Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:446
Сообщения: 35449 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Привет всем! Лиля я как то криво в табличку записалась, поправь, пожалуйста. У меня 64 кг. Отеков нет, физ. нагрузки нет. Питание дю. Кожей пока еще не начала заниматься, но видок не для слабонервных. Со след. недели хочу начать скраб+баночный массаж.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну я уже вообще ни в один рецепт не лезу, беру все на глаз, можно сделать основу из мясного фарша - туда можно отруби (это если не знаешь куда их девать), у меня же они все время в дефиците, поэтому делаю основу - индейка+лук+специи тонким слоем, потом на нее или томатный соус, или сами томаты ну и все что разрешено и душа просит, у меня это помидоры, болгарский перец, много зелени, заливаю все яйцом с сыром и в духовку, вообще по идее это типа котлеты по-боярски или как там она называется в столовках))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
барсик писал(а):
Привет всем! Лиля я как то криво в табличку записалась, поправь, пожалуйста. У меня 64 кг. Отеков нет, физ. нагрузки нет. Питание дю. Кожей пока еще не начала заниматься, но видок не для слабонервных. Со след. недели хочу начать скраб+баночный массаж.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Нель))) вот склероз-то))) но я имела ввиду именно вариант на мясной основе, чтобы отруби не тратить и допы)) и сейчас полар днем с огнем... эхх... как я его люблю... санкции чертовы(((
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:446
Сообщения: 35449 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Я пока чет на рецепты не извращаюсь. Пока не надоело мое меню, но чувствую скоро займусь У меня на завтрак стабильно молочная каша и овсяных отрубей в микре. Обед тефтельки с бульоном. Ужин запеченная скумбрия или яичница. Перекус кефир, краб.палки. На той недели перекус был холодец. Вчера муж мне кур. крылья купил. А еще селедку забыла. Вчера ужин был селедка и салат из варенной свеклы с растительным маслом. В овощные дни добавляется варенная свекла, сырая морковь и капуста.
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:446
Сообщения: 35449 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
В моих хомячьих запасах у меня еще из закупки ширатаки остались печеньки, их с творогом вкусно оказывается есть. безешки, когда рот чешется, с чаем попить. И пачки ширатаки. На след недели планирую ее на суп лапшу извести. Еще годжи есть, я их тоже, когда рот вечером чешется, пару штук жую.
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
Там в основе такой пиццы или фарш из куриной грудки или просто отбивная из грудки той же. Из фарша нам не очень понравилось или у меня руки не оттуда растут) а на отбивнушках очень вкусно. Сыну сегодня на завтрак пиццу собрала на мексиканских лепешках.
Зарегистрирован: 05 май 2012, 09:43
Участий в СП:868
Сообщения: 2818 Откуда: Шамонино
Баллы репутации: 48
На завтрак у нас третий день гранола, вкусно, но для меня слишком много меда вышло. Главное что муж с ребенком оценили и мне нет запарки утром, насыпала, молоком залила и все довольны. А, еще омлет+чай ромашковый Про кожу я что-то и не задумывалась совсем, и никогда, видимо зря((( Почитаю сегодня, обязательно, восполню пробелы, что за банки, что за скрабы такие))) А то важным считала только лицо и шею. Руки мажу чем попало, лишь бы не сохли, да ножки после бритья. Вот и все мои процедуры((( Но думаю пора-пора
Доброе утро. Почти месяц на дд. И -4 кг в общей сложности. В записях своих посмотрела, в первый раз когда на нем сидела за первый месяц 6,5 кг ушло. Второй раз медленнее процесс идет, но главное идет).
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:446
Сообщения: 35449 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Дева писал(а):
Доброе утро. Почти месяц на дд. И -4 кг в общей сложности. В записях своих посмотрела, в первый раз когда на нем сидела за первый месяц 6,5 кг ушло. Второй раз медленнее процесс идет, но главное идет).
Мне кажется очень нормаль 4 кг. Я вот тоже надеюсь за этот месяц столько же скинуть.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
массажные банки силиконовые в любой аптеке продаются, но есть и в сп вот например в сима-ленде - https://www.sima-land.ru/1310897/massaz ... e=infinite скрабов дома полно скопилось, надарили, но вообще нравится самодельный - кофейную гущу развожу гелем для душа и скрабируюсь))) грязновато конечно, но я уже привыкшая протирать всю плитку и ванну после душа, ну и эффект после такого скраба оч нравится да и вообще чего только нет у меня))) есть щетка с натуральной щетиной для сухого массажа, когда не хочу в душ и по утрам растираюсь))) на этой неделе кстати скидка на нее на айхербе )) https://ru.iherb.com/pr/Earth-Therapeut ... rush/21480
Мррррр) Всех апрельским снегом засыпало?))) Я слезла с гор и опять с вами Правда опять ненадолго
В первый день по приезду я поскакала в едалию и навернула там тарелку том-яма интересно, как он вообще по кбжу и сколько в нем калорий Я прям жить без него не могу, как наркотик
Сегодня питание: З- 2 яйца, бутер чёрный хлеб/рыба/огурец, чай, ползефирки, немного орешков кедровых
интересно, как он вообще по кбжу и сколько в нем калорий
