Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Девочки, я взвесилась сегодня, запишите меня в табличку на завтра 57,3 у меня) завтра полечу наедать килограммы)

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

Везет) я этим летом наверное без отпуска

64,5 с утра. Из спорта только прогулки быстрым шагом по 1-1,5 часа. Хочу на следующей неделе возобновить потихоньку силовые без весов пока. Еда без нарушений.

Доброе утро! 57,2 с утра. Минус 100 грамм всего за неделю - и то радует! Муж говорит, что это еще жир в мышцы перерастать может) Надо бы объемы замерить еще.

Жир в мышцы? Муж шутит надеюсь?

Молочный суп на завтрак не очень понимаю. Вообще молочный суп не понимаю

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Тебя скоро сдует ветром

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Я 70,2
Пмс злой такой, капец
Отёкшая как не знаю что

Питание за вчера:
З- гречка, кур, чай, квадратик шоколадки
Перекус яблоко, кешью
Обед суп гороховый, запечённая брокколи/цв капуста с немного сыра, курфиле
Перекус- 50 грамм пирожка на кефире с овсяной мукой , начинка рыба/лук/яйцо
Ужин остатки запеченных овощей, зраза из индейки с луком/яйцом, крабовый салат пара ложек

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

Думаешь? нее, кусок сала на животе не дает улететь))

Доброе утро. Я 71,8. Питание без нарушений. Сон, в связи с каникулами в школе, на 2 часа дольше. Как я и ожидала, вес лучше уходит.
Вчера прогулялась под ливнем))). Не успела домой вернуться. И зонт не взяла, думала, если что, капюшон накину. Накинула))).

_________________

у меня опять 65) это плюс 500 к весу прошлой недели. Что-то меня это даже не тревожит

У меня 62. Сегодня пополнила запасы мороженных овощей, решила попробовать шпинат. Кто-то готовит? Есть проверенные вкусные рецепты?
Из спорта только огород)) это считается?

_________________

Всем привет! давно не была на форуме и тем более в этой теме. Так интересно читать данные в таблице за прошлые годы))))) Как я боролась с каждым килограммом, пытаясь уйти от цифры 58-59 к цифре 51
Что же сейчас. Стабильная работа, хожу на тренировке по каратэ ( сыновья занимаются параллельно в соседнем зале, вот и я решила тоже начать). Занятия нравятся: меньше сутулиться начала, много упражнений на укрепление мышц спины. Почти села на шпагат))) еще 1-3 см осталось
В питании: ем часто, но по чуть-чуть. Пару месяцев так питалась, сейчас желудок уже сам не может большой объем принять, быстро наедаюсь. Вредности, конечно, все равно присутствуют, такие как кола и иногда по пятницам фаст-фуд из мака или кфс
Итог: стабильно вешу 51-52 кг Мышцы еще не в идеале, но работаю над этим, попу и пресс надо качать.
Лицо осунулось, но мне нравится

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

Добрый день.
70,9 вес. На неделе, не смотря на отвратительную погоду, гуляла по 1,5 часа почти каждый день быстрым шагом с аудиокнигой). С прогулками быстрее вес уходить стал.
Питание без нарушений уже 3,5 месяца. Все больше и больше хочется запрещенного. Думаю в конце месяца устроить организму праздник 1 день). Поесть всего-всего))). Охотку снять и двигаться дальше.
До правильного веса до конца лета дойти не успею, скорее всего. Еще 11 кг. 20 августа летим на море, там точно придерживаться не буду. Вернусь, потом уж продолжу. Вобщем, к концу октября рассчитываю на закреп пойти.

_________________

вот так здрасте) в пятницу нынче никто не взвешивается чтоли?
не прошел даром турецкий ультраол и запойно-банные выходные)
улетая, вот прям перед самолетом, взвесилась 56,5 было-но эт я от стресса перед полетом схуднула наверно) по возвращению стабильные 58.
Обсудим, кто какие упры на пузо делает? или не делаете?

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

привет, я все по уму в этот раз сделала, так как знаю, что отекаю в полете, за 2 дня до полетов исключала быстрые угли, ну и медленные по-минимуму - все прошло на ура, ни капельки отечности не было...
пузо я редко качаю, итак накачено))) а вот жир с живота убрать - тут уж кардио надо и кушать поменьше

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

вот именно жир с живота и боков бы мне убрать

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

про жир с живота тоже очень интересно, постою послушаю

жир с живота уходит со всем жиром со всего тела, одновременно, отдельно его не убрать к сожалению, а то бы все фитоняшки ходили бы со своими сиськами, а не с имплантами

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

ну есть поправки на типы фигуры, но тут уж кому как повезет - у груш быстрее с живота уходит жир (как раз таки после груди), у яблоков - сначала ноги похудеют, вот песочным часам повезло (мне ) худеют равномерно

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

вот моё яблоко, да(((ноги уже устраивают меня, а живот и бока-нет(

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)