Зарегистрирован: 01 сен 2010, 14:33
Участий в СП:0
Сообщения: 8254
Баллы репутации: 41
freelife писал(а):
Гулик писал(а):
:'( вернулась поздно, и поужинала после 18.00 вот я слабачка
Ты на системе 60 что ле? Я пол9 поужинала
не, просто стараюсь не жрать после 18 беру ссобой поллитровую банку еды и в 2 приема уничтожаю эту еду в теч. дня сегодня про прием второй дозы забыла, вот и проголодалась невовремя
мне не подходит семиразовое дробное питание по чуть-чуть ...
я ем 3 раза в день: завтрак - каша красоты обед - с 12 до 2 ужин с 6-8 вечера
после 8 не ем.
Хотя бы не прибавляю при таком раскладе. Дети пока до конца не выздоровели, поэтому не гуляем, получается все время дома, а кухня так и манит
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Отчет з-кекс с изюмом второй завтрак-салат с морскими гадами перекус-бутер с семгой,бутер с сыром, вареное яйцо, 2соленых огурца, сладкий чай обед-100 гр индюка 100 гр тушеной капусты ужин-суперсуп грамм 400, ломтик хлеба с каплей масла в течение дня 20 гр горького шоколада
1330 калорий упражняюсь в нарезке прозрачных ломтиков хлеба рекорд-12 грамм
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Сегодня было убойное занятие, руки дрожат, что завтра будет боюсь даже предположить))) в клуб вернулся тренер Захир, многие его знают) помню года 3 назад я из-за него ходить перестала, не нравился он мне. Сегодня вроде ничего, хорошее занятие было. После выходных на весах плюс((( пора возвращаться к правильному питанию( все-таки сколонность к лишнему весу у меня есть, чуть расслабишься и сразу плюс(
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! я сегодня закончила 30дневку шредов Джилл прям горжусь собой ))) а вчера вечером ещё начала БР (бодиреволюшн), т.к. почитала, что удобнее всего с пнд начинать, первые занятия БР, после 3 уровня шредов, вообще легкотня, говорят, с 3ьей недели жесткач начнется ))) по весу - сегодня привес после пира +400г (64,6) думаю, некритично
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Tatiana Vladimirovna писал(а):
Лилия,а как с объемами,хорошо подтянулось(если было чему подтянуться)))))?
да чет вначале прям видела изменения, сейчас уже незаметно )) думаю, теперь надолго незаметно... я замерилась 12го января (цифры почти такие же как и весной перед линеечным закрепом +-0,5см) вот теперь каждый месяц буду замеряться, смотреть динамику )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Tatiana Vladimirovna писал(а):
Лилия,ты молодец и образец для подражания
спасибо сегодня меню у меня объедательное и все-равно вышло на 1200кк, ума не приложу чего добавить до 1500 ((( - 3 бутера рижский (65г) + сыр тысяча озер 15% (50г) кофе с мол, фп и аромиком - дю-сырники 150г + мандарин + зелчай - много стручковой фасоли, пожареной на 1 ч.л. ол. масла с болг. перцем 250г + индокотлета 100г - дю-сырники 150г + мандарин + зелчай - 1 индокотлета с самодельной хреновиной, чай ройбуш с мол
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Оль, спасибо)) вот нашла время и рада, вставать только тяжело, зато потооом ))) прям нашла себя ))) по вечерам оч трудно заниматься дома, дети отвлекают, мелкая внимания требует, я на дионе советовалась по тренькам, что вот типа в БР первые 2 недели по нагрузке очень легкие, предлагали добавить ещё 1 тренировку... но это вот вообще нереально, у меня вчера-сегодня так получается по 2 тренировки в день, но морально это для меня трудно... если б ещё мелкая не болела, она тогда со мной делает, а щас опять сопли, слабая, потеет постоянно и на руки просится, поэтому может и тяжело...
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет. Хотела написать, что совсем-совсем без сладкого обхожусь, но нет. Вспомнила, что утром мальчишки мне кофе приготовили. Сахара насыпали , ещёё и под присмотром заставили попробовать. Утро, конечно, замечательное получилось. Пацаны сами посуду помыли после заврака, да ещё и кофе мне приготовили. И черт с ним, с сахаром ...
Лилия, молодчина. А теперь по ДМ не будешь заниматься?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Римма, БР - это программа Джилл )) у неё оч много программ, я даже еще не все скачала, так что пробовать и пробовать, заниматься и заниматься )) на год, если каждый день заниматься, точно хватит ))) А ты начала? как ощущения?
День в плане питания непонятный, весь день бегала. Ела где попало, но правда старалась не что попало. Калораж не могу посчитать. з-бутер с семгой,бутер с сыром виола, чай сахар молоко о в Буржуйке, мне достался салат и пикша с овощами, суп и пюре в пользу ребзя у в Мокко, 150гр индюшачья котлета(офигительная, думала вилку сожру, дома у меня не получаются такие),овощи 100гр, фреш яблоко грушевый вечером перед бассом пирожок мокковский капуста мясо и чай сладкий
К диетологу не попала, она отменила прием, в дтп попала, ментов ждала.Муж ржет, говорит не судьба, но я упертая, снова записалась.
...
йех, держусь, стараюсь, вот девочек почитываю)))
рекорд-12 грамм
прям горжусь собой ))) а вчера вечером ещё начала БР (бодиреволюшн), т.к. почитала, что удобнее всего с пнд начинать, первые занятия БР, после 3 уровня шредов, вообще легкотня, говорят, с 3ьей недели жесткач начнется )))
, ещёё и под присмотром заставили попробовать. Утро, конечно, замечательное получилось. Пацаны сами посуду помыли после заврака, да ещё и кофе мне приготовили. И черт с ним, с сахаром ... 
