Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
и мы с мужем вчера путильку шампусика на двоих выпили )) с мандаринами, киви и бананами, я бананы не ела )) ииии.... не смотря на утрешний пир, ночной шампусик и сон 5 часов с перерывами (мелочь опять спит плоооохоо) - отвес -300г (64,6) я в шоке ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
и я придумала себе завтрак )) 3 куска рижского (на 78г потянули), кротовский карбонат + 60г сыра 15% тысяча озер - просто и сердито ))) а главное сытно! ура - я позавтракала без яиц ))) п.с. правда потянул завтрак на 450ккал, но ничего - надо привыкать, потихоньку ))
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2637 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Эвридика писал(а):
Все, в очередной раз возвращаюсь в темку. Вот не знаю,что делать, как быть. На ДД лениво немного возвращаться, на сегодня пока овощи, мясо, творог. З: пшеничная каша, баранка, масло, варенье, чай. П: творог (со сметаной и сахаром, конечно) О: овощи, найденные в морозилке (тыква, морковь, перец) + мясо, творог, чай. Решила потихоньку урезать аппетиты, не хочу резко на хлеб (зачеркнуто, чет не нашла функции) да воду садиться. Кстати, про обед: вместо творога получились шоколадные конфеты в количестве 5 штук, как в приколах/анекдотах, очнулась уже после того, как покидала в корзину обертки
Позорное окончание дня: У: помидоры (со сметанкой), щи, чай с сырком. Позже кукурузные палочки, будь они неладны или я?, 2 конфетки.
Сегодня: З: пшеничная каша, баранка, масло, варенье, чай, 1 сырок. Остается только вздохнуть. Второй день, кстати, забываю взвеситься. Не знаю, в какую сторону метнуться: то ли на ДД опять, то калории посчитать.
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
вот чего обнаружила - думала буду по 100ккал увеличивать в неделю, начиная с 1400 (это про минус Фунт, кто не в курсе), но не тут-то было, как не верти калорийность закрепа - ниже 1500 не получается (сегодня кое-как втиснула, и то - например, всю норму хлеба не впихнула 100г), вот и буду тогда недельки 3 на 1500кк, потом уж буду смотреть на вес и прибавлять дальше....
Зарегистрирован: 08 окт 2012, 17:04
Участий в СП:16
Сообщения: 300
Баллы репутации: 1
Привет всем! А я вчера около 12 ночи, позвала детей, налила в 3 фужера яблочный сок, разбавила минералкой, что-то типа шампанского сделала, детского. Чокнулись с детьми, выпили и спать пошли. Вот и все отмечание. Деть младший под елкой нашел маленькие подарки, старший сделал вид,что верит, что это Дед Мороз положил))) Но все не так безоблачно было ДО этого. Мое вчерашнее меню: З:Каша овсянка+отруби на молоке с водой 1:2, кофе с молоком З2: кофе с сахзамом, шок конфеты 2шт О:каша рисово- пшенная, чай с творожной запеканкой П:Чай с 2 шок конфетами У: Боольшая порция тушеной капусты с печенью и кусок пирога с рыбой и рисом.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Добрый день всем) 8.00 овсянка на воде без масла, но зато немного сахара, кофе френч, мандаринка, 1/2 банана брала яблоки, но перекусить не успела, 3,5 часа шоппинга 13.30 люля из говядины, рис, свежие овощи и немного корейской морковки- все из vagons, 400 Гр воды, американо) 15.00 яблоко 200 Гр воды 17.00 хурма, чай, шарик пломбира 2 ст.ложки смаленькой горкой из спорта: 20 минут чистка снега 19.00 огромная тарелка рассольника со сметаной и 2 кусками отварной курицы, чай, половинка капкейка 20.30 апельсин, мандарин
еще вечером буду чай с фруктом что -ли (часик поработать надо)
Последний раз редактировалось ultra 14 янв 2014, 21:23, всего редактировалось 2 раз(а).
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Вот, кстати, тоже задача: увеличить долю воды. Пока дюканилась- вроде научилась пить, потом опять разучилась. Кто знает: норма ведь больше 1.5 литров в день, да?Я сейчас ооочень потею на физ-ре, значит и пить тоже больше? или 1.5л так же?
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
я придерживаюсь этого правила
"Нужно выпивать именно чистой воды в количестве 30 мл умножить на ваш вес. Например, при весе 50 кг выпивать воды надо 1,5 литра. Если повышено потоотделение из-за жары или при физической работе можно пить больше. Главное - количество выведенной из организма воды не должно превышать количество выпитой, иначе возникнет обезвоживание. Когда организм получает нужное количество жидкости (воды) он сам подсказывает, когда и сколько пить. И еще, увеличивать количество выпиваемой воды надо постепенно, в течении недели-двух, сразу может не получиться"
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Я вот не знаю сколько воды пью в день.Я научилась пить и не забрасываю это дело. Бывают дни,когда куда то ушел и нет возможности пить,не пью.Когда дома,пью,как только организм требует.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Я тоже пью воду постоянно. Стоит выйти из дома больше, чем на час, начинаю хотеть пить. Люблю торговые центры с кулерами, в меге фиг воды найдешь, кроме как в кафе. И по приходу домой первым делом 2 стакана воды выпиваю, привычка уже)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я тоже вечно пить хочу, ладно на работе и дома - всегда при воде, а на улице? хочу лето! хоть с собой можно будет таскать, щас не натаскаешься - замерзнет )))
Из за проклятого кашля уснула в 6 утра, ребенок тоже не спал из за меня всю ночь, днем все ок, как только лягу-першит в горле и кашляю,кашляю, как туберкулезник еле встали в 10 утра, завтрак активия творожок пока в машине ехали, овсянку не успела опоздали в бассейн, дороги просто говно, нет другого слова. обед-ежик из индюшачьего фарша(жирного, но ребенок сьел половину у меня, облегчил мне обед), хлеб 30 гр, масло 10, сыр 25, сладкий чай, свити грамм 100. второй обед будет суп турецкий с булгуром и фасолью, на ужин 100гр говяжьих фрикаделек и трава
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
всем привет! вышла на работу,будем надеяться,что уже это поможет,на каникулах полный беспредел с питанием(( сегодня как никогда вернулась рано,быстро поужинала,на ночь творог или кефир. Про воду- я вот не испытываю потребности пить много, на ДД заставляла себя,но там в норму и чай входил=это для меня как раз. Вчера дома весь день- стаканов 6 насчитала,вечером не пью много-отеки потом да и ночью вскакиваю)) а на работе столько пить- так работать некогда будет, кабинетик у нас далеко,не набегаешься)) Попробую тоже сочетать дд и калории. Юль,ты заболела,что ль? Саша у меня тоже с больным горлом,кашляет,не спит пол-ночи((
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
такие умнички все! я типа с вами - спорт и питание, которое бывает разным - сегодня целый день прям хорошо, а сейчас, похоже, будет шампанское с роллами))))))
вот вечера -самая провальная часть дня, от них все проблемы((
У меня вечером только жор обычно. Алкоголь 5 раз в году максимум,я не любитель. Но я утром обычно не хочу особо есть, а дион говорит без разницы когда ты ешь свой коридор калорийности. сегодня я совсем не голодная, запланированный на обед суп сьела в 8 вечера+чай с молоком и сахаром и кусочек хлеба с плавленным сыром. Вышло на 1075 калорий за весь день, полежика сожрал ребзя и полчашки чая выпил он же, видимо еще меньше калорий в итоге
Девочки, куда податься купить одежду для треней и кроссы?мегу не предлагать поближе бы что нить, в Июне, Планете есть наверное такие магазы?на что внимание обратить?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:08
Участий в СП:496
Сообщения: 18378
Баллы репутации: 261
freelife писал(а):
Девочки, куда податься купить одежду для треней и кроссы?мегу не предлагать поближе бы что нить, в Июне, Планете есть наверное такие магазы?на что внимание обратить?
еле встали в 10 утра, завтрак активия творожок пока в машине ехали, овсянку не успела 
опоздали в бассейн, дороги просто говно, нет другого слова.
поближе бы что нить, в Июне, Планете есть наверное такие магазы?на что внимание обратить?