Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Симпатичное тело, ага
Вес 71.5 упражнения на нижний пресс 9-00: каша из греч. хлопьев с курагой и черносливом, 2 криспа с д. сметаной 14-00: салат (помидор, огурец, укроп, зерн. творог), несколько ложек каши, два криспа со сметаной 15-00: зефирка
Так меня выручает эта каша из хлопьев, готовить ее 5 минут, вкусно и полезно. Завтра надо немного разнообразить меню, а то все отчеты одинаковые практически
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 00:32
Участий в СП:38
Сообщения: 1196 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 11
женева писал(а):
Понимаю,что был объявлен Белый бал,но Вы мне больше понравились в черном на годовасии ММ.
Ага, я. С белым -да, надо тщательно выбирать)) время на поиск платья практически не было, у меня отсутствует белое концертное платье в гардеробе. 10.00 рассольник, бутер, кофе 13.30 говядина вареная, яблоко, кофе на велике с сыном по окрестностям: поликлиника, РОНО, Якутова.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
GT писал(а):
это как?нижний пресс,и что за упражнения?
Это любые упражнения на поднятие прямых ног. Здорово писать в воздухе ногами, к примеру, цифры от 1 до 10 и обратно, не опуская ноги и не сгибая колени. Или свои имя, фамилию. Здорово подтягивается животик и ноги. И по-жнски полезны такие упражнения.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Ruzana писал(а):
Симпатичное тело, ага
Вес 71.5 упражнения на нижний пресс 9-00: каша из греч. хлопьев с курагой и черносливом, 2 криспа с д. сметаной 14-00: салат (помидор, огурец, укроп, зерн. творог), несколько ложек каши, два криспа со сметаной 15-00: зефирка
Так меня выручает эта каша из хлопьев, готовить ее 5 минут, вкусно и полезно. Завтра надо немного разнообразить меню, а то все отчеты одинаковые практически
16-00: киви 17-00: омлет из двух яиц с зеленью 19-00: три редиски, глоток кефира 22-00: стакан кефира
Зарегистрирован: 14 мар 2010, 18:19
Участий в СП:1
Сообщения: 12134
Баллы репутации: 128
Ruzana писал(а):
Это любые упражнения на поднятие прямых ног. Здорово писать в воздухе ногами, к примеру, цифры от 1 до 10 и обратно, не опуская ноги и не сгибая колени. Или свои имя, фамилию. Здорово подтягивается животик и ноги. И по-жнски полезны такие упражнения.
Катошечка, спасибо!
_________________ Оранжевая Сова ГОДА БЕГУТ - А ДУРЬ НА МЕСТЕ )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
Рузанчик,ты такая умница! Читаю постоянно твои отчеты и вспоминаю как после родов наедала по 20 кг. Теперь если вдруг надумаю третьего,буду брать с тебя пример!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 08:59
Участий в СП:3
Сообщения: 18835 Откуда: алексеевка
Баллы репутации: 150
58,9 8.00 кусок отварн.говядины пешком от а/вокзала до галле и от юрюзани до строительной 10.00 чай,2 таллера 11.30 яблоко 13.00 рисовая каша,кусок отварного языка
Последний раз редактировалось ultra 26 май 2011, 13:23, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 18:02
Участий в СП:33
Сообщения: 8632 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 87
Златовласка везучая писал(а):
Рузанчик,ты такая умница! Читаю постоянно твои отчеты и вспоминаю как после родов наедала по 20 кг. Теперь если вдруг надумаю третьего,буду брать с тебя пример!
Спасибо! На самом деле, если сразу себя поддерживать, очень легко в форму придти. Я сейчас во всю свою одежду добеременную легко влезаю, кроме Единственное, джинсы еще не мерила. И животик еще висит, но над этим мы и работаем Причем я ни разу не голодаю, а наоборот правильно и полезно питаюсь, для ляльки так тоже только лучше. И у меня энергии больше!
Ультра, все хочу спросить, чё такое загадочный таллер?
это как?нижний пресс,и что за упражнения?
чашка кофе с молоком
Единственное, джинсы еще не мерила. И животик еще висит, но над этим мы и работаем 
Причем я ни разу не голодаю, а наоборот правильно и полезно питаюсь, для ляльки так тоже только лучше. И у меня энергии больше!
