Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
аха, пестравка только в ашане, зато её туда начали завозить в разных упаковках )) видать из-за спроса ))) и я её сколько не беру - мне все не хватает, в прошлый раз уже 10 пачек взяла (это 2 кг получается) - все равно за неделю слопала))))
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
)а мне что добавить уже чтоб вес сдвинулся?) наверно просто взвешиваться прекратить... Заметила, как начинаю чаще взвешиваться - начинаю нервничать и думать что результатов нет, и к чёрту пп. похвалюсь что ли физкультурными достижениями пока. У меня велотренажёр может определять уровень тренированности сердца - просто после тренировки считает пульс минуту и на основании того как меняются значения, присваивает уровень от 6 до 1, чем меньше, тем тренированнее сердце. Раньше, когда я занималась время от времени, уровень был 6, иногда 5. В воскресенье не смогла пойти в спортзал, вспомнила про велик, и после тренировки померила пульс - 1! Так что утешаюсь в остутствие весовых сдвигов тем, что кардионагрузки сердце подтянули
А зачем тебе вес снижать? Что измениться, если ты увидишь на весах -100-200-300? ИМХО, тебе сейчас надо ориентироваться исключительно на ощущения - по одежде, по подвижности, легко двигаться или нет, и т.п. А вес - это так субъективно, зависит от стольких параметров при взвешивании, что выстраивать свою жизнь и настроние в зависимости от цифры на весах - неправильно)) И это говорю вам я, тетенька 52 размера, которая перестала взвешиваться))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
ну если -300 увижу - то ничего конечно, а вот если минус кг или парочку)) мне дюкан когда-то правильный вес в районе 66 насчитал (с учетом костей, возраста, предыдущих беременностей и диет и пр.) Вот пары-тройки кг до него и не хватает. А по ощущениям я себя нормально и в 80 кг чувствовала, и даже в зеркале меня всё устраивало...но когда поняла что удаляю 90% фотографий, так как на них не я, а тётка какая-то и видео с собой посмотрела( тогда и подрядилась худеть. Я в 65 кг себе очень нравилась- такая девочка была, а потом видимо от радости и в эйфории опять кг5 наела( Видимо всё -таки ждут меня тренажёры и свободные веса, только жабу задушить осталось
ну, физиологически человек не может терять более 300 гр жира в день. То есть, отвес в -1-1,5 кг за сутки, это и вода, и в туалет сходили, и пр) Если свободные веса - то вес же в плюс пойдет, мыщцы тяжелее жира же)) о да, я сегодня - капитан очевидность) Я к тому, что может стоит другие ориентиры поискать, кроме веса? Ну не знаю, объемы замерить?
А вообще, ты такая стройная, красивая, глаза светятся
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Я понимаю( но вот знаешь, вроде делаешь всё правильно, и хочется каких-то подтверждений...А вес - самое очевидное наглядное подтверждение. И в темах всех похудательных тоже ведь в первую голову все вес обсуждают и контролируют( Тоже конечно ущербная психология - ждать оценок от других, надо как-то уверенность в себе развивать)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Январина писал(а):
Я понимаю( но вот знаешь, вроде делаешь всё правильно, и хочется каких-то подтверждений...А вес - самое очевидное наглядное подтверждение. И в темах всех похудательных тоже ведь в первую голову все вес обсуждают и контролируют( Тоже конечно ущербная психология - ждать оценок от других, надо как-то уверенность в себе развивать)
я ж давала ссылку почитать, неужели с собой параллели не провела? там девушка занимается со свободными весами 3 раза в неделю, ест все что хочет, а ты каждый день занимаешься и не по часу, и всяко щас в тебе мышц больше, чем в 65кг, я давала ссылку, чтобы ты забила на вес и оставила все как есть - твои занятия спортом и танцами и ела и наслаждалась с жизнью ))) а ты опять про вес ))) я предлагаю тебе, так же как и она, ориентироваться только на см-ленту ))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
у меня мама 52 размер носит, вот ее толстой ни разу не считаю! все на месте, фигура "песочные часы". выглядит шикарно, что в одежде, что в купальнике. А вот себя в 46 размере по-другому воспринимаю, почему-то
я тоже тебя прекрасно понимаю(( и долгое время сама так и жила. Я понимаю, что сейчас я далеко не пример. Но. Надо не уверенность в себе развивать, а надо понять - зачем тебе худеть? Именно тебе. Куча упражнений для этого в инете есть, и по ссылке, которую Elo4ka дала, в книге, они тоже описаны. Я вот сейчас читаю ЖЖ двух дам, они вообще противоположности, Светлячок и Лена Миро. Обе стройные. Обе учат как худеть и быть стройной. Совершенно разными способами. Но они обе не взвешиваются. И даже Лена Миро, у нее потрясная фигура, она говорит что-то вроде - ее цель не какая-то цифра на весах, а молодое тело, с эластичными, подтянутыми мышцами, где надо объем, где надо - плоско, гибкая, подвижная.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всем привет. У меня Светлячок не пошла как-то, не знаю, отчего. Кстати, у Шварца вроде как тоже в этом ключе система, доберусь-почитаю. Девочки на Гудбай, диете говорят о важности выполнения заданий по психологии, причём письменно. Вижу уже, что некоторые упражнения будут мне ой как полезны. Тараканов тьма. И не только по питанию. Очень уважаю и завидую по-хорошему тем, кто может с психологами работать. К сожалению, я слишком зажата для подобного подвига, посему придется разбираться самой.
