Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Lianella, вот это активность! но правда не советуют с места в карьер бросаться, особенно если раньше не было спорта или перерыв большой. Я вчера бегала на улице, вконец замотивированная девочками и их достижениями) вышла на школьный стадион - 40 минут и 5 км с хвостиком получилось. А как на трекере расшифровываются мин/КМ _ это за сколько минут я км пробегаю? сегодня болит попа. и ещё натёрла внутренние части стоп( вообще этого не ожидала - кроссовки -то хорошие и ноги не устали... Это с техникой бега что-то не то или просто носки потолще надо было надеть? Ещё после бега и интенсивных занятий есть не хочется...а пишут вроде надо - силы восстановить. вот вообще не тянет на кухню. Но если начну есть - тут уж трудно ограничиться малым. Пока выбираю вообще не сть лучше
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Римма, мне надоедают треньки )) БР очень нравилась тем, что каждые 2 недельки что-то новое и посложнее )) А мне после любых тренек есть не хочется, особенно вечером, но вечером и тренироваться не хочется ))) Но кардио - дааа, когда сердце из горла выпрыгивает - туда вообще еда не лезет ))))
Lianella, вот это активность! но правда не советуют с места в карьер бросаться, особенно если раньше не было спорта или перерыв большой. Я вчера бегала на улице, вконец замотивированная девочками и их достижениями) вышла на школьный стадион - 40 минут и 5 км с хвостиком получилось. А как на трекере расшифровываются мин/КМ _ это за сколько минут я км пробегаю? сегодня болит попа. и ещё натёрла внутренние части стоп( вообще этого не ожидала - кроссовки -то хорошие и ноги не устали... Это с техникой бега что-то не то или просто носки потолще надо было надеть? Ещё после бега и интенсивных занятий есть не хочется...а пишут вроде надо - силы восстановить. вот вообще не тянет на кухню. Но если начну есть - тут уж трудно ограничиться малым. Пока выбираю вообще не сть лучше
да не, не совсем с места в карьер Так то до 21 года активно в спорте (легкая атлетика и волейбол). Потом перерыв в 4- 5 лет - декрет Зимой несколько недель бегала по 3-5 км на улице. Первый день только тяжеловато, потом в кайф Раньше все тоже время возле детей сидела книжку читала или на форуме с телефона, когда они мультики смотрят или играют друг с другом, а сейчас бегаю и упражнения делаю.
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Девочки, всем привет)) соскучилась))
Который день читаю Ольгу Голощапову и её "Гудбай, диета". (ссылка на книгу: http://www.litmir.net/br/?b=174787 ) Очень заманчива для меня система эта)) Вчера устроила эксперимент, попробовала денек придерживаться...сегодня отвес 600г. Ну я в шоке немного, ибо не ожидала, конечно, после такого меню: з. Жареное яйцо на слив.масле, блинчик с мясом, зерненый творог, кофе латте, киви. О. Манты с кетчупом, чай с халвой. У. Ханум и чай (чет пробило на мясо в тесте) Вес 60.6...меньше не видела пока)))
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Ага, Лиль))) Завтра снова постараюсь не забываться(сегодня метаться поздно)))), хочу попробовать поставить эксперимент с недельку хотя бы.
Я ещё в поисках того, что поможет мне сформировать правильное отношение к еде. Хочу легализовать много продуктов. Грустно думать, что смогу держаться в нужном весе только на силе воли=жестких ограничениях. Гармонии хочется))))
начала читать... ну что сказать)) то же самое написано у Светлячка, только понаучнее и не так собрано... Это все не так просто на самом деле. Ибо очень–очень–очень сложно удержаться от привычки спускать пар и переживать неприятные эмоции с помощью еды. У меня получается есть по голтду и ощущениям до первой более–менее серьезной неприятности/стресса. Вот сегодня ела, четко осознавая, что ем не от голода, а от злости, раздражения, а как по–другому – не знаю. Я тоже очень хочу гармонии, чтобы не думать постоянно о весе, еде, можно, нельзя, отвес, привес.... Мой организм измучен диетами, и на текущем этапе, любая мысль об ограничении вводит в панику просто. А вообще – налаживать отношения с собственным телом очень интересно)) столько открытий)) и в плане питания тоже)) Надо еще для полного (или стройного?)) счастья наладить отношения с головой...))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Лиль, мне казалось тебя ЗОЖ не напрягает уже? И спорт и питание в радость и удовольствие, не?
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Доброе странно хорошее настроение у меня сегодня)) обычно потом шарахает какой нибудь неприятностью, чтобы жизнь медом не казалась Может потому что впереди длинные выходные?
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Irma писал(а):
Лиль, мне казалось тебя ЗОЖ не напрягает уже? И спорт и питание в радость и удовольствие, не?
вот я ж типичные весы по знаку зодиака, т.е. пока у меня все хорошо - у меня все хорошо, но стоит только вывести из равновесия )))) вот сейчас причина моего нытья - бронхит... вылечусь, начну тренировки и ПП - жизнь опять наладится )))) а пока что я хотела тортик, я его испекла и объелась, ну и я ещё хотела много всяких неполезностей в выхи, щас вот отдуваюсь, но вес уже в норме, что не может не радовать, возвращаюсь понемногу к обычной жизни... Римма, я на дионе соблазнилась опять-таки оч. простым рецептом - запеченные овощи в духовке - режем кабачок на крупные кругляши, солим, сверху кругляш помидорки и замазываем это все мешаниной творог/йогурт+сыр+чеснок и готовим минут 20-30 до золотистой корочки )) вот именно это у меня будет на ужин, только я ещё и баклажаны так же сделаю... на завтрак творог пестравка с зелчаем на обед форелька + котлетка (кальмар+мидии) понемногу увеличиваю калорийность после разгруза из спорта по-преженему ноль, хожу только, за вчера было 8тыс шагов, сегодня планирую не меньше...
Римма! Принимаю твою установку)) Все будет офигенно)) Я знаю, непременно, все будет офигенно))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Лиль, я тоже весы)) Но у тебя же это первый опыт похудения? А я то старый солдат и поэтому уже не хочу никаких диет) хочу гармонии... как в песне - в жизни как всегда нет гармонии, в муууузыке только гармония есть
че то я распелась сегодня)) вместо того, чтобы работать))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
А я все на месте топчусь в плане весе... по любому надо спорт добавлять. Вот собираюсь завтро на роликах выползти))) Ребенок не хочет со мной, говорит я на самокате буду, чот ей ролики не по душе пришлись) Вчера психанула и три блина слопала на ночь (родительское), сегодня отвес 800 гр. Я вообще свой организм не понимаю(( Видимо без спорта все таки я так и буду стоять вместе с весом... Еще б спина прошла, третью неделю защемляет, вчера опять за тканью съездила и натаскалась, аж такист мне все занес в мастерскую))) Бывают же еще мужчины!!! И это радует!
Зимой несколько недель бегала по 3-5 км на улице. 
И кофе дома гадкое какое-то...бррр 
, неужели только в ашане он продается ?