Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

Сегодня: Отвес - 400гр.
З: Омлет с колбасой,яблоко,кофе с молоком и с/з.
О:Гуляш,гречка,тертая морковь,чай;
У:Творог,рыба с рисом.

Женева-молодец

Я расплачиваюсь за ночное мясо))

З:кофе и 1.5 печенки
40 мин стремянка и 1 час танцев
Вода 3 стакана
О:макароны отварные тв сортов + сосиска и чай

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Оля, не ешь сосиски)) а макароны лучше с сыром или помидорами))

_________________

Читали миро седня, как не жрать? Согласны -не согласны?

_________________

Где читать?
Сыр и помидоры уже мужо уплело (((
Больше не с чем
Надо продуктошопинг делать

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

_________________

Про протеин хочу спросить
Кому нибудь надо?
Может купить с кем то на пробу
Или 1 кг на развес взять и жрать?
В иг что то куча магазинов лезет спорт питания в друзья

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

как вы её читаете? скачала 2 её книжки, не могу читать, такая хабалка!!! (сорри, если оскорбляю чувства поклонников) но зерно правды есть, конечно ))) пошла убираться в шкафах...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

кстати, щас читаю Мирей Гальяно "Почему француженки не толстеют" - вроде ничего поучительного, но глазки прям отдыхают от чтения))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Хабалка еще какая)) но я книги не читала, а в жж читаю выборочно. Вот правда у нее и есть, да. Просто излагает в своем хамоватом стиле)

_________________

Не знаю, я вроде решений не принимаю практически, но жру вечерами часто. Я жру в состоянии тревоги. И вообще, имхо, сила воли в вопросе еды/жранья играет далеко не первую роль. Допустим у меня нормальная сила воли, чтобы не купить себе третью пару осенних сапог, хотя очень хочется и к обуви у меня особое отношение.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

С обувью можешь сдержаться, а с едой нет? Может, лучше обувь купить, на еду меньше останется))))

_________________

Ну как она и пишет, я прекрасно знаю, что лучше)))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я тоже знаю, что лучше))) сама такая же)
Ирина меня прям опустила)))))))

_________________

Я?))) даже в мыслях не было)))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

сходили в кино
итого чипсы с соусом + фанта
и вечером обезжир творог с яйцом и немного сах запекла+ чай

позор а не день

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Догналась вчера вечером арбузом и сливами,имеем на утро + 600гр.
Сегодня : З - омлет с колбасой,кофе с молоком без сахара,немного творога.
О -рис,рыба,арбуз

З: кофе и печенька...
я в депресии))) 2 дня несдержанности
о: поставила запеканку в мультю, жду

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

конечно не ожидала но стремительно кг набирала именно когда приходилось "принимать решения", хотя вовсе не руководитель, спасибо за ссылку, интуитивно понимала почему ..., но когда это ещё и написали ...

ну вот я сейчас небольшой такой руководитель, 2 сотрудницы в подчинении у меня, для меня это такой стресс(( У них еще конкретно в нашей специфике работы опыта не сказать, чтобы очень много, постоянно у меня спрашивают, в течении дня очень много решений принимать приходится, чего я очень не люблю в принципе. А тут еще и не отвертеться от принятия решений, еще и ответственность за них нести

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет