Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

а я не люблю тирамису ))) и вообще все кофейное кроме самого кофе, не знаю, чо за загон ))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

_________________

Лиль, я давно, лет 7 назад эти творожные массы только так трескала.... )))) сейчас даже если ложку съем - плохо, слишком жирно

Когда приспичит сьесть какую нить каку (люблю все сладкое=вредное) я на завтрак могу 1/2пачки с чаем умять.
Чаще развожу ее кефиром до консистенции сметаны и мажу на хлебец.по утрам, для разнообразия. И вкусно и не в усмерть вредно.

Спасибо!

сыр в теме дю рецептов от Т.В. - если хотите, можно брать и не обезжиренные продукты. я делала, почти как нормальный сыр получилось)

_________________

Elo4ka браво!!!

_________________

,Энжи,вот спасибо,а то я недавно только думала,где бы рецептик найти,а ,оказывается,сама и давала его))))

Кстати,девочки,я тоже писала,что омлет делаю не с молоком,а с кефиром.Никто не попробовал?Вкуусноооо)))

интересно.

_________________

Ну,да))) Выкопала на Материнстве))))

и как?

Не поленилась, купила сантиметровую ленту. Сама замерилась и запястье измерила. Вышло 17 см. А нормальный вес (якобы) для меня 58-62 кг. я в шоке. по-моему, это просто жутко мало.

Вместо молока лью кефир,все остальное как обычно,на медленный огонь под крышку,очень нежный получается))

а в микроволновке на кефире у меня не получался омлет.

у меня 16 см с поправкой на возраст получилось 61 кг, рост 165

_________________

А где поправку на возраст взять? что-то мне не встретилось такое

там одной строчкой индекс по возрастам написан, щас гляну

_________________

вот, нашла
Например:
обхват запястья 17 см при росте 172 см. Нормальный вес: 360 гх172 см/1000 г = 61,92 кг. Выбрано значение коэффициента 360, поскольку размер запястья на границе между нормостеником и гиперстеником.

Доработанный индекс учитывает возраст.
Рекомендуемый коэффициент (г/см) в зависимости от типосложения и возраста:
Возраст……………………………………Тип телосложения
………………………Тонкокостный…Нормокостный……Ширококостный
15-18 лет……………..315……………………..325……………………….335
19-25 лет…………………325……………………..340……………………..360
26-39 лет и выше…….355……………………..370……………………..380

_________________

Та ну! я должна весит 52 кг,это от меня должны остаться одни кости.