banner


Новости       |       Проекты       |       Фото-видео       |       Полезное       |       Награды       |       Форум       |       Реклама на сайте
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 1302 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1299, 1300, 1301, 1302, 1303, 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 23 янв 2019, 15:06 
Не в сети
премудрая

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 12:05
Почетный участник СП
Участий в СП:37
Сообщения: 1068
Откуда: Уфа, М.Дружбы
Баллы репутации: 7
Наверное.
Но мышцы то болят. а в зал я хожу, и не на групповые. Посмотрю что выйдет. Если не забуду, то в апреле отпишусь с результатами.

_________________
код AJX2651 - 5% ru.iherb.com


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 23 янв 2019, 15:30 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 июл 2011, 09:38
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:314
Сообщения: 5127
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 42
расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю

_________________
Мой номер 987-25-13О-75


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 23 янв 2019, 15:37 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2010, 12:50
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:162
Сообщения: 1360
Баллы репутации: 9
А как может быть после рождения ребенка малоподвижный образ? Там же ни минуты покоя обычно) Особенно если гулять по 2 раза в день с коляской - круги новорачивать в парке или лесу, ибо остановка коляски = просыпанию и крика.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 23 янв 2019, 15:52 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 июл 2011, 09:38
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:314
Сообщения: 5127
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 42
Голубик@ писал(а):
А как может быть после рождения ребенка малоподвижный образ? Там же ни минуты покоя обычно) Особенно если гулять по 2 раза в день с коляской - круги новорачивать в парке или лесу, ибо остановка коляски = просыпанию и крика.



зимой много гулять не получается, на часок максимум
маленькие мы, поэтому в основном сон и кормление по кругу

_________________
Мой номер 987-25-13О-75


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 23 янв 2019, 16:10 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:08
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:480
Сообщения: 18348
Баллы репутации: 261
Гуляние часами с коляской на улице это чисто российское изобретение. Иначе же мать не устанет и не измотается :)

Отправлено с моего MI 5s через Tapatalk

_________________
В девичестве Белокуренькая Жозишечка


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 23 янв 2019, 16:29 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Еленовна писал(а):
расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю

тут уж на рацион надо смотреть и усиленно кормить)))) это лишние -600кк за день)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 23 янв 2019, 16:39 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2010, 14:26
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:341
Сообщения: 6091
Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
Еленовна писал(а):
расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю

а подождать пока гормоны в норму войдут? сколько после родов прошло?
ИМХО, надо как можно больше отдыхать, по возможности и желанию гулять и всё на этом. У женщины дома с ребенком ни разу не малоподвижная жизнь. Попробуйте шаги посчитать))

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 23 янв 2019, 16:57 
Не в сети
Org SP
Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2010, 16:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:355
Сообщения: 13126
Баллы репутации: 24
Еленовна писал(а):
расскажите как худели после родов? кто-то от ГВ худеет, но не мой вариант, мне кажется от малоподвижного образа жизни наоборот набираю

Больная тема, все время вес сам возвращался без усилий абсолютно и к концу ГВ все было в норме. Последний раз замучилась... Гуляния с коляской и домашняя работа, огород не помогали абсолютно. Для начала ввела мароторий на сладкое и мучное, ТК на ГВ сложно в еде ограничения вводить ((( ушло совсем немного, но как сейшн очередной, все обратно возвращалось... В общем только кардионагрузка помогла расшевелить обмен веществ. 4-5 раз в неделю 20 минут бега, когда пульс больше 153 ударов в минуту те анаэробная нагрузка. Минут 10 разминка и обязательно 10 минут на пределе. Плюс в зале занятия 2 раза в неделю. Потихоньку по 1 кг в месяц начал вес уходить. Ну и питание правильное обязательно. В этот раз вот так как то...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 23 янв 2019, 16:58 
Не в сети
Org SP
Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2010, 16:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:355
Сообщения: 13126
Баллы репутации: 24
Сейчас, в связи с зимой бег отменился, остался только зал пару раз в неделю и гуляния с коляской, но я успела в норму придти )))


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 24 янв 2019, 10:47 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
лето, я так поняла, что вы после ГВ начали уже усиленно заниматься? я бы Еленовне пока не советовала больших нагрузок, пока ребенок совсем мелкий... хотя я конечно в обязательном порядке гуляла с коляской, пока мелкая спала еще в коляске, как только перестала спать в коляске, то часто наши прогулки ограничивались прогулкой до школы и со школы (старшую водили/встречали)...
я сама после вторых родов на белковую диету села, когда мелкой больше года было, уже и пед прикорм был во всю и гв постольку поскольку, часто только по ночам уже кормила, а физ. нагрузку добавила уже после того как вообще гв свернули.

