Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
вообще в моем случае корень наверно в том, что мне ценнее, комфорт или похудение. Комфорт ценнее, комфорт в том, чтобы меньше и проще готовить, меньше заморачиваться при покупке продуктов, кушать досыта и вкусно. еще хорошо бы для полного счастья киношку посмотреть под семечки))
В моем случае - не заморачиваться все равно не получается(( Но я упрощаю максимально - в пакет для запекания ссыпаю 2 пакета замороженных овощей (смеси), чутка соли и специй, из пулььверизатора масло, в другой пакет - мясо (филе бедра индюшки с яблоклм и луком, или курфиле со специями), и в духовку. телодвижений - минимум вообще, даже крошить ничего ничего не надо, посуду не мыть, таймер ставлю в духовке и все) Этих заготовок мне на 3 дня обычно. После приготовления - раскладываю В выходные питаюсь вместе с семьей, если не лениво - с поправками на свой план, если лениво - то как все, только меньше обычного.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
видимо я все таки много жру))) мне пакет замороженных овощей на один прием пищи. если есть в обед и на ужин, то в день это 80 руб, за месяц это 2400 руб только мне одной только на овощи, я столько не зарабатываю)
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
тогда капусту тушить)) дешево и сердито)) в 2001 году, я заказнчивала ВУЗ, денюх не было тоже, вес был)) МЫ с мамой ели тушеную капусту, и квашеную капусту) еще диабетический хлеб, селедку, и творог с изюмом)) Похудели обе)
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
капусту минутное дело заквасить)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ааа, у меня тоже знакомые - мама с дочкой 3 месяца сидели на винегрете (стругали себе тазик раз в 3 дня), тоже похудели обе аж вдвое - со 100кг до 50, если б сама их не знала, не поверила бы ))) но 3 месяца на одном и том же - это ж вешалка альтернатива метро - ашан
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
на любом монопродукте неминуемо похудеешь)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Ирма, спасибо , записала ))) вот и у меня проблемы с ужином, я домой прихожу никакая, к тому же злая и голодная) готова съесть все что вижу, на готовку нет ни сил, ни желания. Чтоб получить быстрые гормоны радости начинаю есть сладкое, бутеры с колбасой( ну и значит к старости стану знатной пышкой))) надо бы изменить график жизненный, но как не знаю
Отправлено используя Tapatalk
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
моно как ни крути,тож самое что гречка с кефиром допустим. Ешь в итоге одно и то же.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
вооот, а поэтому комфортнее купить сосиску, полить кетчупом, и сытно, и вкусно, и готовить не надо, и по деньгам нормально)) а на полдник булку))
Компромисс между комфортом и правильностью у меня не получается такой, чтоб худелось))) Худеется, когда неправильно. А я уже пришла к тому, что хочу правильно. А правильно не худеется. Затык в общем)
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Альбина$ писал(а):
Ирма, спасибо , записала ))) вот и у меня проблемы с ужином, я домой прихожу никакая, к тому же злая и голодная) готова съесть все что вижу, на готовку нет ни сил, ни желания. Чтоб получить быстрые гормоны радости начинаю есть сладкое, бутеры с колбасой( ну и значит к старости стану знатной пышкой))) надо бы изменить график жизненный, но как не знаю
Отправлено используя Tapatalk
вот примерно та же фигня
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Ну тут психология должна работать. То есть покормить себя сосиской - не забота о комфорте на самом деле. Надо попытаться заботиться о своем теле, как о ребенке. Вы же дите не станете кормить сосиской с кетчупом (в подавляющем большинстве случаев,исключения возможны)? Вот зачем тогда свое измученное тело=ребенка кормить всякими вредностями? Ему же плохо от этого( Моему точно плохо.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Надо делать заготовки правильной еды, быстрые и вкусные. пусть и сосиски лежат. В какой-то момент просто не знахочется шлаком питаться. Ну у меня так было. Когда я еще дома сидела, вхолодильнике лежало все, и гречка, и творог, и овощи, и ветчина, и булки белые. В какой-то момент я осознала, что мне не лезет бутер, не хочу, мое тело его не принимает. Но это очень тонкое ощущение, его так трудно уловить, поймать и осознать. Гораздо проще и сильнее голос, который просит жирной быстрой пищи((
Нет, ну надо как то себя уговорить)) это я про нервный тик при слове психология))) Надо найти к себе подход) Я бы вот ничего и не делала наверное, но один внешний фактор заставил меня изменить линию поведения и все же искать способ постройнеть
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
