Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

я еще в суп мускатный орех молотый добавляла.ниче так-понравился

А вы тоже готовили из тыквы и сливок? Рецептов с нете много, и чего только не кладут . Я сама пробовала только самый простой вариант , мне он оч понравился


Мне помогает держать себя в руках только первостатейная злость на себя. Ужас конечно, но... только так
Если бы мне ,например, кто-нибудь сказал: похудей, и поедешь на отдых недель на 2-3. Это было бы здорово. А такого чудного предложения нет

_________________

Всем доброго-доброго утра!!!

на сегодня планирую , но не гарантирую
з-кофе
2з-кофе и овсянка
о-суп овощной, маленький кусочек киш-лорен с капустой и кур.ветчиной, чай
у-...
воды за день 2л

_________________

да,готовила.только без сливок.варила с морковкой и луком.потом все пюрировала.добавила молоко 1,5%. можно сварить тыкву в курином бульоне и добавить молоко,будет вкуснее(я думаю)

Встала на весы,что то совсем все плохо(хоть весы и механические)по идеи я должна худеть,машины нет хожу пешком очень очень много,видимо мои перекусы кофе,кексик и тд делают свое дело.бегать так и не могу начать(((кроссы стоят ждут.вообщем в выходные точно начну(пиши тут что бы совесть замучила потом)

ну ка бегать! Стыдно живя в таком климате этого не делать! и плавать потом в морееееееееее))))))))

_________________

Поддерживаю!
Бег, плавание и отсутствие кексов творят чудеса)

_________________

Не хожу на море:-)зима же млиин
Бассейн если только,и то ленность(((вааще что то, не зря говорят, что все тут тупеют.

Женя спасибо!кексы все, весы отбили.

Купила карту в Олимпию, начала ходить через день. Посоветуйте, чем бы заниматься, чтобы худеть. Потом уже о рельефе красивом буду думать. С мая набрала 7кг.

Групповые занятия фитнеса:-)группа выходит на улицу,колонки с музыкой выносят и занимаются на улице под взгляды прохожих и разунутые рты туристов,отжимаются,потом перетягивание каната,скакалка,мяч и тд.
Формат занятия для нас ну очень специфичен:-)

это кроссфит - нынче очень модно и круто!

_________________

Что-то я пропустила, о каких теплых странах с морем речь?

ОАЭ ))) некоторые перелетные птицы зимуют там))))

_________________

а что у нас такого нет?)модно это я поняла:-)стоять под взгляды отжиматься:-)
Тренер орет во всю глотку,шутит,хохот по рядам :-)
Польза от улицы?или в чем еще фишка?

фишка в смене упражнений - в зале, наверное, многого не сделаешь
кто-нить смотрит "молодежку"? там их тоже одно время по кроссфиту тренировали )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

вот деревня:-)не смртрю сериалы по телеку:-)
В зале тоже смена постоянная.зайду спрошу цену карты:-)фишка,стоя на улице потом обливаться дыы за деньги еще:-)

не, я имею в виду - отжался - бежишь (не на месте, а реальный кросс), потом приседаешь, опять бег с препятствиями, к примеру, ну или ты же пишешь перетягивание каната и т.д. ну и у вас ещё температура на улице делает свое похудательное дело - тепло ведь? это тебе не в зале под кондиционерами )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Тепло за 25:)и они только вечерами тренируются.канат тянут вааще хохма,такие крики на улице.скакалка:-)
Вообщем наверное да полезнее зала.кондеи в зале(((ребенок на хипхопе под ними стоит и кашляет.

О, можно я про фитнес поговорю) Для начала- бег дорожка или велик или эллипсоид (так?) -не меньше 30 мин, в среднем темпе (не задыхаться. чтоб разговаривать могла)...А я на лыжи хочууу