А как может быть после рождения ребенка малоподвижный образ? Там же ни минуты покоя обычно) Особенно если гулять по 2 раза в день с коляской - круги новорачивать в парке или лесу, ибо остановка коляски = просыпанию и крика.
Участий в СП:314
Сообщения: 5127 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 42
Голубик@ писал(а):
А как может быть после рождения ребенка малоподвижный образ? Там же ни минуты покоя обычно) Особенно если гулять по 2 раза в день с коляской - круги новорачивать в парке или лесу, ибо остановка коляски = просыпанию и крика.
зимой много гулять не получается, на часок максимум маленькие мы, поэтому в основном сон и кормление по кругу
Участий в СП:341
Сообщения: 6091 Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
Еленовна писал(а):
расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю
а подождать пока гормоны в норму войдут? сколько после родов прошло? ИМХО, надо как можно больше отдыхать, по возможности и желанию гулять и всё на этом. У женщины дома с ребенком ни разу не малоподвижная жизнь. Попробуйте шаги посчитать))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю
Больная тема, все время вес сам возвращался без усилий абсолютно и к концу ГВ все было в норме. Последний раз замучилась... Гуляния с коляской и домашняя работа, огород не помогали абсолютно. Для начала ввела мароторий на сладкое и мучное, ТК на ГВ сложно в еде ограничения вводить ((( ушло совсем немного, но как сейшн очередной, все обратно возвращалось... В общем только кардионагрузка помогла расшевелить обмен веществ. 4-5 раз в неделю 20 минут бега, когда пульс больше 153 ударов в минуту те анаэробная нагрузка. Минут 10 разминка и обязательно 10 минут на пределе. Плюс в зале занятия 2 раза в неделю. Потихоньку по 1 кг в месяц начал вес уходить. Ну и питание правильное обязательно. В этот раз вот так как то...
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
лето, я так поняла, что вы после ГВ начали уже усиленно заниматься? я бы Еленовне пока не советовала больших нагрузок, пока ребенок совсем мелкий... хотя я конечно в обязательном порядке гуляла с коляской, пока мелкая спала еще в коляске, как только перестала спать в коляске, то часто наши прогулки ограничивались прогулкой до школы и со школы (старшую водили/встречали)... я сама после вторых родов на белковую диету села, когда мелкой больше года было, уже и пед прикорм был во всю и гв постольку поскольку, часто только по ночам уже кормила, а физ. нагрузку добавила уже после того как вообще гв свернули.
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
прям в кетоз и уже, после завтрака есть не хочу часов 8-10, да и на завтрак не особо, девочки на работе зовут чай пить, пью и спокойно смотрю на их завтраки, дома полный стол сладостей - тоже всё к ним ровно, а ведь до нг отрывалась как могла))) просыпаюсь без будильника (будильник на 6:30, сама встаю в 6:10-15), с одной стороны вроде и хочется поваляться, но глаза уже не закрываются... только вот бодрости бешенной пока не ощущаю... я думаю, что быстро вошла в кетоз, потому что на дюкане уже была в нем, много статей прочла, что если однажды побудешь в устойчивом кетозе, то в следующие разы быстро в него войти можно
Участий в СП:37
Сообщения: 1068 Откуда: Уфа, М.Дружбы
Баллы репутации: 7
Доброе утро ! Лиля, а Вы получается два раза в день питаетесь? Завтрак и ужин? Или как? Я хочу попробовать 16/8 т.к. не особо любила раньше завтракать, когда на ПП перешла, пришлось учится есть утром. Вчера вроде нормально прошло. Поела в 12:00, в 17:00. ну и пустой чай попила, как с работы пришла. И мне легче наверное просто эмоционально, утром не есть, зато вечером поужинать.
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я люблю рубить сразу, чем по кусочкам))) поэтому я прям с самого начала оставила только завтрак и ужин, пару дней так нормально было, особенно после чрезмерно сытных выходных, к 3ему дню я решила, что обеду быть))) с неделю было 3х разовое до того момента, когда я поняла, что обедаю в пол2го дня не потому что есть хочу, а потому что разогрела и не выкидывать же, поэтому решила держать обед до тех пор, пока не проголодаюсь, вот пару дней пока у меня в будни завтрак в 7 и обед часа в 4 дня, в выходные вообще красота - завтракаю поздно, это уже обедом назвать можно, ну и семейный ужин вечером.
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
мое мнение, что если голодно, не нужно, у меня и на работе есть орехи, урбечи, что-то чем можно перекусить вдоволь, но я реально не чувствую голода, что странно для меня и вообще это был самый большой страх, так как у меня удален желчный и с его приступами я натерпелась именно голодных болей... про кето думала/крутила в голове года 3 уже, решила, что лучше уж попробовать, если что-то пойдет не так, всегда можно слезть)))
прям в кетоз и уже, после завтрака есть не хочу часов 8-10, да и на завтрак не особо, девочки на работе зовут чай пить, пью и спокойно смотрю на их завтраки, дома полный стол сладостей - тоже всё к ним ровно, а ведь до нг отрывалась как могла))) просыпаюсь без будильника (будильник на 6:30, сама встаю в 6:10-15), с одной стороны вроде и хочется поваляться, но глаза уже не закрываются... только вот бодрости бешенной пока не ощущаю... я думаю, что быстро вошла в кетоз, потому что на дюкане уже была в нем, много статей прочла, что если однажды побудешь в устойчивом кетозе, то в следующие разы быстро в него войти можно
Лиль, я полгода в устойчивом кетозе была, сейчас без проблем за день вхожу без ломки. Но пока на низкоуглеводке сейчас, фрукты добавила умеренно. Со сном конечно проблемы снова после кетоза.
Последний раз редактировалось Fortuna 25 янв 2019, 12:44, всего редактировалось 1 раз.
устраивал на все 100%) с праздниками слетела, в основном из -за фруктов, другую запрещенку так и не вводила, даже не хочется. Сегодня последнюю днюху отметим и буду возвращаться.
лето, я так поняла, что вы после ГВ начали уже усиленно заниматься? я бы Еленовне пока не советовала больших нагрузок, пока ребенок совсем мелкий... хотя я конечно в обязательном порядке гуляла с коляской, пока мелкая спала еще в коляске, как только перестала спать в коляске, то часто наши прогулки ограничивались прогулкой до школы и со школы (старшую водили/встречали)... я сама после вторых родов на белковую диету села, когда мелкой больше года было, уже и пед прикорм был во всю и гв постольку поскольку, часто только по ночам уже кормила, а физ. нагрузку добавила уже после того как вообще гв свернули.
Не после ГВ, но и не в первые месяцы конечно! В полгода где-то... В принципе, фитнес всегда начинала в 5-6 месяцев, в этот раз просто пришлось увеличить нагрузку, чтобы обмен раскачать. Придерживаюсь по жизни правилу меньше жрать и больше двигаться. По поводу диет... считаю, что вредно это все ((( организм должен все получать, правильное конечно. Те мучное и сладкое можно убрать ))) сейчас почитала, оказывается я тоже ем в принципе, 2 раза. Завтрак, обед нормальные и очень лёгкий ужин. Не специально, случайно получилось )))