Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

не-а 39 и 243)))) но по мне не заморачивайтесь, если я буду свободна, я могу и в шакшу приехать ))) я за любой кипиш

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Девочки
А при кд можно спортом заниматься? Вчера переусердствовали, раньше немного начались.
Сижу думаю ехать в спортзал на разминку кардио или дома сидеть

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Я занимаюсь в кд, сегодня тяжко - первый день ))) зато отвес сразу -2 кг )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Нифихха себе
Тогда сходить вечером что ли
Профилонила вчера

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

ну отвес-то не из-за занятий ))) вода слилась
сама смотри, мне просто перерывы в занятиях потом боком выходят, я долго заново в колею войти не могу и есть риск, что могу вообще не войти ))) вон после турции пыталась взять себя в руки, а потом плюнула, и ведь понимала, что занятия мне нужны не сколько из-за фигуры, понимала что оч плохо себя чувствовать начала... ладно, хоть к сентябрю созрела, но и то толчком был а/ц массаж...

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

я тож не против сипы если что, в городе ж живём, транспорт ходит, у меня правда только одна маршрутка, но можно с пересадкой если что

я пока не знаю точно смогу или нет, но если смогу, то мне все равно где)

Несмотря на провальный ужин с тортом и практически бессонную ночь привеса нет.
З: белок яйца,чай голый.
П: яблоко
О: гуляш с гречкой,чай
У: плов и конфеты

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

п: немного миндаля
21-00 танцы
22-30 поздний ужин-винегрет и чай)

итого: тема-1, питание -4, спорт - 2, пищевой дневник - 1

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

З: яишница с колбасой и черным хлебом+ кофе с обезж мол и сах

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

У: омлет с колбасой,какао без сахара.

Самая вредная еда чай
-..... К нему всегда найдутся пряники, колбаса и пироженки!


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

или добрый сосед с коробочкой пирожных придёт в гости прилетев из командировки.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

кофе с обезж. мол и сах
о: курник, поела млин на свою голову и кофе с сах (((
давление чет мучает, на кофе сижу
у: немного винегрета и чай с обез. мол
пу: муж мясо по новому замариновал и жарит-кормит меня в 12 часов ночи..эх..завтра + точно будет

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

блин, и у меня такая же фигура ))) не уследишь)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

моя тож такая ж ещё и друзей с собой приведёт

пошёл на кухню водички попить,очнулся когда сидя у холодильника запивал котлеты борщом)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

у меня в главных ролях плов с кумысом были только, результат ужас просто

О: индейка с ложкой картофельного пюре ( давно не ела картофель),кофе с молоком;
П: йогурт.
У: плов,чай,яблоко,1 конфета.