Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Альбина$ писал(а):
Лиль, у меня вот такой вопрос есть) смотри, чтобы вес не увеличивался, приходится постоянно контролировать калорийность еды, нагрузки, правильное питание, шаг в сторону - весу хана меня такой тотальный контроль приводит к стрессу в магазине так и тянет подойти к сладким полкам и купить что-нибудь вкусненького Как на тебя действует такой контроль и какие мантры ты читаешь от стресса)))?
ну я ж на дюкане )) вот в декабре чередовалась - калораж очень редко за 1400ккал выходил, т.е. из-за диеты я и не подхожу в магазине к этим полкам, а сладкое готовлю сама, вообще можно рассчитать свой калораж, который необходим для нормального функционирования организма, например, у меня, это 2200ккал, т.е. по идее если питаться строго на 2200, то не должна ни худеть, ни толстеть... замечу 2200 - это очень и очень нормальная такая калорийность, можно хоть каждый день по 100г торта есть с калорийностью 500ккал на 100г, а 1700 ещё останется на нормальное такое меню с мясом, овощами, гарнирами и хлебом
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Наталка писал(а):
Январина писал(а):
Девочки, а откуда цифра 1500 ккал? Мне счётчик посчитал аж 2074- и это для похудения) Врёт, да?
Если много спорта + хороший обмен веществ, то нормальная калорийность.
Но лично у меня 1500 - граница. Ниже - скидываю вес, выше - поправляюсь.
поправляешься, потому что питаешься низкокалорийно, поэтому и обмен веществ занижен, чтобы его разогнать, надо понемногу, очень аккуратно увеличивать калораж недельный, т.е. питаешься 1500кк, потом прибавила +100 и дальше питаешься 2 недели на 1600 и так далее пока не разгонишь до своего нормального калоража...
Лиля, мне уже поздно разгонять. По всем параметрам я уже в другой возрастной категории (+ горм.спираль). Так что мне теперь только тотальный контроль поможет.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Наталка писал(а):
Лиля, мне уже поздно разгонять. По всем параметрам я уже в другой возрастной категории (+ горм.спираль). Так что мне теперь только тотальный контроль поможет.
я вот тоже не знаю как на практике будет ))) это ж все теория а ты даже пробовать не хочешь?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:56
Участий в СП:21
Сообщения: 12395
Баллы репутации: 32
Наталка писал(а):
Лиля, мне уже поздно разгонять. По всем параметрам я уже в другой возрастной категории (+ горм.спираль). Так что мне теперь только тотальный контроль поможет.
с возрастом согласна) а гормоны на меня например действуют наоборот чуть ли не похудательно)
Ой, я вообще в трансе( Пока не диетилась с апреля по декабрь, набрала всего 2,5 кг, а как бросила курить, за 3 недели плюс 7 кило((( Мне Дюкан щас только для поддержания веса в одной цифре помогает, а ниже все, никак..... Говорят через полгода восстанавливается обмен веществ.... вообщем транс....
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Малиновая писал(а):
Ой, я вообще в трансе( Пока не диетилась с апреля по декабрь, набрала всего 2,5 кг, а как бросила курить, за 3 недели плюс 7 кило((( Мне Дюкан щас только для поддержания веса в одной цифре помогает, а ниже все, никак..... Говорят через полгода восстанавливается обмен веществ.... вообщем транс....
а тебя напрягает чередование? я вот себя замечательно на чередовании чувствую ))) рано или поздно все равно вниз пойдёт вес... соблюдай мАшины правила - отруби-овощи-сладкое-вода-соленое все до 4х дня, на вечер оставляй только белок
Ой, я вообще в трансе( Пока не диетилась с апреля по декабрь, набрала всего 2,5 кг, а как бросила курить, за 3 недели плюс 7 кило((( Мне Дюкан щас только для поддержания веса в одной цифре помогает, а ниже все, никак..... Говорят через полгода восстанавливается обмен веществ.... вообщем транс....
а тебя напрягает чередование? я вот себя замечательно на чередовании чувствую ))) рано или оздно все равно вниз пойдёт вес... соблюдай машины правила - отруби-овощи-сладкое-вода все до 4х дня, на вечер оставляй только белок
Нет, мне даже нравится.... Но жрать стала значительно больше, это факт, я даже просыпаюсь уже голодная) И завтракаю, хотя завтрак не мое всю жизнь. Начала пироги и сырники всякие печь, вообщем кулинар я теперь. И все так вкусно, блн... Разнесло на сладком точно, на шоколаде, ну и обмен веществ замедлился оооочень... Щас вот этот хром 4 дня попила, на сладкое вообще не тянет, но вес так и топчется.... Остается только набраться терпения, скоро на море, надо в форму себя приводить)
Зарегистрирован: 13 янв 2014, 10:02
Участий в СП:140
Сообщения: 198 Откуда: Уфа, Центр
Баллы репутации: 6
Малиновая писал(а):
Ой, я вообще в трансе( Пока не диетилась с апреля по декабрь, набрала всего 2,5 кг, а как бросила курить, за 3 недели плюс 7 кило((( Мне Дюкан щас только для поддержания веса в одной цифре помогает, а ниже все, никак..... Говорят через полгода восстанавливается обмен веществ.... вообщем транс....
Добрый день! К этому надо быть готовой, когда бросаешь курить, к сожалению... за месяц- 10 кг, что только не делала..., через год само ушло, как пришло))) но гардероб пострадал)) Держитесь, это того стоит! Никогда не думала что, не курить так здорово! (стаж курильщика 21 год, не курю 2,5 года)
Добрый день! К этому надо быть готовой, когда бросаешь курить, к сожалению... за месяц- 10 кг, что только не делала..., через год само ушло, как пришло))) но гардероб пострадал)) Держитесь, это того стоит! Никогда не думала что, не курить так здорово! (стаж курильщика 21 год, не курю 2,5 года)
Да я была готова, поэтому сначала сбросила 11 кило... Не курить, это правда здОрово и здорОво)
Держитесь, это того стоит! Никогда не думала что, не курить так здорово! (стаж курильщика 21 год, не курю 2,5 года)
ого!!! 21 год Вы молодец, что получилось бросить. Я никогда не курила, не представляю весь масштаб , но работа над собой была ,наверное, колосальная.
А я сейчас дю=хлеб испекла. Такой аромат дома. Дети думают, что вкусненький пирог
У меня стаж больше((( А я вот такой дю-пирог пеку раз в два дня, даже дочь лопает) https://vk.com/photo-61951630_317836558 Я правда пеку с пангасиусом филе, получается на вкус как курник с картошокой, вкусно и сытно! Ингридиенты все простые и доступные...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:56
Участий в СП:21
Сообщения: 12395
Баллы репутации: 32
когда читаю о том как вкусно испекли по дюкану вспоминается - я когда на дюкане была летом испекла дюкановский хлеб, а потом мы поехали на природу, так там то ли хлеб заканчивался то ли не помню по каким причинам, в общем попробовали мы покормить рыб в инзере дюкановским хлебом, так вот рыбы его не едят))) вообще) причем хлеб едят за милую душу)
когда читаю о том как вкусно испекли по дюкану вспоминается - я когда на дюкане была летом испекла дюкановский хлеб, а потом мы поехали на природу, так там то ли хлеб заканчивался то ли не помню по каким причинам, в общем попробовали мы покормить рыб в инзере дюкановским хлебом, так вот рыбы его не едят))) вообще) причем хлеб едят за милую душу)
меня такой тотальный контроль приводит к стрессу 
в магазине так и тянет подойти к сладким полкам и купить что-нибудь вкусненького 
Как на тебя действует такой контроль и какие мантры ты читаешь от стресса)))?
так они ж не на диете))
неговорика,зачем рыбам жевать отруби,они же не дураки,хлебушек пшеничный то вкуснее.