Не давно по телику сказали,женщина с большими бедрами по природным данным,здоровая женщина.
Я свои тоже уже не знаю как уменьшить,обидно грудь ушла,а низ остался.

У Джей Ло тоже ведь бедра и попа, да?

У меня подруга (худенькая и высокая, всегда завидовала ее фигуре) завидует моим бедрам, тебя есть за что полапать, говорит)))) и когда я похудела и подарила ей свои джинсы, уговаривала меня хотя б чуток поправиться))

логично. природа не предусматривает все стандарты, коими загоняются люди на протяжении эпох. у природы один стандарт - чтоб выносить и родить смогла здоровое потомство.
а у меня с внутренней стороны бёдер кисель ну никакими упражнениями не хочет уходить

В калланетике на эту зону упражнение такое: положение — сидя на полу с вытянутыми ногами, ноги чуть шире ширины плеч, между ступнями поставить, например, стул, и зажимать ступнями ножки стула 100 секунд, напрягая все мышцы внутренней стороны.
Хорошее упражнение, у меня киселя нет))

спасибо, такое ещё не пробовала.
как долго сжимали, чтоб кисель ушел? или его изначально не было?

хорошее упражнение,мы на занятии парами делали,без стула.А еще можно взять мяч или кастрюлю и сжать между ног,тоже выдержать допустим 30 секунд,потом расслабиться и повторить несколько раз.Хорошо подтягивает внутренние мышцы бедра.

Был, но очень давно, ушел за месяц– два, наверно, раза 2–3 в неделю комплекс делала. Если не совсем понятно, лучше видео посмотреть, так эффективнее, думаю, будет

Я вот тоже надеюсь что к осени у меня все нормализуется,обязательно вернусь к калланетике.Так мне нравилось,как все мышцы подтягиваются,чувствовала себя как тетева на луке.

Немного флуда. Калланетика или йога: что выбрать для укрепления здоровья и попутно подтягивания мышц? Духовную составляющую в данный момент не рассматриваем.

Я за йогу, там растяжка отличная, моя спина довольна была)

Я когда ходила на занятия,наша тренер давала упражнения из калланетики,йоги,пилатеса и цигуна. Было здорово!

мне йоги хватало только во время беременности, калланетика в самый раз, но и со здоровьем, ттт, проблем нет
но от йоги не открещиваюсь, возможно когда-нибудь духовно дорасту до нее ))

мне калланетика не пошла, бодифлекс 2 года и сейчас оксисайз)
Готовила своим пюре с отбивными и даже не поела, ибо после 6 часов, не хотелось и плотно покушала в 5 часов. Очень удивительно, раньше непременно наложила бы тарелку и мяска побольше подложила.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

пойду штоль удавлюсь со своим 52

_________________

кстати когда пришло осознание того что испытываю голод психологический, а не физический, стало легче удерживаться от обжорства

_________________

Аналогично. В субботу съездили в гости, за столом спокойно смотрела на конфеты и печеньки, а раньше бы внутри радовалась не знай как, что «пожрать» можно))))
Пила чай для галочки

Дошла до темы, да))
Ох и медленно у меня идет процесс все чаще посещают мысли, настойчиво - на диету, на диету!
Но я держусь)) У меня сейчас этап легализации запретных продуктов, тут оказалось все намного сложнее, чем мне казалось))
Один продукт легализован и отпущен на свободу - сладости вообще и халва в частности. Вчера купила, хоть и не хотелось как будто, поела и поняла - беее, она приторная, жирная, тошная, не хочу, не буду... Теперь на очереди хлеб, булки и всякие намазки к ним)))

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

я поняла, что основная моя проблем - лень((

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

моя тоже.
Что-то вылавливала там в комментах, что это даже не лень - а нежелание заботиться о себе. Детям же мы готовим полезную еду, не ленимся, а о себе=своем внутреннем ребенке - не заботимся. Мне очень трудно преодолеть этот момент.

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

у меня лежит спокойно то что давно сразу бы съела.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице