Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Наташ, привет! чего планируешь делать? Меня вот +3кило за выхи вообще убивают (ну это и понятно - большую часть времени питаться на границе 1200-1300ккал, а потом устроить себе зажор под 3000ккал - как тут не прибавить 3 кило за выхи?) начиталась фунтиков, решила идти на закреп, строго контролируя калории, приэтом прибавлять по 100ккал в неделю, таким образом должна разогнать свой метаболизм до того кол-ва ккал, кот. мне необходимо для поддержания работоспособности без набора веса (2200ккал)... ну это пока теория, и в теории по идее должно быть, что если буду постоянно питаться на 2200, то какое-нить застолье на 3000 - уже не даст таких огромных привесов.... я для себя час икс поставила с 1го февраля, щас вот пока играюсь с продуктами,упражнениями, смотрю как вес себя ведет - ничего необычного ))) - также скачет при повышенной калорийности, ну и обмозговываю все, морально готовлюсь ))
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
я взвешиваться боюсь,знаю,что набрала-перебрала основательно((( но вот в прошлом году именно цифра на весах дала такой шок, что диета пошла без срывов, хоть и чуть дольше,чем было рассчитано. пожалуй,завтра встану. насчет депрессии -конечно,кризисы возрастов никто не отменял,но именно понятие "депрессия" -совсем не то. никому не желаю понять что это на самом деле, это это страшно по-настоящему, девочки, так что гоните подальше даже мысли о ней. Лиль,вот у меня проблема в 3-х комнатной квартире заниматься -просто негде,как ни странно(( ладно,если все с утра ушли,а мне не на работу, и то дела-дела гонят. а если мои дома-то вообще не вариант. ТВ пока только в 1 комнате, на кухне не будешь. понятно,звучит как отмазка,но все как-то так...в общем, время от времени.
у меня плюсов нет, минусы совсем малюсенькие, перешла на новаринг, депресняк конкретный накрыл подожду пару месяцев, может адаптируюсь, а так вообще осень-зима дурно на меня влияют
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
у меня телеки в каждой комнате, закрывается только одна )) но там спят муж и мелочь, я в зале, и спасаюсь именно ранним подъемом - ни я никому не мешаю, и самое главное - мне никто не мешает ))) Ален, читала, что вы телек на е96 заказали, так что есть время морально подготовиться ))))
у меня плюсов нет, минусы совсем малюсенькие, перешла на новаринг, депресняк конкретный накрыл подожду пару месяцев, может адаптируюсь, а так вообще осень-зима дурно на меня влияют
С новаринга меня тоже убивало конкретно,дней 20 продержалась,вытащила нафек.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
девочки - последние пару дней - жуткие магнитные бури, обострения поэтому, у меня в ушах звенит периодически, мелочь 2 ночи не спит вообще, а я вот сплю в вахтовом автобусе по дороге с работы ))) мне хватает, чтоб стоя где-нить не уснуть )))
Я записалась к диетологу и нашла тренажерку с инструктором. Завтра буду сидеть с графиком и ломать голову, куда засунуть хотя бы 1 раз в неделю тренажерку и 1 раз бассейн.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
Наталка, так дело не в количестве кг) у кого то 2 незаметно и 6 -ну так слегка) а у кого то и кг чуть ли не плюс размер и квадрат со спины( и главное стопа в голове нет-а если и есть то и результата хочется быстро, ага щас, думает организм, и руки опускаются поэтому) это я про себя, если что(
у меня плюсов нет, минусы совсем малюсенькие, перешла на новаринг, депресняк конкретный накрыл подожду пару месяцев, может адаптируюсь, а так вообще осень-зима дурно на меня влияют
С новаринга меня тоже убивало конкретно,дней 20 продержалась,вытащила нафек.
