Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Привет, Римма )
Ну поела и хорошо) что плохого в мандаринах? Витамины и польза в такое противное время года)

_________________

Спасибо,Женя. Хорошо, конечно, что хоть витамины...но в 2 часа ночи

_________________

мандарины это не еда)))

Фуф!

_________________

В точку! Тоже так считаю)

_________________

мандарины это фрукты, а значит углеводы. Мой тренер советует избегать фруктов во второй половине дня. Но это уж так, к слову.

Отчет за сегодня:
8:30 - овсянка с отрубями и бананом, чай с мол, несколько кусочков сыра
11:00 - домашняя творожная запеканка (ни фига не диетическая, хотя и не очень сладкая оказалась)
14:00 - спагетти, чуть овощей и мал.кус. кур.филе, нат йогурт
17:30 - запеканка
19:15 - 2 яйца, ложка сметаны 10%, яблоко
22:00 - мал.запеч.форель, аджика, 2 киви, 2 ложки сметаны
22:45 - чай зел.

не знай, я лопаю фрукты в любое время дня без ограничений, вот свежевыжатый сок, это зло, вот где быстроусвояемые углеводы

_________________

Почему же сок из этих самых фруктов - зло, а целый фрукт - не зло)))))) разница в кол-ве клетчатки всего лишь.

потому что сок быстро всасывается, а фрукт долго переваривается, как раз из за клетчатки

спасибо, добрый человек. Теперь понятно.

_________________

Зло-это конфеты, а это недозло (моя градация врагофф)))

Всем привет!
вчера вечером были семечки (вот уж точно зло ), но хоккей был эээ...так себе

на сегодня
з-кофе, овсянка
п-мандарины
о-рис,гуляш с помидорами и кр.фасолью
п-кефир
у-творог,чай, ...
воды 1.5л

_________________

Всем доброе утро. Сегодня что-то плоховато мне, хотя ничего особенного вчера не ела. Болит желудок.

Решила взвешиваться только по пятницам))) чего лишний раз переживать))))
Вчера опять ходила на треню с фитболом.

Отчет
8:30 - овсянка с отрубями и бананом, чай с мол, несколько кус.сыра
11:00 - нат.йогурт
14:00 - чуть-чуть спагетти, тушеные овощи и туш.курица
14:30 - яблоко
16:00 - брусничный чай с ложкой меда
17:45 - твор.запеканка
19:30 - пол-банана, 2 яйца со сметаной
23:00 - 1 кур.котлетка, яблоко, стакан кефира

Всем привет!
А я каждый день взвешиваюсь) эта неделя Образцово-показательная, каждый день минус 100-200 г.
Вчера позанималась в 19.00, потом сауна полчаса, дома из еды только кефир и спать в 22.30. Во. Бы так каждый день )

_________________

Неее, я каждый день забываю взвеситься
И каждое утро я себе говорю, что лягу спать рано. Ага!Вчера книгу начала читать, чуствую что сейчас слезы потекут (ах-ах расчуствовалась что-то), быстро переключилась на другую. Она оказалась очень интересной. Итог - уснула после 3

_________________

А я в сауне могу только 2 минуты находится, но и после такого времени голова неизбежно болит. Поэтому стараюсь не ходить.

Я взвешиваться люблю, когда минуса))) а когда каждый день плюс, это совершенно сбивает меня с толку. Особенно, при соблюдении режима питания и тренировок.

И вообще, почему я отекаю с утра-то? это же вроде только беременным свойственно. Я каждое утро имею вид, будто пила всю ночь и не спала совсем. Даже глаза заплывшие.

Вариантов масса: от проблем с почками до банальной нехватки жидкости в организме и избытке соли в пище)

_________________

сдай биохимию
посмотри почечные показатели
если они в норме
ищи другие причины
может пьешь на ночь жидкость?

_________________
Все мы родом из детства

Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл

Я вечером и на ночь пью воду, много воды, все ок) отеков нет утром.
Все таки вода не просто так задрживается.

_________________

на ру-хелслайфе пишут что отеки могут появляться от вечерних углеводов
попробуй перенести их на завтрак а ужин сделай белковым