Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Доброе утро! Как вы? У меня полет нормальный))) Наконец-то начались КД, что-то цикл стал стабильно 36 дней А еще сегодня наконец-то еду лечить свой зубик)))) Приучаю себя ложиться вовремя, вчера в 12 легла, это уже прогресс. Сегодня попробую в 11. Утром была 15-минутная зарядка, кол-во отжиманий постепенно увеличиваю, нашла удобное для себя положение - от пола на коленях. Сегодня уже приятно болят мыщцы на руках. вчера недоотчиталась, в промежутке с 15 до 17 часов были конфетки 4 шт., неск-ко кусочков козинака, 2 печенья с маком (гы, на работе)))) в 21-00 маленькое яблоко и полстакана кефира. вес 66,3 завтрак стандартный: стакан горячей воды, киви 2 шт, талкан с творогом и кефиром, чуть позже рис с кусочком сл. масла
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
КатошечкА писал(а):
всем утро доброе! а я забыла вчера про воду, потому опять не выпила
вчера была снова небольшая зарядка вечером сегодня примерно тот же режим питания!
А у меня уже привычка, как зубы почистить. На автомате.
КатошечкА писал(а):
а что такое талкан?
«Талкан» - полезный продукт питания, позволяющий человеку за короткое время эффективно восстановить свои силы, работоспособность, физическую форму, а также укрепить здоровье и энергетический тонус организма на долгие годы.
Продукт «Талкан» имеет отличные вкусовые качества благодаря входящим в его состав (помимо ячменной крупы) двум знаменитым пряностям - анису и мускатному ореху.
Основа же данного продукта - ячменная крупа, изготовлена из ячменя – одного из древнейших злаков на земле. До XIX века ячмень был главной посевной культурой народов Алтая. Именно «талкан» (так называли ячменную муку хакасы) являлся основой для приготовления 10 различных блюд алтайской кухни, а также входил в состав питательного, освежающего чая, заправленного маслом, молоком и солью - главного напитка алтайских скотоводов, крестьян и путешественников.
[cut=Полезные свойства и состав «Талкана»] Ячменная крупа, из которой изготовлен продукт «Талкан», богата белком, крахмалом, клетчаткой, и содержит в своем составе множество незаменимых для человеческого организма витаминов и микроэлементов (о химическом составе ячменя можно подробно узнать в разделе «Ячмень» нашего сайта).
Продукт «Талкан», приготовленный в виде каши или напитка (см. рецепты в конце статьи), обладает массой ценных лечебных свойств и в связи с этим может находить широкое применение в профилактике и лечении разного рода заболеваний.
Калий, содержащийся в «Талкане», не только важен для сбалансированного «питания» сердца - этот элемент также играет также ключевую роль в регуляции артериального давления. Витамин B3 (PP), которым богата ячменная крупа, хорошо известен как вещество, нормализующее уровень холестерина и уровень триглециридов (жиров крови). Вещества, содержащиеся в анисе (одном из ингредиентов «Талкана») снижают повышенную возбудимость сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в ячменной крупе много железа, способствующего поддержанию нормального уровня гемоглобина в организме. В связи с вышеперечисленным применение ячменного «Талкана» в рационе питания весьма полезно для профилактики и лечения атеросклероза, инфаркта, гипертонии, ишемической болезни сердца, тахикардии, анемии (малокровия).
При заваривании ячменного «Талкана» образуется особый слизистый отвар, который может находить полезное применение в составе щадящих диет при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Анис и мускатный орех, входящие в состав «Талкана», усиливают перистальтику и секреторную функции пищеварительного тракта, оказывают противоспазматическое действие при желудочной или кишечной колике. Таким образом, регулярное употребление в пищу ячменного «Талкана» целесообразно для профилактики и лечения таких заболеваний, как метеоризм, диарея, гастрит, полезно при снижении секреторной способности печени и желудка.
Ячменный «Талкан» также весьма полезен и для женщин (регулярное употребление этого продукта поможет нормализовать менструальный цикл, усилить лактацию, смягчить проявления климактерического синдрома). Кроме того, регулярное применение в рационе питания «Талкана», богатого витамином B3 и лизином, окажет благотворное действие на кожу, сделав ее со временем упругой и гладкой, а также поможет организму эффективно бороться с различными грибковыми поражениями кожи.
Человеку, больному ожирением, ежедневное применение в рационе питания «Талкана» поможет похудеть (ведь этот ячменный продукт способствует нормализации обмена веществ, а, следовательно, помогает избавлению от лишнего веса).
Кроме того, регулярное применение в рационе питания «Талкана» весьма полезно в составе комплексного лечении и профилактики болезней мочеполовой и эндокринной системы (диабет и др.), и способствует очищению организма человека от шлаков, токсинов и тяжелых металлов.[/cut]
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 01:59
Участий в СП:368
Сообщения: 2000 Откуда: Уфа, Центр
Баллы репутации: 34
Ruzana писал(а):
Доброе! Съезди в "Лекарственные травы" на Цюрупы. Там всяко должна быть.
еще похожая на Революционной есть
_________________ Счастье-это мягкие, теплые ладошки. За диваном фантики, на диване крошки. Что такое счастье - проще не ответить, Счастье есть у каждого у кого есть дети!!!! это мои квадратики
8 9018одиннадцать7848
Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Эхо писал(а):
Я не совсем верно написала.... Не толокнянка-травка, а каша такая... Толокно овсяное. Оно такое нежное-нежное.
Это там тоже скорее всего должно быть. И сегодня посмотрю у себя в магазине, у нас тут много всяких полезностей, которые в других магазинах днем с огнем не сыщешь.
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 15:14
Участий в СП:169
Сообщения: 8174 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
Все как обещала пришла. 7.00. Чай с молоком и грильяжной конфеткой 8.30. Кофе со сливками 2 криспа бородинских, мандаринка В обед кефир буду пить, просто вообще не лезет то что жеваь нужно))))И прогулка пешая пол часика Вчера папа сказал, что я закобанела ваще сильно
Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:26
Участий в СП:0
Сообщения: 536 Откуда: Южный
Баллы репутации: 0
Я прям горжусь собой за вчера з- ст. горячей воды +горох. пюре с рыбой в маленьком блюдечке + чай о - 2 ст.воды + овощи на пару полдник - 2 бутерброда с сыром у - 2 ст. воды +кусочек курицы+ йогурт + долька апельсина + зеленый чай
С утра правда проснулась как зверь голодная!! Сейчас буду кушать 1 яичко + бутерброд с сыром + чай. Горячую воду с утра я уже выпила
, 
А еще сегодня наконец-то еду лечить свой зубик))))