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 02:55 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Gold участник СП
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
Лиль, а ты прям в кетоз войти хочешь или lchf?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 11:15 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
прям в кетоз и уже, после завтрака есть не хочу часов 8-10, да и на завтрак не особо, девочки на работе зовут чай пить, пью и спокойно смотрю на их завтраки, дома полный стол сладостей - тоже всё к ним ровно, а ведь до нг отрывалась как могла)))
просыпаюсь без будильника (будильник на 6:30, сама встаю в 6:10-15), с одной стороны вроде и хочется поваляться, но глаза уже не закрываются... только вот бодрости бешенной пока не ощущаю...
я думаю, что быстро вошла в кетоз, потому что на дюкане уже была в нем, много статей прочла, что если однажды побудешь в устойчивом кетозе, то в следующие разы быстро в него войти можно

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 11:55 
Не в сети
премудрая

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 12:05
Почетный участник СП
Участий в СП:37
Сообщения: 1068
Откуда: Уфа, М.Дружбы
Баллы репутации: 7
Доброе утро !
Лиля, а Вы получается два раза в день питаетесь? Завтрак и ужин?
Или как?
Я хочу попробовать 16/8 т.к. не особо любила раньше завтракать, когда на ПП перешла, пришлось учится есть утром. Вчера вроде нормально прошло. Поела в 12:00, в 17:00. ну и пустой чай попила, как с работы пришла. И мне легче наверное просто эмоционально, утром не есть, зато вечером поужинать.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 12:28 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я люблю рубить сразу, чем по кусочкам))) поэтому я прям с самого начала оставила только завтрак и ужин, пару дней так нормально было, особенно после чрезмерно сытных выходных, к 3ему дню я решила, что обеду быть))) с неделю было 3х разовое до того момента, когда я поняла, что обедаю в пол2го дня не потому что есть хочу, а потому что разогрела и не выкидывать же, поэтому решила держать обед до тех пор, пока не проголодаюсь, вот пару дней пока у меня в будни завтрак в 7 и обед часа в 4 дня, в выходные вообще красота - завтракаю поздно, это уже обедом назвать можно, ну и семейный ужин вечером.

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 12:31 
Не в сети
премудрая

Зарегистрирован: 16 окт 2010, 12:05
Почетный участник СП
Участий в СП:37
Сообщения: 1068
Откуда: Уфа, М.Дружбы
Баллы репутации: 7
Понятно. Тоже постараюсь на двух разовом посидеть,


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 12:38 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
мое мнение, что если голодно, не нужно, у меня и на работе есть орехи, урбечи, что-то чем можно перекусить вдоволь, но я реально не чувствую голода, что странно для меня и вообще это был самый большой страх, так как у меня удален желчный и с его приступами я натерпелась именно голодных болей...
про кето думала/крутила в голове года 3 уже, решила, что лучше уж попробовать, если что-то пойдет не так, всегда можно слезть)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 12:41 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Gold участник СП
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
Лилия писал(а):
прям в кетоз и уже, после завтрака есть не хочу часов 8-10, да и на завтрак не особо, девочки на работе зовут чай пить, пью и спокойно смотрю на их завтраки, дома полный стол сладостей - тоже всё к ним ровно, а ведь до нг отрывалась как могла)))
просыпаюсь без будильника (будильник на 6:30, сама встаю в 6:10-15), с одной стороны вроде и хочется поваляться, но глаза уже не закрываются... только вот бодрости бешенной пока не ощущаю...
я думаю, что быстро вошла в кетоз, потому что на дюкане уже была в нем, много статей прочла, что если однажды побудешь в устойчивом кетозе, то в следующие разы быстро в него войти можно

Лиль, я полгода в устойчивом кетозе была, сейчас без проблем за день вхожу без ломки. Но пока на низкоуглеводке сейчас, фрукты добавила умеренно. Со сном конечно проблемы снова после кетоза.


Последний раз редактировалось Fortuna 25 янв 2019, 12:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 12:42 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
почему кетоз не устроил?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 12:52 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Gold участник СП
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
устраивал на все 100%) с праздниками слетела, в основном из -за фруктов, другую запрещенку так и не вводила, даже не хочется. Сегодня последнюю днюху отметим и буду возвращаться.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 25 янв 2019, 13:00 
Не в сети
Org SP
Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2010, 16:43
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:355
Сообщения: 13126
Баллы репутации: 24
Лилия писал(а):
лето, я так поняла, что вы после ГВ начали уже усиленно заниматься? я бы Еленовне пока не советовала больших нагрузок, пока ребенок совсем мелкий... хотя я конечно в обязательном порядке гуляла с коляской, пока мелкая спала еще в коляске, как только перестала спать в коляске, то часто наши прогулки ограничивались прогулкой до школы и со школы (старшую водили/встречали)...
я сама после вторых родов на белковую диету села, когда мелкой больше года было, уже и пед прикорм был во всю и гв постольку поскольку, часто только по ночам уже кормила, а физ. нагрузку добавила уже после того как вообще гв свернули.

Не после ГВ, но и не в первые месяцы конечно! В полгода где-то... В принципе, фитнес всегда начинала в 5-6 месяцев, в этот раз просто пришлось увеличить нагрузку, чтобы обмен раскачать. Придерживаюсь по жизни правилу меньше жрать и больше двигаться. По поводу диет... считаю, что вредно это все ((( организм должен все получать, правильное конечно. Те мучное и сладкое можно убрать ))) сейчас почитала, оказывается я тоже ем в принципе, 2 раза. Завтрак, обед нормальные и очень лёгкий ужин. Не специально, случайно получилось )))


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1302 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1299, 1300, 1301, 1302, 1303, 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: