Я. Завтра начинаю атаку. Сварила курицу. Завтра есть буду бульон с курицей, яйца, творог и кефир. Молоко купила 0,5%. Сыр хотела ещё, но у меня обычный не низкожировой. Такой только в метро((( 15% ламбер. Уж про обезжиренную ветчину молчу, её походу не существует.рост 175, вес жуткий 86. Вот как то так. Хочу 3 дня атаки. Потом чередование 2-2. Так готовить проще.

Есть ветчина империя вкуса с говядиной, есть с индейкой в окее сегодня буквально прикупила
У меня как то чередование не выходит! С сыром тоже заправка, в магазине нет а варить в лом!

_________________

Я в чередование ем то же что и в атаку, и потом + огурцы, варю суп фарш говяжий+ капуста+ фасоль зелёная. Тебе лет сколько? Можно на ты? Мне 40 как то быстро не худеется. Я летом 78 была. Куча одежды на этот вес. Мне бы за 5 мес к маю схуднуть.

Я отложила на недельку. В след.пн я с вами. За неделю продуктов накуплю. Меню примерное составлю. Хотя б на атаку.

Как сыр варишь?

конечно можно и нужно!
мне 32, вес после вторых родов тоже как каменный, потому выдержки шибко и не хватает! Моя цель вернуться к ДО беременному весу - это 65! учитывая скорость, я это делать буду ну очень долго! Но одно знаю, мне так НЕ комфортно и сама на себя злюсь и снова заедаю и снова злюсь! и вес
Я просто снова овощи забыла купить морковка то есть, я ее погрызу, но по сути толку то от нее! в соседнем магазине чет ничего нормального нет, надо в большой доехать и закупиться!
ПРо сыр, давно не делала, поищу рецепт напишу! давно не практиковала - раньше хорошо получался, но процесс трудоемкий

_________________

Я при весе 77-78 где то 48 р-ра, l покупаю. Мне нормально. худее я и не была никогда. Даж в молодости было 46 р-р. У меня до 2 беременности было на 10 кг больше.

я с вами) сегодня начала атаку! утром встала на весы и офигела вообще-66 кг! даже в НГ праздники такого не было. Три дня буду атаковать, потом на 1/1 или 2/2 перейду) про сыр-тоже помню делала, вкусный был, чо-то там творог с содой надо как-то и долго на сковороде с толстым дном помешивать)
ПС: империя вкуса щас вроде везде есть-вчера в Ленте купила, до этого в ашане брала, и в магните тоже она была

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

сыр брест литовский в карусели, сыробогатов в ашане, натура лайт еще там же.
в Метро чиз галлери лайт фасованный, 119 рублей.
ветчина царская Акашево в карусели, очень вкусная, я с империи вкуса на нее перешла.

_________________
8-917-77три-9три-7ноль

оу! спасибо! в среду до карусели дойду посмотрю что есть


я видимо запамятовала как зовут тебя а рост какой? мне с моим 172 комфортнее в 65-70, но 70 это прям максимум, все остальное вызывает полнейшее негодование на саму себя и хочется в кокон спрятаться

_________________

Алсу, ты дюканишься?

_________________

рецепт сыра от Т.В. на 5 странице темки рецептов диеты дюкана)

_________________

да, с 6-го января
Месяц была на больничном после операции,практически пластом лежала,ела и спала, вот и накопила, теперь сбрасываю запасы

_________________
8-917-77три-9три-7ноль

у всех свои причины, но они есть и давайте дружненько их будем решать! Всем удачи и успехов!
позавтракала я творогом
на обед курочка приготовленная в мульте с чесночком
ужин пока обдумывается

_________________

на завтрак был салатик из яйца и тунца консервированного, на обед стейк из говядины, на ужин филе куриное с луком замариновала-на сковороде гриль пожарю. Сыр планирую сделать сегодня-отпишусь о результатах)

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

я видимо запамятовала как зовут тебя а рост какой? мне с моим 172 комфортнее в 65-70, но 70 это прям максимум, все остальное вызывает полнейшее негодование на саму себя и хочется в кокон спрятаться [/quote]
Написано ж Гуля- Cat )))) Остальные ники заняты были ,на каком то форуме. Так и осталось)) Я в молодости 75 была, ну да чесно говоря с талией там не очень. Но я о 62 и не мечтаю. У меня подруга 175 рост весит 63кг, там как мне конечно кажется просто идеальная фигура. Жира на животе лишнего точно нет. Я и не удержу такой вес. Но я всегда была очень тяжелой, те я выглядела так же как люди легче меня по весу.
В общем выпила бульен на работе, есть у меня термос на 300мл. Ношу бульен. вечером курица с бульеном ,утром яйца короче нет особого разнообразия у меня. Еще ем консервы в собств соку,если есть они у меня.

Гуля, а где отруби в рационе?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Женя, и у тебя?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

не ну это то понятно, я отруби сыплю в кефир. Я уж прям точно то не стала писать.

я отруби либо тоже с кефиром, либо делаю чего с ними, например, был рыбный пирог или оладушки

_________________