Зарегистрирован: 17 сен 2011, 14:33
Участий в СП:239
Сообщения: 786
Баллы репутации: 11
Всем доброго вечера. Я в конце января писала про проект М-Телевижн "Пышка-худеем с доктором". Я долго думала- взвешивала: идти или нет. Столько диет перепробовала, что сама могу давать советы. Да и финансово - проект 7 000 в месяц. В общем, я пошла на проект. С 01.02.14 (за 2 месяца) минус 13 кг. Было 90, сейчас 77. Передача идет каждый день на канале. Нам диетолог прописывает диету+ фитнес Я очень рада. Мне нравится то что худею постепенно и кожа пока не обвисает.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Minzilya писал(а):
Всем доброго вечера. Я в конце января писала про проект М-Телевижн "Пышка-худеем с доктором". Я долго думала- взвешивала: идти или нет. Столько диет перепробовала, что сама могу давать советы. Да и финансово - проект 7 000 в месяц. В общем, я пошла на проект. С 01.02.14 (за 2 месяца) минус 13 кг. Было 90, сейчас 77. Передача идет каждый день на канале. Нам диетолог прописывает диету+ фитнес Я очень рада. Мне нравится то что худею постепенно и кожа пока не обвисает.
Так здорово! Отличный результат! Желаю дальнейшего постройнения! Обязательно посмотрю ваш телепроект.
Зарегистрирован: 04 май 2011, 19:49
Участий в СП:189
Сообщения: 462
Баллы репутации: 12
Minzilya, прекрасный результат!!! Главное чтобы его поддержать после проекта) Тоже очень интересно вкратце про питание и про фитнесс (сколько и что именно).
Зарегистрирован: 17 сен 2011, 14:33
Участий в СП:239
Сообщения: 786
Баллы репутации: 11
Я пошла на проект для того чтобы правильное питание принимать как образ жизни- надеюсь получится. Основа диеты - методика Ковалькова. Первый этап (длился у меня месяц) - очищение. Утром кашу (я есла овсянку) - грамм 100 (я ела и того меньше), но каша обязательна. На воде, солить можно. + кедровые орехи - 20 грамм.
Принцип питания - кушать каждые три часа и пить обязательно 1,5-2 литра воды в день.
Затем после завтрака каждые три часа ела - отруби (в день можно до 100 грамм), кефир (до 1,5 л в день), 4 яблока (либо заменить 2 яблока на 2 киви).
Ужин обязательно должен быть с 18,00 до 21,00 (т.е. в этот промежуток). Едим мясо курицы или говядина - постное (отварное, в духовке) с ладошку + овощи (желательно сырые)
Зарегистрирован: 17 сен 2011, 14:33
Участий в СП:239
Сообщения: 786
Баллы репутации: 11
Кроме контроля питания диетологом у нас есть фитнес занятия 2 раза в неделю ходим на занятия в СМАРТ Вумен (на Аксакова) 2 раза в неделю Алекс Фитнесс 2 раза в неделю танцы в Райт Дэнс (но с апреля их заменяют на дефиле Лукмановой) также есть йога - 1 раз в неделю, но я туда не успеваю по времени Еще по ыторникам в ресторане 007 шеф повар дает мастер классы по пригтовлению вкусной еды (обычно салат + первое либо второе). Потом мы это дегустируем.
Еще нам Васаби привозят ланч боксы с ужином 1 раз в неделю (100 р платим)
Зарегистрирован: 17 сен 2011, 14:33
Участий в СП:239
Сообщения: 786
Баллы репутации: 11
Затем переходим на второй этап. Там еда более разнообразнее и в объеме больше. Это для того чтобы прекратить снижение веса. Так как на первом этапе идет быстрое снижение веса.
Я переходила на второй этап, но съездила в отпуск в ОАЭ и естественно там не смогла придерживаться диеты. по приезду 2 дня сидела на разгрузке - 100 грамм (сухого) бурого риса отварного + 5 шт кураги + 5 шт чернослива. А затем снова на первый этап.
