Вот с Машей и разговаривать надо!!! еси не спит, канешн... А еси спит - будить и разговаривать!!! 

Я уж привыкла так со своей беседы беседовать!!
Тока она меня в последнее время уже посылает подальше на своем тарабарском...

_________________

Я даж не пытаюсь отчитываться: ем все подряд, из того, что могу утащить к компу или в спальню, у мну стресс, идет ремонт на балконе, потом будет на лестничной клетке....
Чужие люди в доме меня бесят  и тусуются оне в районе кухни все время - поэтому еда на бегу у меня, жутко нездоровая...

_________________

ну и догонялки:( 3 бокала шампанского, пирожок с капустой, 2 шок. конфеты, несколько укусов торта - завтра жду жирный плюс

_________________

Жир в нашем организме начинает распадаться, когда его мало с пищей поступает, но для его распада нужна энергия, которую правильнее брать из белков животного происхождения 9мясо, рыба, птица, морепродукты), а не из собственых мышц    _ujas_
Молодцы, девочки, питаться надо дробно и часто, и нежирно!!!
А сахар и сладости  в маленьких дозах очен-но нужны тоже...

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Отчитываюсь за вчера!!!
Физ нагрузки не было только 2 прогулки с дочей!!!VerSe приглашаю тебя к нам во двор,побалтаем!Раньше ,когда доча мелкая была я гуляла с музыкой,наушники воткнула и вперед!!! Сейчас не получается,постоянно надо с ней болтать,отвечать .
VerSe-ну ты даешь не знаешь как мужика применить. Это особая физ нагрузка
З-овсянка,чай 1 кусочек хлеба,1 йогурт.
О-овощной салат ,кусочек хлеба,чай с молоком
У-бульон.
П-немного фруктов.

_________________

На ДД с 4 Февраля

А где ентот двор находится? А то ведь мы придем 
Я думаю, что если я перемажусь глиной и обернусь полиэтиленом, муж сбежит от меня 

_________________

Двор находится в сипайлово.Постоянно там встречаю у-мамок,кого по аватарке узнаешь,кого по вещам из закупок.

_________________

На ДД с 4 Февраля

Ну мы летом планируем немного пожить у мамы в сипайлово, там и встретимся, думаю. А так я на Галле живу))

_________________

где у нас в сипайлово такой двор

_________________

Это за домом Бикбая 22,не далеко от макдональдса.Мы там часто гуляем. Самый клевый дворик.
И конечно отчетик:
Физ нагрузки не было.
З-1 иогурт
О-салат помидорно-орцовый с зелень,немного творога,кашка овсянка,бокал красного вина.
У-жар печень,1 картошка,овощное рагу,чай с молоком.
Уложилась до 6-ти,Сейчас сижу и терплю.

_________________

На ДД с 4 Февраля

Где все худеющие? Моя экстренная поездка к маме в плане еды прошла не совсем гладко, но я снова дома и завтра взвешусь 

_________________

Если в платьице нарядное

не влезает попа толстая,

а напялить платье хочется,

но мешают шесть котлеточек,

перед ужином схомяканных,

шоколадка и три булочки,

после ужина добавленных

и кефира поллитровочка,

та что на ночь глядя выпита -

- выход здесь один, товарищи:

топаем в аптеку ближнюю,

там мы купим чудодейственный

пластырь, что для похудания

надо на себя наклеивать,

да, пожалуй, надо парочку,

или даже штучек несколько -

это, братцы, средство верное!

Когда в приступе обжорства

кушать нам опять захочется -

достаем из сумки пластырь мы

и им рот себе заклеиваем.

и смотрите, чтоб ни щелочки

не осталось и не дырочки!

Потому что, морда хитрая,

сквозь игольное отверстие

слопает верблюда запросто, а

котлеток даже несколько,

или булочку изюмную...

И когда тот пластырь накрепко

прирастет к ротику нашему

тут начнется чудо чудное -

скоро талия появится,

а потом и попа стройная

запросто вольется в платьице

и пойдет она кокетничать,

в разны стороны повиливать

улыбаться и подпрыгивать

и всем книксены показывать

и кармашками поигрывать!!!

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Ученые Аризонского университета Меткаф разработали ЗАКОНЫ СТРОЙНОСТИ (SPECIES), представляющие собой совокупность основных составляющих абсолютного благополучия: социальные отношения (Social), физическое здоровье (Physical), эмоциональное состояние (Emotional), карьера (Career), воспитание (Intellectual), окружающая среда (Environment) и духовность (Spiritual).
1. Ценить свое прошлое и накопленный опыт. Все, что с нами происходит, формирует наше восприятие, в том числе и своего тела. Невозможно полюбить себя, не ценя свое прошлое.

2. Принимать себя. Прежде чем что-то менять, надо полюбить свое тело таким, какое оно есть. Это направит энергию в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными эмоциями и мыслями («если я был бы не таким, то…»).

3. Позитивно смотреть в будущее. Отношение к ситуации очень сильно влияет на ее исход. Если мы боимся, что не сможем что-то сделать, вероятно, так и случится. А если верим в успех, он наполовину обеспечен.

4. Разговаривать с самим собой. Беседы с самим собой в положительном ключе могут усилить уверенность в себе, повлиять на самооценку.

5. Избегать сравнений. Красота – очень многогранное понятие, совмещающее в себе множество аспектов. Взгляды и ценности постоянно меняются. Поэтому лучше принять собственную уникальную внешность как один из бесконечных вариантов красоты.

6. Научиться верить в себя. Каждый раз, когда вы будете ставить себе цель и достигать ее, вы будете испытываете все большую уверенность в своих силах и способностях.

7. Относиться ко всему легче и жить настоящим. Наслаждайтесь полноценной жизнью, каждым ее моментом. Лучше всего поддерживать баланс между надеждами на позитивное будущее, благодарностью к прошлому и осознанием настоящего.

8. Создавать себе награды и стимулы. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Они укрепят вас на пути к достижению желаемой массы тела.

9. Не забывать себя хвалить. Признавайте каждый шаг на пути к здоровью, который вы сделали самостоятельно. Принимайте комплименты от других и не забывайте говорить их окружающим.

10. Научиться преодолевать трудности. В жизни каждого есть сложные эмоциональные моменты. Люди — не роботы. Сделайте перерыв от попытки быть сильным и совершенным, разрешите себе просто быть человеком.

11. Не прятаться от мира. Многие люди способны поддержать вас на пути к здоровому образу жизни. Цените их поддержку, уважайте помощь друзей и родственников. Не забывайте про природу и мир вокруг нас.

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Девочкииии! Я одна чтоли летом буду красивая-стройная ходить?  Ну-ка возвращайтесь!

_________________

А может лучше новый? Свежую кровь, так сказать, к прежней

_________________
Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым
Если вы встревожены, значит вы живете будущим
Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим

Не принимай никакой негатив
Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принес

а что ваще стройная уже да??? я здесь, топчусь на месте - срединедели правильное питание и законный минус, после выходный естественный плюс....

_________________

Здравствуйте, девушки. Как у вас тут дела, какие основные новости? (я за темой совсем не следила)
А вообще, я опять со своим скромным вопросом. Летом у вас марафон опять с отчетами будет, да?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ну как тебе сказать, вес линейке соответствует))) Сейчас мои замеры 95-70-100.

_________________

Ир, ну как видишь, вообще уже никто не отчитывается))) Так что вливайся! Хоть мне не так скучно будет!

_________________

а чего тебе скучно? я каждый день здесь - смотрю никого и нет:) могу даже отчитаться за сегодня, хочешь? 
9.00 - 2 бутера с докторской, сочник, кофе с мол.
много много ходила по магазинам мерила все подряд (бестолку)
13.30 - салат из 2-х помидор с луком и сметаной, горсть грецких орехов, кофе с мол.
много мерила белья и купальников (засчитываю за полноценную тренировку целый день походов по магазинам)
16.30 - 3 абрикоса
17.30 - 3 бутера - финкрисп, горчица, кур. грудка, огурец. Салат из 2 помидоров с луком и сметаной.
Воды вотм ало пила сегодня, ужас, сейчас чай выпью.
Если вечером захочу есть - будет творог обезж. + йогурт нежирный.

_________________