подожду ещё, может пройдёт, про палочку гормональную тоже подумываю))))
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
Лилия писал(а):
у меня телеки в каждой комнате, закрывается только одна )) но там спят муж и мелочь, я в зале, и спасаюсь именно ранним подъемом - ни я никому не мешаю, и самое главное - мне никто не мешает ))) Ален, читала, что вы телек на е96 заказали, так что есть время морально подготовиться ))))
ага,завтра привезут, на кухне скакать буду)))не, со спортом всегда у меня нестабильная любовь была..другое дело,что хондроз припер так,что надо по-любому - растягиваться, спину укреплять.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Rosinka писал(а):
Лилия писал(а):
у меня телеки в каждой комнате, закрывается только одна )) но там спят муж и мелочь, я в зале, и спасаюсь именно ранним подъемом - ни я никому не мешаю, и самое главное - мне никто не мешает ))) Ален, читала, что вы телек на е96 заказали, так что есть время морально подготовиться ))))
ага,завтра привезут, на кухне скакать буду)))не, со спортом всегда у меня нестабильная любовь была..другое дело,что хондроз припер так,что надо по-любому - растягиваться, спину укреплять.
оооо, вот у меня радик одно время был прям супер-мотивашкой ))) если похожу в зал пусть даже на групповые месяца 2 - можно про спину на год забыть ))) щас ттт нет проблем давно уже, но это я сразу мелкую приучила на руках моих не ездить, а старшая и в 5лет могла залезть на ручки
Зарегистрирован: 30 май 2010, 01:25
Участий в СП:127
Сообщения: 7116 Откуда: Серебряный ручей.
Баллы репутации: 100
VerSe писал(а):
Сходила на йогу. Еле дождалась конца.... неее, такая тягомотина не по мне, имхо.
меня дочь настойчиво отправляет,но сам ритм занятий тоже не по мне,хотя дома занималась-для хондоза самое то,чувствуется сразу. в басик в прошлом году ходила,всю зиму-но внутренне все сопротивлялось- холодно мне там, да и тесно как-то((
Вес 75,5 кг. В принципе, это и ожидалось. Что буду делать? Попробую пока питаться, как эти 2 дня. Получается, что-то среднее между Кремлевкой и ДД. Т.е. в основной массе белок (не сильно заморачиваясь по жирности, но, естественно, не сало) + овощи + отруби + небольшое кол-во фруктов или каша на завтрак (или мюсли). Фрукты оставила минимум, т.к. без них я сорвусь. Каши, чтобы не сорвать желудок. Молочка у нас в семье и так обезжиренная + я уже давно на сах.заме живу. Пока полностью отказ от хлеба/выпечки, картошки, конфет, и спиртного. Постараюсь продержаться хотя бы месяц. А дальше видно будет. Насчет лишних кг. У меня они распределяются очень равномерно по телу (перебор только в ляжках), поэтому и не сильно виден на мне этот +.
Я записалась к диетологу и нашла тренажерку с инструктором. Завтра буду сидеть с графиком и ломать голову, куда засунуть хотя бы 1 раз в неделю тренажерку и 1 раз бассейн.
Мое меню сегодня: з - кофе, омлет из 1 яйца, 1 кус. куриной ветчины и кус. сыра Ольтермани о - голубцы, 2 ст.л. салата с баклажанами (зимняя заготовка), чай травяной п - кофе и 100 гр. творога нежирного у - салат из св.овощей с ол.маслом, 2 стейка трески, чай с мандаринкой
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Я что-то про меню даже писать боюсь: так много всего, особенно после занятии жор напал. Я сходила на Джаз-модерн. ничего страшного, а я боялась что не поспею за бывалыми. Обожаю танцевать! По нагрузке правда там не очень много...Вот что делать в случае, когда идёшь не не сильно энергозатратную группу: до этого кардиотренировку устроить или после? И про пульс ответьте, кто знает. Повторю вопрос: мне сказали что мо коридор 120-140, это значит при таких значения идёт жиросжигание, да? Я до 120 не дотягиваю, даже если максимально ускоряюсь - 114 максимум был. Что не так может быть?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
странно, у меня при ходьбе 6,5км/с уже 120-130 бывает, может у тренера поинтересоваться? мож пульсометр сломался? а я сегодня сделала 1 раз 3ий уровень шредов Джилл - копец! еще и КД начались, хоть и делала все по упрощенке, все равно выдохлась, теперь могу сравнить все 3 уровня, я вообще малопотеющая )) вот на 1ом уровне даже в душ после не всегда ходила - вообще не надо было ))) на втором уровне я уже после второго сегмента взмокала )) а вот на третьем уровне - уже после первого сегмента... так что точно уровень сложности по нарастающей идет...
подожду пару месяцев, может адаптируюсь, а так вообще осень-зима дурно на меня влияют 
