Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
VerSe писал(а):
Лиль, подскажи, пожалуйста. Хочу попробовать разнообразить белкоую пищу из своего рациона: как готовить паштет и котлетки с отрубями там, лепешку? что-то я найти не могу...
Вер, отруби у меня за углеводы считаются ))) хотя выпечка получается тоже с высоким содержанием белка моя белковая пища - это индокотлеты (в духовке - фарш инд. филе+лук+соль+специи), крабовые котлеты (в духовке - 200г палок порубленных ножом+100г творога+2яйца), паштет (это так получилось, бабушка пожарила печень только без лука - очень суховато получилось, поэтому я в просто пожаренную печень добавила молока и взбила блендером, потом довела до кипячения в микроволновке и в холодильник, но надо понимать, что сама по себе печень намного калорийнее филе, т.е. ем я её не больше 100г за раз) моя беково-углеводная выпечка - это торты: "мокко" (в белковый четверг, т.к. без допов), "ириску" щас часто делаю (с аромиками вообще улет), ну и сырники, всё есть в рецептах по диете дюкана я почти от тех рецептов не отлоняюсь, только вот разрыхлители и соду не добавляю, т.к. вкус не нра, и не солю... торты выпекаю в микроволновке, сырники - в духовке.. ещё вот опять по коврижке соскучилась (рецепт там же мой, с фоткой) её вот в СВ пеку ))) вообще там, в темке - целый клондайк рецептов, просто я существо ленивое, поэтому у меня все рецепты малозатратные по времени
Женя писал(а):
Первое, от чего я отказалась, желая похудеть, это от привычки пить кофе с чем-нибудь вкусненьким днем, во время детского тихого часа. Трудновато первое время было, так охота было. Теперь просто кофе, вполне меня устраивает)
днем я вот как раз-таки и пью чаёк с дю-выпечкой и мясом ))) а по вечерам стараюсь вообще не есть в последнее время, потому как ловлю себя на мысли, что и не хочется...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Натали001 писал(а):
дай рецепт ириски пжл
торт "ириска" только я СОМ не жарю, добавляю всякие аромики в крем, с самой карамелью мне не особо нра, вот клубничный и апельсиновый аромики на "ура" идут ))) ирисочный вкус только у коржей получается в моё случае ))) НО если делать по рецепту, т.е. жарить СОМ, то вкус точно жаренной карамельки ))) только я вот жарить сом не умею
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Лиль, спасибо! меня эти рецепты интересует с точки зрения разнообразия меню и снижения калорийности "вкусняшек". Я пробовала сырники делать, получалась такая чухня))) ну я писала недавно)))
Недавно спецом купила куриное филе, хочу сделать котлеты такие. Наверное, и в пароварке их можно приготовить, я что-то совсем про нее забыла....
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
привет всем) у меня пока все нормально, вчера вписалась в свой коридор, несмотря на то что ела торт ходила в магазин и не смогла пройти мимо мирэлевского торта) решила, чтоб на меня жор не нападал, баловаться вкусняшками сегодня приходили гости, и подсчета сегодня как такового нет.. ну ничего завтра с новыми силами в бой!
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
Римма писал(а):
тут ведь зависит от того что медленно пережевывать. ))) Колбасу лучше вообще не покупать
ну так то да))) но у меня скорее всего наследственное, т.к. у папы тоже проблемы с жкт, то мама вреднятину довольно редко готовила) а проблемы у меня с младенчества, в 6 лет уже был полный букет((( кстати, поправляться я начала в 23 года, когда на работу устроилась)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
♥AdЖани ♥ писал(а):
Аврора писал(а):
У меня знакомая, не помню чем болела, ей врач прописал не менее 50 жевательных движений на 1 укус. Похудела хорошо она )
ну дык это сколько калорий сожжёшь, если каждый укус 50 раз пережевать)))) тут ещё скорее всего врач и диету назначил, т.к. чую проблема с жкт была)))
нее. я конечно оочень смутно помню, но это девочка молодая, у нее месячные очень долго не начинались что ли... или проблемы по-женски были... и вроде бы полная она была (эту историю я вообще с ее слов только знаю, сама свечку не держала )))) но вообще она лошадка по конституции ))) ой, смешно)) тут помню, тут не помню, еще и вам голову заморочила)) а врач был типа знахаря, диету вряд ли назначал, хотя почему нет )))) но про тщательное пережевывание и эффект она с восторгом рассказывала, это я точно помню А что логично: пока 50 раз 5 укусов пережуешь, насыщение и приходит. ну и в итоге она выздоровела
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
надо попробовать, хотя с моими шилопопами я только и успеваю проглатывать еле пережевывая
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
а я немного молодец-научилась по утрам овсянку есть-на воде и без масла, правда, немого с сахаром или вареньем) и часто с собой на перекус беру грудку отварную) всего с новогоднего отвес -1кг. но закрепился бы он, мне бы так то побольше надо!)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
отчет такой же как и вчера и по весу и по питанию, завтра точно привес будет - отекла ппц как, чет сушняк напал, выпила литра 3 воды за день... бр 17/90, приседы 110 раз 11/30, аб челенж 2/30
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
на подходы, аха, по 20-30 раз, только я перешла на дюкановские, их легче делать, на суставы нагрузка минимальная, а опа болит каждый день ))) сегодня привес огромный, хоть и прогнозируемо, но неприятно (( +700 (64,4) и по БР седня с трудом дался воркаут (( сегодня БЧ, причем белый и рыбный ))) 7.00 омлет, кофе с мол и фп 10.00 крабовые котлетки, 1/2 торта-мокко, зелчай 13.00 стейк трески (запекала в духовке в фольге), зелчай 16.00 крабовые котлетки, 1/2 торта-мокко, зелчай 19-20.00 стейк трески или индокотлета или кефир или вообще ничего )))
ходила в магазин и не смогла пройти мимо мирэлевского торта) решила, чтоб на меня жор не нападал, баловаться вкусняшками 
сегодня приходили гости, и подсчета сегодня как такового нет.. ну ничего завтра с новыми силами в бой!
А что логично: пока 50 раз 5 укусов пережуешь, насыщение и приходит. ну и в итоге она выздоровела 
