Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Всем привет! Я к вам, с вами веселее. Решила к др своему сбросить пару-тройку кг. Со спортом все ок. Бегаю по программе, 20-30 км в неделю, в сб первый раз 8 км пробежала) А вот по питанию расслабилась. Не то, чтобы я ела что-то не то, просто еды больше было за компанию в праздники ну и спиртное плюсом) Кто со мной в 20ти дневный марафон? Все просто: по-прежнему не едим сладкое, мучное, никаких вредностей и самое сложное (для меня) никакого спиртного!
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 12:46
Участий в СП:237
Сообщения: 4979 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 82
Жень, я с тобой)) Хочу 5 кг сбросить, весы в выходные показали 60. Слишком много мучного и сладкого, бега в последнюю неделю не было из-за подготовки к космическому др)). Хочу - пп в рамках разумного, бегать каждый день, силовые упражнения 3-4 раза в неделю. Не знаю, насколько это будет реализуемо, учитывая мои 2 работы, мужа и 4-летнего космонавта... Пошла на дион забивать свое сегодняшнее меню.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Lillo писал(а):
Жень, я с тобой)) Хочу 5 кг сбросить, весы в выходные показали 60. Слишком много мучного и сладкого, бега в последнюю неделю не было из-за подготовки к космическому др)). Хочу - пп в рамках разумного, бегать каждый день, силовые упражнения 3-4 раза в неделю. Не знаю, насколько это будет реализуемо, учитывая мои 2 работы, мужа и 4-летнего космонавта... Пошла на дион забивать свое сегодняшнее меню.
Ок, только никаких отступлений) Я бегать каждый день не могу, устаю и надоедает. А вот после даже 1 дня отдыха бежишь с удвоенной силой)
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 09:46
Участий в СП:15
Сообщения: 1314
Баллы репутации: 14
Женя, можно я с Вами (можно на ты?)). Я снова встала на путь правильного питания и решила опять бегать. В прошлом году, в августе, под впечатлением от твоих результатов бегала три недели, дошла до 4 км в день. Вот сейчас уже 3 раза бегала на прошлой неделе. Т.е. твоё предложение как раз в тему. Дополнительная мотивация для меня. Сейчас вес опять 62,5 (не как в подписи))), а надо чем меньше, тем лучше. Путёвки на море уже на руках (на август) . Загрузила приложение Run the map)). Сегодня по плану 3 км вечером.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Олюня писал(а):
Женя, можно я с Вами (можно на ты?)). Я снова встала на путь правильного питания и решила опять бегать. В прошлом году, в августе, под впечатлением от твоих результатов бегала три недели, дошла до 4 км в день. Вот сейчас уже 3 раза бегала на прошлой неделе. Т.е. твоё предложение как раз в тему. Дополнительная мотивация для меня. Сейчас вес опять 62,5 (не как в подписи))), а надо чем меньше, тем лучше. Путёвки на море уже на руках (на август) . Загрузила приложение Run the map)). Сегодня по плану 3 км вечером.
Конечно можно! Пп и бег махом дают результат, главное не отступать и все получится!
у меня вес пока стоит. Вот вроде начинаю все как положено: и питание, и спорт, а потом какой-нибудь стресс и все коту под хвост. Первый день нет сил, давление еще сильно понижается при плохом настроении, а от кофе колбасит..... А в следующие дни апатия. И так уже полтора года не могу нормально привести себя в порядок.
Посоветуйте журналы с красивыми спортивными фигурами) Для мотивации ) Когда смотрю ВК фото девушек с рельефным прессом, тонкой талией и круглыми ягодицами хочется что-то делать, чтобы стать такой же, а как отхожу от ноута, так сразу все желания пропадают, думаешь "итак сойдет....." , "в одежде ничего не заметно"..... Вот и хочу попробовать, чтобы всегда на виду были )))))) Особенно на на кухне во всех углах ))))))
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет. з-творог пол пачки, кофе с 0,5 жирн.молока п-фрукт о-рис, курогрудь. салат помидоры-огурцы п-что-нибудь из дю-выпечки у-творог, тертая морковь вода
у меня вес пока стоит. Вот вроде начинаю все как положено: и питание, и спорт, а потом какой-нибудь стресс и все коту под хвост. Первый день нет сил, давление еще сильно понижается при плохом настроении, а от кофе колбасит..... А в следующие дни апатия. И так уже полтора года не могу нормально привести себя в порядок.
Посоветуйте журналы с красивыми спортивными фигурами) Для мотивации ) Когда смотрю ВК фото девушек с рельефным прессом, тонкой талией и круглыми ягодицами хочется что-то делать, чтобы стать такой же, а как отхожу от ноута, так сразу все желания пропадают, думаешь "итак сойдет....." , "в одежде ничего не заметно"..... Вот и хочу попробовать, чтобы всегда на виду были )))))) Особенно на на кухне во всех углах ))))))
Я пару раз покупала журнал Shape А вообще красивые картинки во всех гламурных журнала типа Космо, Гламур и т.п.
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
я WH читаю из журналов) но наверно можно и из инета запросто распечатать. А вообще конечно красивую мускулистую фигуру надо в движении смотреть - как все это красиво двигается- прямо песня! ...так вот иногда в спортзале засмотришься - и мотивация тут как тут. ещё и разговоры в раздевалке услышанные помогают. Я вот как-то привыкла считать, что стройные девушки такие от природы, повезло. А послушаешь кто сколько весил и как тренировался - сразу зауважаешь)
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 12:46
Участий в СП:237
Сообщения: 4979 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 82
вчерашний день по питанию прошел хорошо, ящитаю. Даже по белкам норму выполнила, а это обычно для меня сложно. А вот по спорту - плохо, т.к. к вечеру сил не было на пробежку, а силовые упражнения с Джилл ребенок не дал сделать)) Сегодня вечером бегу и качаю пресс.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Девочки , привет! У меня все по плану, питание, бег. Вчера были 5 км с ускорением в конце, сегодня уже 6,5 км пробежала в легком темпе. Взвесилась: 52,6 кг. Это и буду считать точкой отсчета.
