banner


Новости       |       Проекты       |       Фото-видео       |       Полезное       |       Награды       |       Форум       |       Реклама на сайте
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 1300 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1297, 1298, 1299, 1300, 1301, 1302, 1303, 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 01 фев 2018, 19:19 
Не в сети
Org RD
Org RD

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 02:14
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:109
Сообщения: 2969
Откуда: Казань
Баллы репутации: 32
Дева писал(а):
Добрый день. Для меня избавление от углеводной зависимости кажется непостижимой задачей).

Врачи говорят, что это реально. Меня ломало только на второй день, была слабость и я попила чай с медом. Больше тяги не было. Ежедневно ем на первый перекус около 400гр фруктов(апельсины, яблоки зеленые, киви, мандарины, ананасы) и злаки на завтрак и обед. Во второй перекус чаще бывает творог или йогурт натуральный с горстью изюма. Если нет чувства голода, то про сладкое и не вспоминаешь как-то. А при таком питании получается что ем каждые 2,5часа, иначе 5 раз в день не получается.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 фев 2018, 09:52 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
клево когда 2,5ч и 5 раз в день, на сон значит хорошо так времени остается...
а у меня так не получается(( я встаю в 6 утра, укладываюсь в 12 ночи, т.е. с моим раскладом с перерывами 2,5ч - это 8 приемов пищи))) либо как щас у меня 5 раз, но перерыв между приемами 3,5 - 4 часа, иногда голодно уже бывает... но привыкаю)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 фев 2018, 09:57 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я подписана на доктора Регину в ИГ, есть много вопросов и нестыковок, у меня лично горе от ума))) иногда кажется, что лучше бы ничего не знала, было бы легче довериться "профессионалам", чтобы меня вылечили)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 фев 2018, 10:57 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:356
Сообщения: 12449
Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Уф, я вообще уже устала от всего этого. Сушки, калории, меню и т.п.
За питанием совсем не слежу, 2 месяца фитнеса пропустила из-за болей в пояснице и ноге. В итоге, выгляжу как тётка. Но меня реально тошнит уже от всей этой информации.
Никакой мотивации нет.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 фев 2018, 11:04 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Gold участник СП
Участий в СП:65
Сообщения: 10475
Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Barbara писал(а):
Всем привет! давно я не была на форуме :) с 9го января сижу на Фитсистеме. Ем и пью много и за 3 недели легко -5кг :D В планах еще -5, но думаю они уже медленнее будут уходить. Основная цель это избавление от углеводной зависимости и привычки пить кофе. Спорта почти нет. Немного бегаю, немного занимаюсь через программу Найк. Если интересно подробнее про фитсистему, то пишите в инстаграмм, здесь я редко бываю.

напиши, аааа ;)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 фев 2018, 14:50 
Не в сети
Org RD
Org RD

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 02:14
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:109
Сообщения: 2969
Откуда: Казань
Баллы репутации: 32
Лилия писал(а):
клево когда 2,5ч и 5 раз в день, на сон значит хорошо так времени остается...
а у меня так не получается(( я встаю в 6 утра, укладываюсь в 12 ночи, т.е. с моим раскладом с перерывами 2,5ч - это 8 приемов пищи))) либо как щас у меня 5 раз, но перерыв между приемами 3,5 - 4 часа, иногда голодно уже бывает... но привыкаю)))

У тебя все правильно 3-3,5 часа и рекомендуют, просто я много сплю :-[ если делаю перерывы дольше, то 4 раза только ем


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 фев 2018, 15:10 
Не в сети
Org RD
Org RD

