Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Доброе утро! Вот зачем я сказала, что у меня плюс/- кг?))) на этой неделе и правда плюс) хотя по сути вес на месте) а может мышцы растут? Шучу конечно, за неделю ничего не вырастет, но хочется верить)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
привет)) я тожа тут)) у меня тоже, видимо, все впереди)))) 62,8 так и гуляем плюс минус 200-500 грамм. сегодня вот правда тортик и макарунчик был с винцом) так что с пн по новой)
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:212
Сообщения: 2636 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Девочки, мне здесь стыдно показываться... с 14.10 на Дюкана села ,успела поатачиться 3 дня, а потом пошла на курсы повышения квалификации и все. Ела как придется, в столовой не всегда было то, что надо. В общем сорвалась дальше до маминого дня рождения, ну и наела щеки и пузо! Начну с завтра или с пн, сегодня с друзьями роллы будем лопать В пт забыла взвеситься, запишу вес чт. Ирина -молодец! Где Наталья? Давайте вместе возьмемся?
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем доброго утра! Как выходные? Удается отказаться от соблазнов? Ну или от зажоров? У меня вчера вечером конфеты и 2 бокала шампанского. А так приличные такие выходные.
сегодня кофе, овсянка п-яблокоили хурма (если из дому сейчас выйдем и купим) о-кур.филе, капуста тушенная, чай п-кефир или ряженка у-творог с медом и молоком ,... воды или трав.чая 1.5литра
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
У меня напрочь пропала мотивация. Не знаю откуда взять. Тренировки через день, стараюсь не пропускать. Пока индивидуально силовыми не занимаюсь, хожу на групповые, выкладываюсь по полной, и сама делаю кардио в другие дни.
Но с едой большие проблемы. Я не могу отказаться от сладостей. Сегодня шла на работу, купила килограмм яблок, чтобы не жрать всякую хню из буфета. Очень трудно.... Также с сегодняшнего дня пытаюсь отказаться от кофе, хочу максимум раз в неделю для удовольствия (это я вчера прочитала, что при употреблении кофе от целлюлита избавиться невозможно. Может и не правда, но подействовало)))))
Я устала есть одно и тоже, а готовить желания почему-то вообще нет....
Отчет за сегодня (за другие дни писать не буду, так 3 дня уже даже блокнот не вела, устала).
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Всем привет! Выходные прошли насыщенно, 2 дня ацкого шоппинга))) Питание нормальное, только вечером алкоголь) На весах минус полкило с пятницы, уже хорошо)
Я от кофе не хочу откзываться, а от сладкого отвыкла совсем. Недавно тоже прочитала, что при беге и других кардионагрузках в первую очередь организм использует энергию из гликогена, по сути сахара и тольо потом из жировых запасов. Если есть сладкое и заниматься, то результата не будет. Меня это вдохновляет)
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
VerSe, держитесь. Сладкое - это тоже моя слабость Я себе яблоко с медом запекаю , когда сильно припекает. Вчера ребзик конфеты мне скормил, а так удержалась бы.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Я чистый творог есть не могу уже! добавляю ложку меда.... иначе просто выворачивает.... куриные грудки видеть не могу. Вроде на рыбу пытаюсь перейти.
Проблема-то в голове все равно. Мне комфортно в том виде, в котором я сейчас, хотя было на 8 кг меньше. Я хочу быть более выносливой (ведь до сих пор я толком не могу бегать и не знаю почему!) и подтянутой, но отказаться от каких-то вкусных вещей не могу.....
Много раз я уже проходила ситуации, когда привыкаешь, и ранее невкусное кажется вкусным. Но я так устала держать себя в ежовых руковицах, ну просто не могу больше....
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Вер, а зачем крудки постоянно есть? можно и голени пожарить, только без кожи... я вчера ещё плечо индюшачье запекала (по размеру как большие куриные голени, по вкусу - как очень мягкая и сочная курогрудка) а к сахзаму как относишься? (это если в творог добавлять), ещё в творог можно сухофрукты добавлять вместо сахара и меда, разбавить молоком, если финики к примеру положить - вообще оч. сладий творог получается )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 14:37
Участий в СП:54
Сообщения: 665
Баллы репутации: 6
VerSe писал(а):
Я чистый творог есть не могу уже! добавляю ложку меда.... иначе просто выворачивает.... куриные грудки видеть не могу. Вроде на рыбу пытаюсь перейти.
Проблема-то в голове все равно. Мне комфортно в том виде, в котором я сейчас, хотя было на 8 кг меньше. Я хочу быть более выносливой (ведь до сих пор я толком не могу бегать и не знаю почему!) и подтянутой, но отказаться от каких-то вкусных вещей не могу.....
Много раз я уже проходила ситуации, когда привыкаешь, и ранее невкусное кажется вкусным. Но я так устала держать себя в ежовых руковицах, ну просто не могу больше....
Как я вас понимаю, у меня один в один... Я вообще не могу отказаться от каких либо продуктов в пользу других, и есть одни и те же продукты, у меня сразу нервный срыв. Но в одно время мне очень хорошо помог элементарный подсчет калорий, есть даже спец программы, в соседней теме Аврора выкладывала. Ни отчего не отказываясь, (ну кроме очень жирного и жареного), старалась сбалансировать еду по у/б/ж, похудела незаметно за 2 мес на 5 кг. Но там конечно свой минус, сначала очень напрягает постоянно взвешивать, подсчитывать
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Лилия, тренер мне сладости запретил в любом виде, ну если только 1 квадратик очень горького шоколада утром, а все остальное только фруктами добирать, и то до ужина. Сухофрукты очень сладкие и калорийные, так что тоже относятся к нежелательным продуктам. Иногда утром в кашу изюм добавляю вместо банана. Один фиг, мне этого мало.
А вот про сахзамы и аромики я уже тему изучала. Не могу я пока понять свое отношение к этому. Вроде как добавляй во все подряд и проблем не знай, с другой стороны это же обман организма и неизвестно, к чему это приведет в будущем.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну так вопрос - ты хочешь похудеть или держать вес? если похудеть - то сахзамы и аромики выход, а если держать вес - то сбалансированное питание, т.е. все но по чуть-чуть ))))
, сейчас чай зелёный
