Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет! За неделю -400г, можно сказать вес не снизился, т.к. у меня эти 63,8 с вск не изменялись ))) считаю это достижением ))) правда сегодня у мамы посиделки - девишник, я купила низкокалорийный чизкейк (на 100г 267кк) не знаю, обойдусь ли одним 100г кусочком )))
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Девочки, привет не взвесилась, забыла. С пол.шестого носимся по квартире меню чтоль расписать ?
Лилия, чизкейк бедешь лопать ? Здорово как . Я до позапрошлой недели не понимала этот десерт. На племяшкин др приглашали нас в Акварель, ох... вот там чизкейк , вкусноты необыкновенной. У меня даже дети поели
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
сегодня планирую вот такое питание (плановик чертов, пробовала неделю без плана прожить - наела бока ) з- кофе 2з- минвода, творог 0% с йогуртом 1,5%, чай травяной о- бульон куриный ,курогрудь, зелень, оладьи из брокколи с отрубями п-творог с йогуртом у-свекла отварная, яйцо за день 2л воды, чай травяной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
чего я насчитала на сегодня: завтрак: винегрет, 3 фин-криспа с маринованным луком (знаю - извращенка))) кофе с мол и с/з на 200к ланч/полдник: куроколбаса с дю-кетчупом, мешанина творог+кефир+отруби+сз, зедчай на 280кк обед: суп из шпината, индопечёнка, зелчай все на 310кк ну и на ужин прикинула: копч. курогрудка, огурцы-помидоры, 100г чизкейка где-то на 600кк итого за день 1670 - вполне))) теперь главное на ужине придерживаться запланированного )) по спорту все также - БР, тренажёрка в обед, на ночь тотал-абс (посл. занятие сегодня, планка 4мин, вчера 3мин 40сек - я была мокрая как мышь) воды больше 2л и шагов как обычно - тыщ 7
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я лук терпеть не могу, а тут чет прям прет (это из-за винегрета, его туда бабушка переложила, оч выраженный вкус, и чего-то захотелось ещё) если чего я небеременная
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
да я смотрю на конечный результат )) вот в КОРе - 60раз отжаться сложно, но можно )) 45сек планки - вообще ни о чем (после 4рёх то минут)))) а в левел-ап отжимания от скамьи серьёзные - тоже 60 раз, 300раз пресс - тоже ни о чем ))) башка только кружиться начинает, только если с подходами делать )) короче фуфлыжные треньки - так уж, чтоб чё-нить поделать... то ли вот та что я сегодня заканчиваю - 4 минуты планки - реально на грани выживания )))
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всем привет. Девочки, с отвесиками.
Не могу с тел. в табличку вписаться, вес 61.6 с утра. Впишите меня, пожалуйста)
Перед работой навернула тарелку ухи...вкуснотища))) На обед и ужин творог, кефир, яблоки, мандарины. Такой голодноватый немного режим, но мне на дежурстве подобные разгрузки даются легче, чем дома. Как говорится, что принес, то и съел и никаких соблазнов))
. Я до позапрошлой недели не понимала этот десерт. На племяшкин др приглашали нас в Акварель, ох... вот там чизкейк 
, вкусноты необыкновенной. У меня даже дети поели 
)
)
