я конечно в обязательном порядке гуляла с коляской, пока мелкая спала еще в коляске, как только перестала спать в коляске, то часто наши прогулки ограничивались прогулкой до школы и со школы (старшую водили/встречали)... я сама после вторых родов на белковую диету села, когда мелкой больше года было, уже и пед прикорм был во всю и гв постольку поскольку, часто только по ночам уже кормила, а физ. нагрузку добавила уже после того как вообще гв свернули. Не после ГВ, но и не в первые месяцы конечно! В полгода где-то... В принципе, фитнес всегда начинала в 5-6 месяцев, в этот раз просто пришлось увеличить нагрузку, чтобы обмен раскачать. Придерживаюсь по жизни правилу меньше жрать и больше двигаться. По поводу диет... считаю, что вредно это все ((( организм должен все получать, правильное конечно. Те мучное и сладкое можно убрать ))) сейчас почитала, оказывается я тоже ем в принципе, 2 раза. Завтрак, обед нормальные и очень лёгкий ужин. Не специально, случайно получилось ))) |
|
| Страница 1302 из 1304 | Часовой пояс: UTC + 6 часов |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ | |