64,5 с утра. Из спорта только прогулки быстрым шагом по 1-1,5 часа. Хочу на следующей неделе возобновить потихоньку силовые без весов пока. Еда без нарушений.
Доброе утро! 57,2 с утра. Минус 100 грамм всего за неделю - и то радует! Муж говорит, что это еще жир в мышцы перерастать может) Надо бы объемы замерить еще.
Участий в СП:585
Сообщения: 8642 Откуда: Монумент дружбы
Баллы репутации: 206
Fortuna писал(а):
64,5 с утра. Из спорта только прогулки быстрым шагом по 1-1,5 часа. Хочу на следующей неделе возобновить потихоньку силовые без весов пока. Еда без нарушений.
Участий в СП:443
Сообщения: 3177 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 24
Доброе утро. Я 71,8. Питание без нарушений. Сон, в связи с каникулами в школе, на 2 часа дольше. Как я и ожидала, вес лучше уходит. Вчера прогулялась под ливнем))). Не успела домой вернуться. И зонт не взяла, думала, если что, капюшон накину. Накинула))).
У меня 62. Сегодня пополнила запасы мороженных овощей, решила попробовать шпинат. Кто-то готовит? Есть проверенные вкусные рецепты? Из спорта только огород)) это считается?
Участий в СП:57
Сообщения: 5899 Откуда: ТЦ Башкирия
Баллы репутации: 40
Всем привет! давно не была на форуме и тем более в этой теме. Так интересно читать данные в таблице за прошлые годы))))) Как я боролась с каждым килограммом, пытаясь уйти от цифры 58-59 к цифре 51 Что же сейчас. Стабильная работа, хожу на тренировке по каратэ ( сыновья занимаются параллельно в соседнем зале, вот и я решила тоже начать). Занятия нравятся: меньше сутулиться начала, много упражнений на укрепление мышц спины. Почти села на шпагат))) еще 1-3 см осталось В питании: ем часто, но по чуть-чуть. Пару месяцев так питалась, сейчас желудок уже сам не может большой объем принять, быстро наедаюсь. Вредности, конечно, все равно присутствуют, такие как кола и иногда по пятницам фаст-фуд из мака или кфс Итог: стабильно вешу 51-52 кг Мышцы еще не в идеале, но работаю над этим, попу и пресс надо качать. Лицо осунулось, но мне нравится
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Участий в СП:443
Сообщения: 3177 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 24
Добрый день. 70,9 вес. На неделе, не смотря на отвратительную погоду, гуляла по 1,5 часа почти каждый день быстрым шагом с аудиокнигой). С прогулками быстрее вес уходить стал. Питание без нарушений уже 3,5 месяца. Все больше и больше хочется запрещенного. Думаю в конце месяца устроить организму праздник 1 день). Поесть всего-всего))). Охотку снять и двигаться дальше. До правильного веса до конца лета дойти не успею, скорее всего. Еще 11 кг. 20 августа летим на море, там точно придерживаться не буду. Вернусь, потом уж продолжу. Вобщем, к концу октября рассчитываю на закреп пойти.
вот так здрасте) в пятницу нынче никто не взвешивается чтоли? не прошел даром турецкий ультраол и запойно-банные выходные) улетая, вот прям перед самолетом, взвесилась 56,5 было-но эт я от стресса перед полетом схуднула наверно) по возвращению стабильные 58. Обсудим, кто какие упры на пузо делает? или не делаете?
_________________ Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
привет, я все по уму в этот раз сделала, так как знаю, что отекаю в полете, за 2 дня до полетов исключала быстрые угли, ну и медленные по-минимуму - все прошло на ура, ни капельки отечности не было... пузо я редко качаю, итак накачено))) а вот жир с живота убрать - тут уж кардио надо и кушать поменьше
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
жир с живота уходит со всем жиром со всего тела, одновременно, отдельно его не убрать к сожалению, а то бы все фитоняшки ходили бы со своими сиськами, а не с имплантами
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну есть поправки на типы фигуры, но тут уж кому как повезет - у груш быстрее с живота уходит жир (как раз таки после груди), у яблоков - сначала ноги похудеют, вот песочным часам повезло (мне ) худеют равномерно