Пока я лайт версию этой системв для себя отрабатываю, любопытно мне))
Сегодня ещё минус 100 г, видимо, посиделки с подружкой с бутылочкой белого сухого до 3-х ночи сказываются))) самочувствие только отвратное, голова болит.
З. Ленивые апельсиновые вареники, по ложке сметаны и варенья, киви, 1/2 апельсина, чай с мятой. О. Бифстейк без никто, наверное... У. Приготовлю плов из баранины, но не уверена, что поем.
Ну тут да, важно найти то, что подходит именно тебе)) как говорится, кто-то любит арбуз, а кто-то свиной хрящик) "Хватит есть. Прекрати переедать" тоже об этом, но она мне не пошла.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Лилия писал(а):
аха, пестравка только в ашане, зато её туда начали завозить в разных упаковках )) видать из-за спроса ))) и я её сколько не беру - мне все не хватает, в прошлый раз уже 10 пачек взяла (это 2 кг получается) - все равно за неделю слопала))))
а мне что-то уже дважды невкусная Пестравка попадалась(( ну как невкусная, как обычный творог
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
вот обезжиренная в мешочках мне вообще не понравилась пестравка - как резина. Та же обезжиренная, но в кантарках - вкуснее, в бумаге - обычная. А вот 5% в кантарках - просто мечта)) В следующий раз только за ней и поеду))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! сегодня у меня белковый четверг - омлет, крабовые котлетки, индокотлетки, тортик бездоповый, крем к нему вчера взбила - ну точно зефир получился )) зефировый торт ))) если красиво отрежу кусочек - покажу в инсте )) вес 63,2
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем-всем доброго утра. С праздником Ну и что, что дождь Но на улице такой свежий ветерок, вкусный весенний запах Веснааааа Всем желаю отличных выходных, побольше полезностей, поменьше бесполезных нарушений.
вчера без плана на питание завалила день По мелочам накидала всяких не то что вредностей, но каких-то непонятных продуктов. И все вроде по чуть-чуть. А сейчас размышляю и многовато выходит
на сегодня з-кофе, бутер с сыром, яблоко печеное о- сууп куриный с рисом, салат болг перец,капуста у- творог, йогурт, печеное яблоко воды, чая много, йога
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
всем привет! сегодня у меня белковый четверг - омлет, крабовые котлетки, индокотлетки, тортик бездоповый, крем к нему вчера взбила - ну точно зефир получился )) зефировый торт ))) если красиво отрежу кусочек - покажу в инсте )) вес 63,2
Клёвый вес я вне инсты живу, кинешь и вк тогда как и что для крема напиши, пожалуйста. Может и мне надо? Допов дома нет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
тесто: - 2 яйца (сначала взбиваем белки в крепкую пену, потом желтки добавляем) - сах/зам по вкусу (люблю сладко, добавила колпачок милфорда) - мягкий творог 100г (у меня ашан) - 1,5 ст.л. овсяных отрубей - 1,5 ст.л. пшеничных отрубей - 1 ст.л. ягод годжи (предварительно замочила в горячей воде, добавила только ягодки отжатые) в микру на 6мин (800Вт) крем: - 100мл молока 1,5% + 10г желатин (др оэткер) - замочить до набухания, потом в микру до растворения (20сек) - мягкий творог 200г - сахзам (опять колпачок милфорда) - водичка от ягод все перемешать и в холодильник на 30мин, потом взбить долго и упорно (минуты 3-5), крем увеличивается раза в 1,5 разрезать коржик вдоль на пополам, собрать тортик, в холодильник (я ставила на ночь, но уже через часик готов должен быть)
Но на улице такой свежий ветерок, вкусный весенний запах 
Веснааааа 
По мелочам накидала всяких не то что вредностей, но каких-то непонятных продуктов. И все вроде по чуть-чуть. А сейчас размышляю и многовато выходит 
