Я же говорю, больше я на такое не подписываюсь 

_________________

А обруч покрутить 

Не,обруч однозначно нельзя. Ложись на пол,приподними ноги от пола где то 10 см и голову оторви от пола,руки прямо.В таком положении читать до 30,сразу не сможешь,можно постепенно довести до 30 раз. С яичниками шутить не надо.Понятно объяснила?

у меня все таки есть какой-то ночной застой жидкости в организме, т.к. позавчера напилась и вчера плюсик был, а вчера не стала на ночь пить и плюс ушел и ещё маленький минусик есть

_________________

Златовласка, классное упражнение, поддерживаю!

_________________

Спасибо!  тетька одна делала два месяца каждое утро и избавилась от живота

дык я ещё в роддоме такое упражнение стала делать
сначала думаю стоит начать ток с поднятия ног, а потом и голову подключить

_________________

Отчет за сегодня.
З - детская молочная рисовая каша с тыквой и абрикосом, грецкие орехи, 2 стакана черного чая с молоком и фруктозой, маленький кусочек пирожного
О - стакан молока, овощной суп, кусочек ржаного хлеба
Полдник - морс из красной смородины, 2 стакана
У - салат из помидора, ряженки, соли и перца, чай чёрный с молоком.

Весь день чувствовала себя очень плохо, но всё-таки вымыла полы в коридоре и на балконе и провела грандиозную цветочную экзекуцию

Муж вечером соблазнил на чай с двумя печеньками со сгущенкой  слабая я какая-то стала...

_________________

я бы своему в глаз дала за такое 

_________________

а я без отчетная, есть савсем желания нет, тока пью 

_________________

Понятно,Наташенька,спасибо за упражнение ,обязательно буду делать 

_________________
3Д постельное белье * Beauty Discount Center *
OptМagazin * Протеже Домашнее копчение. Мёд

а у меня несмотря на это, сегодня минус   

_________________

Пацалавать мужа за это надо,а не в глаз бить ...он же любя [:-)

_________________
3Д постельное белье * Beauty Discount Center *
OptМagazin * Протеже Домашнее копчение. Мёд

Сегодня общее самочувствие гораздо лучше, появился аппетит.

Начну отчет
З - немного овсяной молочной каши с яблоком и бананом, одно цесариное яйцо, пара бутиков с орехово-шоколадной пастой, цикорий с молоком и полложечкой сахара
2-й З - 2 печеньки со сгущенкой, чай зеленый с молоком, стакан холодного молока
О - овощной суп с ложкой ряженки, пара кусочков ржаного хлеба, немного гречки, несколько малюсеньких кусочков селедки, свежесваренный компот из черной смородины и 2 бутика с пастой зачем-то слямзила.
У - стакан компота, несколько столовых ложек ряженки, чай с молоком и ложечкой фруктозы, пара чайных ложек детского творожка.

Из физнагрузки была пешая прогулка с коляской.

_________________

у меня, наконец, 64кг, можете поздравить... но какой ценой, опять же. словила вчера солнечный удар со всеми вытекающими(((((( сегодня получше, но голова еще раскалывается.

_________________
Волшебные штучки:) Мои авторские украшения
Моя группа в контакте

ага! особенно когда он знает что мне все это низя и спецом у тя перед носом кушает облизываясь 

_________________

очень рада за тебя 
у меня тоже тихой сапой по чуть-чуть вес идет 

_________________

и я буду с утра писать, а то потом забываю:
З - геркулесик, творожок обезжиренный, яблоко зеленое и йогурт натуральный, плюс чашка кофе
О -
У -

_________________

Так как каждые минус 5 кг я делаю фото-отчет, то постараюсь завтра утром его сделать и выложить! 

_________________

ну я конечно не каждые 5 кг, но все ж делаю, но как писала выше в стиле НЮ, чтобы все четко видно было  потому выложить ну никак не могу

_________________