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 02:14
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:109
Сообщения: 2969
Откуда: Казань
Баллы репутации: 32
Мне хорошо заходит информация от Регины, все по полочкам укладывается в голове. Она в основу ставит гормоны, поэтому утром как проснулись в первые 20 минут завтракаем. Это обязательно белок(омлет, творог или просто курица в моем случае) 100гр и каша 150гр (я варю на воде, потом добавляю по вкусу соль и кокосовое масло) и кружка чая. Кофе полностью исключаем (есть статья в инсте под тегом #кофенепить). Через 3 часа первый перекус, мне удобнее всего сьесть один апельсин и яблоко и запить все чаем зеленым. И да, в течении дня минимум 2 литра воды выпиваем. Я как просыпаюсь то сразу 0,5 выпиваю, потом после еды через 40минут можно. То есть перед едой можно пить за 5 минут, вода не задерживается в желудке. Продолжение следует, позже добавлю.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 фев 2018, 16:33 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2010, 00:29
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:691
Сообщения: 5116
Откуда: Уфа, Комарова
Баллы репутации: 53
Пишет она хорошо, тоже читаю ее в иг, но вот этот завтрак в первые 20 мин как встаешь, а я встаю ок шести утра у меня вообще никак не вписывается.

_________________
Сыночек 18, Доченька 9


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 фев 2018, 21:32 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Gold участник СП
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
дело привычки завтрак, раньше тоже никак не заходил. Овсянка на кокосовом молоке и яйцо в основном на завтрак у меня.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 15 фев 2018, 17:12 
Не в сети
совсем невинная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2018, 17:05
Новичок
Участий в СП:0
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
Мотивируете))


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 13:39 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет, сделала табличку на 2018 год))) если у кого есть желание отслеживать свой вес - велкам
у меня марафон накрылся медным тазиком из-за этого дебильного гриппа - ни тренироваться не смогла, ни нормально питаться, болели вдвоем с мужем, и питание было совсем не пп...
по тренировкам - нашла студию возле дома, вернее она меня нашла (в инстаграме при массовой подписке, обычно я не вникая удаляю такие подписки, а тут что-то ёкнуло и я спросила адрес), занимаюсь 3 раза в неделю (силовые, функционалка, растяжка) уже больше месяца, еще обещают йогу в субботу - вообще клево будет)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 13:53 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Gold участник СП
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
Привет, Лиля! Запишусь) Только может я не правильно смотрю, у меня таблица за 15 год открывается, хотя она не заполненная.. ссылку дай персонально для не продвинутых))


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 13:58 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Gold участник СП
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
я на кето перешла кстати, мне комфортнее это питание чем ПП


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 14:01 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2011, 15:30
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:387
Сообщения: 1264
Откуда: Центр
Баллы репутации: 10
Fortuna писал(а):
я на кето перешла кстати, мне комфортнее это питание чем ПП

расскажите, пож-та, подробнее, не представляю меню кето. понятно, что жиров там надо больше. там вообще углеводов нельзя? в чем отличие от пп? можно примерное меню или разрешенны продукты?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 14:15 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2010, 00:29
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:691
Сообщения: 5116
Откуда: Уфа, Комарова
Баллы репутации: 53
Fortuna писал(а):
Привет, Лиля! Запишусь) Только может я не правильно смотрю, у меня таблица за 15 год открывается, хотя она не заполненная.. ссылку дай персонально для не продвинутых))

внизу листа переключаются года, а название так и осталось

_________________
Сыночек 18, Доченька 9


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 14:17 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Gold участник СП
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
Natulya писал(а):
Fortuna писал(а):
Привет, Лиля! Запишусь) Только может я не правильно смотрю, у меня таблица за 15 год открывается, хотя она не заполненная.. ссылку дай персонально для не продвинутых))

внизу листа переключаются года, а название так и осталось

спасибо, увидела _thank_you_


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 15:17 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
да, я название не могу поменять, сорри

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 15:20 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
Fortuna писал(а):
я на кето перешла кстати, мне комфортнее это питание чем ПП

да-да! интересно, что такое кето?

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 15:23 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 мар 2010, 00:29
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:691
Сообщения: 5116
Откуда: Уфа, Комарова
Баллы репутации: 53
тоже послушала бы)

_________________
Сыночек 18, Доченька 9


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 11 апр 2018, 17:53 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Gold участник СП
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
Про кето полно информации в интернете. Это такая тема, ее нужно самостоятельно и внимательно изучать прежде чем переходить на это питание))


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1300 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1297, 1298, 1299, 1300, 1301, 1302, 1303, 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: