Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Ну я все взвешиваю на кухонных весах для расчета калорий, порции по калориям смотрю.

_________________
Ich bin unzerstorbar!

пришла с повинной головой... лучше бы было бы, если бы эту темку могли читать только мы - пришла делиться сокровенным.... у меня произошел срыв - самый настоящий - на фоне огромного кол-ва вкусной еды дома, оставшейся после др, на фоне приняти 3 дн подряд алкоголя и копченостей-соленостей плюс стресс (на то есть причины) плюс надвигающиеся монстры - я ела, вчера я ела ела ела, даже почти в ночи уже не будучи голодной пошла и съела 2 огромных куска пиццы... и кефир с медом - сегодня взвесилась от пятницы плюс 3 кг 400 гр - так могу только я. Не зря я боялась дать себе поблажку, я ка кнаркоман - срыв - покаяние и обещание больше нкиогда....
я, конечно, понимаю, что 3 кг не жира даже (на сопрт-то я хожу), скорее кг-полтора отеков, нов се же, все же. Не знаю какую цифру я вам покажу в пятницу, но точно покажу, чтобы быть честной и перед собой и перед вами. Да еще и в клинику в пятницу идти.
Посчитала сейчас сколько ккал я съела на завтрак, где-то 350-400 - м-да))) а еще кофе выпью, теперь уж точно "пустой" ))))

вот мой завтрак 2 куска лосося - гр 170, спаржа на пару с пармезаном.
Будете меня ругать?

_________________

У меня ДР кончился, вкусняшки и торт доели .
Сегодня вес плюс 500г по отношению к прошлой пятнице.


Отчитываюсь дальше. Вчера:
з - творожок Активия, лаваш, кофе
п - яблоко
о - свинина вареная 200г
п - груша большая
у - суп жидкий, кусочек курицы 100г
Итого 1300ккал , зато сытно

_________________
Сыну 18 лет, дочке 15 лет.

Homa, а за что ругать то? Мне это, к сожалению, так знакомо
У меня сейчас тоже есть причины для стресса (папа сильно болеет и вообще непонятно, что с ним будет), но я держусь из последних сил. Я натурально, как-будто закодировалась (надолго ли?), запретила себе 4 продукта (мука, сахар, картошка и белый рис) и не ем их ни в каких видах, никак.
И да, я тоже знаю, что мне нельзя ни малейшей поблажки давать, ибо потом я качусь под откос. Вот перед крайней беременностью я очень прилично похудела, как конфетка выглядела, а потом свадьба у братишки, потом с дитем в инфекционку загремела, и понеслась, и к беременности я пришла в весе уже +10 кг В выписке из роддома у меня было написано - ожирение 2 степени, я пошла в роддом в весе около 100 кг...
после первых родов я очень долго не могла взять себя в руки, думала - да фигня вопрос, сейчас еще вот этот пирог попробую, а потом уже худеть, я же знаю, как это делать, легко. В результате дошла до 90 кг, и от жрачки остановиться не могла, я ела-ела-ела, жирное, вечером, когда никто не видит и это как бы не считается. Чтобы отойти от этой пищевой зависимости я в итоге пила линдаксу (сибутрамин), с ним проще, он аппетит отбивает, но дает жесточайшую побочку первый месяц, сейчас я уже не рискну его пить, да и пока  ...

Как-то так, много букв...
Ты не сдавайся, не кори себя, встряхнулась и пошла дальше, ты же сильная и все можешь. Пройдя такие испытания, надо гордиться собой. И с фигурой все получится. может тебе сейчас просто это не надо? Отпустить пока ситуацию, а момент придет нужный и все сложится...

А завтрак отличный ни разу не пробовала спаржу, тоже рыбки захотелось, прям ммм...

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Homa, клевый завтрак )
ну было и прошло...с новыми силами дальше..)

_________________
Расскажу как заработать на bitcoin. тел. 8-927-234-3704

Homa, срыв-не такое уж редкое дело у худеющих. Да,неприятно осознавать,но надо это просто принять и идти дальше. Привес-это только количество съеденного и вода,которая задержалась. Разгруз быстро все исправит. У меня так спасает чисто белковый день -сразу 1-2 кг убирает,спадают отеки. Вчера вот кусочек соленой рыбы съела -так сегодня кольца снять не могу. Не унывай, все идет нормально!

Ирина, чего ругать то? сама все прекрасно понимаешь, 3 кг не могут так быстро нарасти, это явно жидкость. ничего страшного не вижу, главное самобичеванием не заниматься, не корить себя и тогда как прилипло , так и отлипнет все лишнее))
У меня сейчас проблема с завтраками, не знаю что есть. Каши каждый день не хочу, ем сыр адыгейский , кофе и пару долек шоколада. творог сутра не лезет. раньше одними бутерами и печенькаи пирожными на завтрак питалась, что теперь есть еще не придумала.
кто что ест на завтрак, без мучного и колбас?

_________________

У меня завтрак с дочкой общий, могу рассказать.
Чередую: каши (овсянка, пшеная, рисовая), омлет из мультиварки, творог, запеканка творожная из мультиварки, йогурт самодельный с мюсли самодельными.

Я показала свой завтрак - рыба + спаржа. вообще по хорошему сейчас я должна есть на завтрак кур грудку + овощи или рыбу с овощами или индейку. каши не ем. реже творог и еще реже яйца.

_________________

У меня завтрак на моей системе каждый день одинаковый (не надоедает, как ни странно) - активия без добавок йогурт (или кефиром я заменяю) + 2 ст.л. кедровых орешков + отруби, ну и чай-кофе, само собой
Кашу на этом этапе тоже не ем.

2 Homa - рыба жирная же эта (форель или семга?), всяко лучше ее с утра съесть. Я еще читала, что типа 2 вида белка в один день лучше не смешивать, или только рыбу, или только курицу, или творог

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

я так и делаю. сейчас рыба или мясо. рыбу ем только жирную, успокаиваю себя тем, что в ней омега-жиры и кислоты))))) и готовлю на пару толкьо и без соли и даже без специй, эту готовил БМ вчера детям на ужин.

_________________

блин, пойти что ли рыбки купить, ты так вкусно рассказываешь, прям хочу-не-могу
А то от грудки куриной я скоро курицей уже стану

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

У меня с завтраками тоже сложно- хлеб нельзя, любила просто бутербродик с чаем-кофе(не ем особо с утра),причем кусочек черного хлебы с хорошим маслом. а сейчас творог-яйца(надоело,конечно) или если белково-овощной день- то помидорка-перец ну или то,что осталось разрешенного со вчерашнего дня. Из творога люблю простую запеканку,но утром долго делать, если есть с вечера- особенно с йогуртом,или сладкой сметанкой.

+100! рыбу хочу!

у меня обычно - омлет(с помидорами), хлопья с молоком, йогурты

_________________

Я с завтраками не загоняюсь - ем что есть. Утром нужно есть побольше ккал и можно вредности.
У меня обычно это творог или бутерброд с сыром. В выходные - каша или сырники, иногда даже блинчики пеку.
А ужин стараюсь сократить.


Хочу посидеть на диете Дюкана. А то сил не хватает на низкокалорийной диете, и объемы не уходят, только вес снижается.

_________________
Сыну 18 лет, дочке 15 лет.

я опять долго не отчитывалась и это так сильно расслабляет, ужас, и вроде решала обходиться без мучного, но вот что-то больше чем на 2 дня меня не хватило  , я с утра все-таки съедаю кусочек ржаного хлеба с сыром, сладкое практически исключила, сегодня правда 2 рафаэлки с утра слопала

06.15 чай, 2 бутерброда с сыром
10.00 чай, 2 рафаэлки

в обед будет борщ, тарелочка

_________________

на завтрак без хлеба,бутера с сыром(бывает и с маслом,это как организм требует умру)
без кофе и конфетки(черн.шоколада) тоже
силы воли отказаться нет(или мотивации)

Почитала сайты про диету. Первый этап будет длиться для меня 3-4 дня, второй 35 дней. Так-то мясо я люблю, сейчас самое то, а летом не хотелось отказываться от овощей и фруктов.

Счас тоже пойду за рыбкой.

_________________
Сыну 18 лет, дочке 15 лет.