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Такие быстрые темпы похудения, конечно впечатляют. не пугает, что так быстро? это я тихо завидую)) вчера - эллипс 1 час и 17 км сегодня (будет)- опять эллипс, пауэр плэйт и латина
Такие быстрые темпы похудения, конечно впечатляют. не пугает, что так быстро? это я тихо завидую)) вчера - эллипс 1 час и 17 км сегодня (будет)- опять эллипс, пауэр плэйт и латина
когда первоначального веса много, он уходит быстро (по себе сужу, и по маме). Сложнее и дольше сбрасывать последние 5-7-10 кг, или если нужно всего только сбросить
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 17 сен 2011, 14:33
Участий в СП:239
Сообщения: 786
Баллы репутации: 11
Я худела за 2 месяца на 18 кг сейчас всего 13, но без обвисания кожи. Пока результатом довольна До цели 15 кг (это до идеального веса - 62 кг) Скинуть бы 10 кг (я думаю будет сложно, самые легкие кг ушли)
главное, удержать вес... 57-80-62-89-72-92... это за 10 лет 2 двое детей колебания веса...
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Irma, а сама знаешь. отчего такие колебания веса? я поправлялась от неконролируемого питания во время гв, от заедания скуки и плохого настроения. Теперь уж давно не кормлю и причин грустить нет. а дурные пищевые привычки остались( Пытаюсь переучиваться.
Вот совместный фитнес под контролем и в команде единомышленников - это круто! не прогуляешь) и мк от повара - меччта!
Январина, все тоже самое)) вот сейчас тааак голова болит, так хочется чем-нибудь заесть... Вчера вот, весь день питалась правильно, так хорошо себя чувствовала, но вечером с мужем чуток поспорила, не смогла ему ответить как хотелось бы, схомячила хлебу - попустило. Но - я четко отдавала себе отчет, что я делаю, почему и не винила себя. Я сказала - я не знаю как сейчас справится с отрицательными эмоциями, поэтому поступлю как умею. Я поняла, что не умею, не хочу и не люблю проживать отрицательные эмоции, гнев, но и жить с ними тяжко, поэтому такое состояние снимается едой. Вот это осознание уже большой шаг для меня. Понять, что вот сейчас я хочу есть не потому, что желудок пустой, а потому что разозлилась/заскучала/встревожилась. Фитнесс пока не для меня, к сожалению, младший мелковат, после садика виснет на мне, скучает, и в детской комнате не останется. Да и тяжеловато пока, честно говоря. Дома начала хоть чуть-чуть разминаться
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Irma, вот читаю тебя и думаю, ну и что толку от понимания того, что ешь, когда есть не хочешь? потом до самой доходит, что вторую неделю (понимаю, что это "только вторую неделю", но и это уже достижение) могу спокойно удержаться от того, чтобы чего-нить не заесть... вот написала, а ведь впереди пмс ))))
Я поняла, что не умею, не хочу и не люблю проживать отрицательные эмоции, гнев, но и жить с ними тяжко, поэтому такое состояние снимается едой. Вот это осознание уже большой шаг для меня. Понять, что вот сейчас я хочу есть не потому, что желудок пустой, а потому что разозлилась/заскучала/встревожилась.
вот именно, я давно понимаю, что ем от скуки\расстройства\злости, осознание осознанием, а как перестать жрать-то в ответ на это?
Irma писал(а):
Фитнесс пока не для меня, к сожалению, младший мелковат, после садика виснет на мне, скучает, и в детской комнате не останется. Да и тяжеловато пока, честно говоря. Дома начала хоть чуть-чуть разминаться
я хожу 2 месяца, но не втянулась нифига, заставляю себя каждый раз, и вес все равно стоит, потому что все равно регулярно бросаю следить за питанием и жру что попадется
мррр, девочки какие сложные вопросы)) Это психологическая работа, есть всякие приемы как прожить эмоцию и пр. Я пока это все не освоила) Ну и как бы - осознание путь к исцелению в данном случае? Для меня это вообще огромный шаг, понять что я жру не потому что голодная. Я вот ангиной болела перед НГ, это было потрясением для меня)) Горло болело просто дико, и я ела только по суровой необходимости, и до первых признаков насыщения, ибо дико больно было. Так вот, я в шоке была, как мало на самом деле нужно пищи для функционирования организма. Спорт для меня всегда в тягость, с детства, но сейчас реально становится тяжело двигаться, я чувствую, что походка стала тяжелая, и т.д., поэтому по утрам стала делать элементарную зарядку, надо начать хоть с чего-то
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
