не надейся

_________________

Энжи, пиши отчет))
Я уже хотела сесть на японку, но не решилась. Впереди 2 др, мой и сына, все равно не смогу по японке питаться несколько дней.

З - цикорий с сахаром, яблоко
П - стакан сливового компота
О- рассольник без картохи, чай, мясо вареное
У - 2 яйца, чай
2У - кефир

_________________

вернулась с фитнесклуба...была на 2 групповых...
оказывается с утра народу даже больше ходит, чем по вечерам 
наверно тоже все безработные как я????

_________________

привет, девчонки!!!

даже не буду комментировать вчерашние разговоры. пусть теперь все будет по форме 

Отчет
вода
З - кофе с мол, 2 бутера с маслом, гематогенка
перекус - пол-шоколадки слопала, чай
О - будет морская капуста, куриный рулетик с картошкой (купила), кефир

_________________

Вчера был разгрузочный день,ушло 2 кг,это вода.
Завтрак-творог,цикорий с млоком
Обед-суп мисо,салат с помидорами и огурцами,мясо варенное.
Гематоген на пару с сыном,половинка яблока.
От физической нагрузки временно отказалась.

девочки, "Весту" майскую никто не читал? Там про массаж живота написано:
"...если ваша цель - плоский живот, приложите от пупка по направлению к низу живота 3 пальца, отметьте точку прямо под пупком и массируйте её круговыми движениями 6 раз по часовой стрелке и 6 раз против. Этот массаж занимает меньше минуты, а эффект даёт, как утверждают специалисты по акупунктуре, не слабее чем самая строгая диета.
Но учтите, что массаж нужен ежедневный."
Хочу проверить  на себе 

_________________
Мой телефон 89177446820 Мой пристрой
Сегодня подходящий день для того, чтобы любить, верить, делать и, в основном, жить.

я когда утром прохожу мимо Королефа .там во всю колеса крутят .
так что худеют видимо круглые сутки .

_________________
---------------
ПОШИВ детских ПЛАТЬЕВ и ЮБОК-АМЕРИКАНОК
89272364486

Я читала,можно попробовать,много времени не занимает вроде бы. Но это надо,чтобы было как зубы почистить. И лень матушку гнать по дальше.

тоже отчитаюсь
З-(совсем неправильный)-кофе с молоком,сосиска,мал кусочек хлеба
О-гречка,свежий огурец,кусочек котлеты,крекер,ложка варенья
П-кусочек груши

_________________

А почему ты считаешь что завтрак не правильный? Он же у тебя не каждый день такой?

Нет не каждый,вчера просто тоже сосиску ела вечером,и сегодня с утра тоже

_________________

А ну это не страшно.Если бы ты ела кусок торта вечером и потом утром,вот это не правильный завтрак или четыре сосиски вечером и столько же утром.
Я вот по Миркину питаюсь,там такое допускается.

а какой завтрак, по-твоему, нормальный? 

_________________

Обычно я творог ем или кашу или бутер с сыром
Просто сосиска и хлеб были сегодня -что равнозначно  бутеру с колбасой.
Я просто практически год ела на завтрак бутеры с колбасой,сейчас хочется как-то от этого отойти

_________________

Вот сейчас на одном похудательном форуме прочитала:
Достаточно соблюдать следующие правила:утром лучше есть кашу на воде или творог;мясо отварное или тушеное сочетать с овощами,а не картошкой и макаронами(их кушать отдельно или с овощами);не запивать еду(пить спустя час и более);меньше чая,кофе,алкоголя;больше воды(1-2 литра в день);после 6 не есть тяжелого(можно ягоды, овощи.сухофрукты).Мало того,что скинете лишнее,будете в постоянном оптимальном весе!
И,девчонки.советую не есть обезжиренных продуктов:не усваивается кальций и др.полезные вещества-это вам любой грамотный диетолог скажет!Кушайте лучше мол.продукты с небольшим процентом жира(творог 5-7%) и лучше в первой половине дня.

вот примерно так у меня знакомый один скинул 18 кг и привел себя в норму. а до этого начиналось уже ожирение. постоянные командировки, питание неправильное сделали свое. теперь он питается вот как написано выше, и вся семья у него на таком питании. мясо они едят с овощами. пьют воду. чаи реже.

_________________

Я вот не могу через час после еды пить,мне сразу охота

_________________

а потом муж спросит откуда на тебе блондинистые длинные волосы 

_________________

он до еды пьет

_________________

Златовласка, дай ссылку, почитать хочу тоже)

_________________