Участий в СП:691
Сообщения: 5116 Откуда: Уфа, Комарова
Баллы репутации: 53
Да так и есть, почитала уже,для меня что-то сложновато, наверное так и останусь на аля дюкан-пп. для себя уже решила и привыкла что можно что не стоит лопать))
В принципе не сложнее пп, главное проникнутся))) но есть нюансы по самочувствию на входе в кетоз, добавках микроэлементов, строго соблюдать БЖУ, питьевой режим. Ну и противопоказания изучить предварительно.
Участий в СП:236
Сообщения: 14119 Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Лилия писал(а):
всем привет, сделала табличку на 2018 год))) если у кого есть желание отслеживать свой вес - велкам у меня марафон накрылся медным тазиком из-за этого дебильного гриппа - ни тренироваться не смогла, ни нормально питаться, болели вдвоем с мужем, и питание было совсем не пп... по тренировкам - нашла студию возле дома, вернее она меня нашла (в инстаграме при массовой подписке, обычно я не вникая удаляю такие подписки, а тут что-то ёкнуло и я спросила адрес), занимаюсь 3 раза в неделю (силовые, функционалка, растяжка) уже больше месяца, еще обещают йогу в субботу - вообще клево будет)))
всем привет, сделала табличку на 2018 год))) если у кого есть желание отслеживать свой вес - велкам у меня марафон накрылся медным тазиком из-за этого дебильного гриппа - ни тренироваться не смогла, ни нормально питаться, болели вдвоем с мужем, и питание было совсем не пп... по тренировкам - нашла студию возле дома, вернее она меня нашла (в инстаграме при массовой подписке, обычно я не вникая удаляю такие подписки, а тут что-то ёкнуло и я спросила адрес), занимаюсь 3 раза в неделю (силовые, функционалка, растяжка) уже больше месяца, еще обещают йогу в субботу - вообще клево будет)))
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
кинула в личку да наверное и тут оставлю, раз желающих много в ИГ - elisfit_ufa, в ВК - elisfit девочки, у нее действовала акция - приведи подружку и к вашим абонементам на месяц будет скидка -500руб... как на след. месяц будет я не знаю, если соберетесь, уточняйте уже у самой Эльзы.
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
на всех подписана, кроме диадоктор, посмотрю а калораж какой? бжу отслеживаете? я с 1-го без сладкого, с 9-го на кето по еде аналогично))) сыры еще и сливки в кофе
Участий в СП:37
Сообщения: 1068 Откуда: Уфа, М.Дружбы
Баллы репутации: 7
БЖУ стараюсь считать, но не всегда. Сливки кстати тоже пью, забыла))). Пишут, что воэ эта программа хороша для подсчета, ноя еще не смотрела lifesum - счетчик калорий.
Еще с айхерба выписала кокосовый типа урбеч, ем когда сладкого хочется.
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Неделю назад хотелось сладкого, ела белковые батончики бомббар, но с ними быстро по белку перебор. Сейчас сладкого уже не хочется Лайфсум разочаровал, многое что закрыли от бесплатного пользования, я сейчас в фатсикрете, но в нем база уступает конечно лайфсуму А потом если питаться 2 раза до насыщения, то можно и не считать, только если углеводы отслеживать
Участий в СП:37
Сообщения: 1068 Откуда: Уфа, М.Дружбы
Баллы репутации: 7
Я тоже считаю в фатсикрете.В принципе за год на ПП уже примерно знаю где, что и сколько. По жирам порции стандартные и продукты одни и те же, тоже бжу знаю. Поэтому считаю редко. Я вообще с начала декабря пыталась на кето перейти, но сразу не получилось. были нарушения. Сейчас нет. На сладкое не тянет. Вообще мне это питание посоветовали для лечения печени, несмотря на ПП у меня в мае УЗИ показало практически ожирение печени, анализы не очень. И ПП это не исправило. Сказали надо исключить углеводы, в том числе и сложные. попробую, месяца через два схожу к врачу снова.
_________________ код AJX2651 - 5% ru.iherb.com
Последний раз редактировалось Цветана 23 янв 2019, 15:10, всего редактировалось 1 раз.
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Я ещё на чёрную пятницу в ноябре взяла абонемент на элпиджи со скидкой 50%, как раз сейчас пришёлся, сделала 3 сеанса с перерывами в 3 дня, девочка которая делает мерит меня каждый раз и взвешивает, говорит оооо! Как хорошо уходит! Я говорю ага, вот так и рождаются слухи))) а ещё я на диете с дефицитом калорий)))
Участий в СП:37
Сообщения: 1068 Откуда: Уфа, М.Дружбы
Баллы репутации: 7
Я тут на днях взяла совсем недорого безлимит на месяц: тренировки ems. Сходила на пробную, все тело болит... Решила возьму, в марте начну ходить. Сейчас пока еще есть абонемент в клуб до марта, дохожу и в марте на ems. Массаж тоже хочу, может в апреле, мае будет что со скидками и близко к дому.
На айхербе взяла для печени Solgar, Липотропные факторы, а заодно и препарат с Конъюгированной линолевой кислотой. Говорят вместе помогают похудеть... Ну вроде полезно точно. Про похудеть от бадов не верю, но мечты...
_________________ код AJX2651 - 5% ru.iherb.com
Последний раз редактировалось Цветана 23 янв 2019, 15:07, всего редактировалось 1 раз.
Участий в СП:341
Сообщения: 6091 Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
про тренировки ems куча исследований, что это полная фигня. Даже на нтв в передаче было, то ли нашпотребнадзор, то ли чудо техники, не помню точно. Лучше просто спортом заниматься или гулять. И очень много противопоказаний, о которых почти не говорят
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет